El magnesio es un mineral importante para el buen funcionamiento del organismo. El nombre «magnesio» proviene de la ciudad griega de Magnesia, donde se descubrió este elemento por primera vez en 1755. Es el octavo elemento más abundante en la Tierra y constituye aproximadamente el 2 % de la corteza terrestre. Tiene un sabor naturalmente ácido, que también se nota en las aguas minerales. Se encuentra en todas las células de las plantas verdes (los iones de magnesio están presentes) y también en todas las células del cuerpo humano. Nuestro organismo necesita magnesio para más de 300 procesos bioquímicos,como la producción de energía y la síntesis de ácidos nucleicos, el mantenimiento del ritmo cardíaco adecuado y la presión arterial. Sería difícil encontrar un proceso en el cuerpo en el que el magnesio no tenga influencia.
El magnesio también favorece las contracciones cardíacas y la transmisión de señales entre las células nerviosas, lo que ayuda a mantener el equilibrio durante el esfuerzo físico y mental, por lo que se le conoce como «mineral calmante». Las verduras de hoja verde, los frutos secos, las semillas (por ejemplo, de calabaza, sésamo o chía) y los cereales sin procesar son excelentes fuentes de magnesio.
Este mineral es clave para tener huesos sanos, para la formación y regulación del azúcar en sangre. Su falta puede llevar a problemas como insomnio, náuseas, cansancio, hormigueo en las extremidades o calambres musculares, e incluso a accidentes cerebrovasculares (ictus) o depresión. Esta deficiencia también puede deberse al tabaquismo, al consumo excesivo de alcohol, a la celiaquía o a trastornos del tracto digestivo. Dado que nuestro importante organismo no puede producirlo, es necesario asegurarse de su ingesta a través de la dieta o de suplementos nutricionales. El magnesio, más concretamente el bisglicinato de magnesio, también conocido como magnesio, es una forma de magnesio elemental unido a un aminoácido (glicina), lo que le confiere ventajas sobre otras formas de magnesio. Esta forma es fácilmente absorbible y más suave para el sistema digestivo. Se absorbe más eficazmente que otras formas, como el óxido o el sulfato de magnesio. Gracias a su enlace quelado, atraviesa más fácilmente la pared, es menos irritante para el estómago y no causa molestias digestivas, por lo que es adecuado para personas con digestión sensible.
La glicina contribuye a relajar y calmar el sistema nervioso en combinación con el magnesio, que regula la tensión muscular y nerviosa, contribuye a mejorar el sueño y reduce el estrés. El bisglicinato de ciclo desempeña un papel decisivo en la producción y regulación de la melatonina, responsable de controlar el ciclo del sueño. Gracias a su buena absorción, es eficaz para favorecer la regeneración muscular, prevenir los calambres y aliviar la fatiga muscular, lo que aprecian especialmente los deportistas.
El magnesio tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar las molestias relacionadas con los calambres musculares. Ayuda a producir glutatión, un antioxidante natural del cuerpo que reduce la inflamación y protege el revestimiento intestinal, lo que reduce el riesgo de enfermedades inflamatorias intestinales. Su uso prolongado es seguro y eficaz para complementar su deficiencia.
Las investigaciones han demostrado que una ingesta suficiente de magnesio reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedades cardiovasculares e hipertensión arterial, ya que actúa como un bloqueador natural de los canales de calcio, lo que también ayuda a relajar y dilatar los vasos sanguíneos. Además de aliviar la tensión y el estrés, el magnesio también ayuda a combatir los dolores de cabeza. El magnesio también puede considerarse una medida preventiva contra la formación de cálculos renales y un complemento para el tratamiento de la depresión.
El magnesio es necesario para la producción de serotonina, un neurotransmisor conocido que desempeña un papel importante en el funcionamiento del cerebro y la salud mental, y que también influye en el estado de ánimo. Ayuda a tratar diversos problemas de salud, como arritmias cardíacas, migrañas, diabetes y sus complicaciones, síndrome premenstrual, niveles altos de grasa en sangre (hiperlipidemia) y asma. Su uso también se recomienda para los trastornos de atención, la prevención de cataratas y también puede ser útil para dejar de fumar.
¿Qué puede esperar del magnesio Dr. Lucullus? ¡La calidad de las cápsulas, que no contienen ningún aditivo! Los estudios demuestran que las dosis diarias de entre 300 y 400 mg son seguras y eficaces. Nuestro complemento alimenticio satisfará todas sus necesidades, desde la mejora de la función muscular y la salud ósea hasta la mejora de la calidad del sueño y la reducción de la ansiedad. Ayuda a reducir la presión arterial y el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades cardíacas. También tiene un efecto beneficioso sobre la salud de los nervios y los intestinos.
Al incorporar el magnesio a tu rutina diaria, puedes dar un paso importante para eliminar el cansancio y los dolores de cabeza, y mejorar tu salud y bienestar, ya que influye no solo en la salud física, sino también en la mental.
