El niacina se consideró durante mucho tiempo un componente habitual de la dieta, hasta que se descubrió que su deficiencia causaba problemas cutáneos, digestivos y mentales, conocidos como pelagra. El médico Goldberger demostró que la causa de esta enfermedad no era una infección, sino una dieta desequilibrada sin vitamina B3. Realizó un experimento consigo mismo y con sus colegas, que consumían exclusivamente una dieta pobre y comenzaron a mostrar síntomas de pelagra. Sin embargo, cuando añadieron a su dieta alimentos ricos en niacina, los síntomas desaparecieron. En 1937, se aisló la niacina del hígado, lo que confirmó su importancia y su valor nutricional.
Hoy en día sabemos mucho más: la niacina (también llamada vitamina B3) ayuda a convertir los alimentos que comemos en la energía que necesitamos. La niacina es importante para el desarrollo y el funcionamiento de las células de nuestro cuerpo. Mantiene sano el sistema nervioso, favorece el metabolismo y regula la digestión. Es necesario para la formación de grasa a partir de los carbohidratos y para el procesamiento del alcohol. Veamos sus beneficios con más detalle. Favorece la salud del corazón y ayuda a regular los niveles de colesterol. Los estudios demuestran que reduce el colesterol LDL «malo» entre un 5 % y un 20 %, también reduce los triglicéridos entre un 20 % y un 50 %, y al mismo tiempo aumenta el colesterol HDL «bueno» entre un 15 % y un 35 %. Puede ayudar a reducir la inflamación que contribuye a la aterosclerosis o al endurecimiento de las arterias. Las investigaciones sugieren que la niacina puede influir en la esperanza de vida al mejorar los procesos celulares y reducir el estrés oxidativo. Mejora la función cerebral. El cerebro necesita niacina (como parte de las coenzimas NAD y NADP) para obtener energía y funcionar correctamente. De hecho, la falta de niacina se asocia con confusión mental, depresión e incluso síntomas psiquiátricos. Algunos tipos de esquizofrenia también pueden tratarse con niacina, ya que ayuda a reparar el daño de las células cerebrales, y también puede ayudar en la enfermedad de Alzheimer. También garantiza la desintoxicación del organismo y reduce la fatiga. A lo largo de la vida, el cuerpo recibe diversas sustancias nocivas procedentes de los alimentos, los medicamentos, el alcohol, pero también del aire, el sol o los rayos X. Aunque sean en pequeñas cantidades, pueden acumularse en los tejidos grasos y, con el tiempo, provocar fatiga, dolor o depresión. La niacina ayuda a eliminar estas toxinas del organismo. En combinación con una ingesta suficiente de líquidos, ayuda a eliminar las sustancias nocivas que se acumulan en los tejidos adiposos debido a la dieta, los medicamentos, el alcohol y la radiación. Ayuda a regenerar las células de la piel, mejora la hidratación de la piel y protege las células del daño solar, lo que garantiza una piel sana. Investigaciones recientes sugieren que puede reducir la incidencia de algunos tipos de cáncer de piel. La niacinamida se utiliza a menudo en cosméticos para suavizar la piel y reducir el acné. Algunos estudios sugieren que la niacina puede ayudar a aliviar los síntomas de la osteoartritis y favorecer y mejorar la movilidad de las articulaciones. Puede ayudar en el tratamiento de la diabetes. La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo ataca y destruye las células productoras de insulina del páncreas. Las investigaciones sugieren que la niacina podría ayudar a proteger estas células e incluso reducir el riesgo de diabetes. La niacina favorece la circulación sanguínea del cuero cabelludo, lo que puede mejorar el crecimiento y la calidad del cabello. La deficiencia de vitamina B3 puede manifestarse en forma de fatiga, erupciones cutáneas, especialmente con la exposición al sol, problemas digestivos, falta de apetito, trastornos mentales, insomnio, migrañas o estados depresivos. Los fumadores y las personas con enfermedades renales tienen una mayor necesidad de niacina. El cuerpo también necesita mayores cantidades durante fiebres, infecciones, embarazo, lactancia, estrés físico y psíquico, consumo excesivo de dulces y alcohol, y en la vejez. ¿Cuál es la diferencia entre niacina y niacinamida? Aunque la niacina aporta numerosos beneficios para la salud, puede provocar el llamado «flush de niacina» (enrojecimiento temporal, picor y hormigueo en la piel). Este efecto es una manifestación de la dilatación de los vasos sanguíneos y el aumento de la desintoxicación del organismo, pero algunas personas prefieren evitarlo. Una alternativa es la niacinamida, una forma no ácida de la vitamina B3 que no tiene estos efectos secundarios.
El complemento alimenticio Dr. Lucullus, B3 - Niacinamida es una opción adecuada para las personas que desean aprovechar los beneficios de la vitamina B3 sin efectos secundarios desagradables en la piel. La niacina es un valioso regalo de la naturaleza (se encuentra, por ejemplo, en las legumbres, el brócoli, los frutos secos y las espinacas) que favorece la salud a varios niveles: corazón y cerebro, desintoxicación y regeneración. Es una herramienta indispensable en la lucha contra las toxinas, ya que reduce la fatiga y el agotamiento. Al mismo tiempo, es una herramienta poderosa que puede salvarte de las enfermedades modernas. Como dijo Hipócrates: «Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento». Y la niacina es la prueba perfecta de ello.
