Aunque las vitaminas suelen acaparar toda la atención en los envases de los alimentos y en los anuncios, existe otro grupo de micronutrientes sin los cuales nuestro cuerpo, sencillamente, dejaría de funcionar. Se trata de los minerales. Estas sustancias inorgánicas, procedentes de la tierra y del agua, son, literalmente, los pilares de nuestro organismo. No solo forman nuestros huesos y dientes, sino que también actúan como llaves que activan miles de reacciones enzimáticas, mantienen el ritmo de nuestro corazón y se encargan de que tengamos energía desde que suena el despertador por la mañana hasta que nos dormimos por la noche.
A continuación ofrecemos una visión detallada de por qué estas sustancias son absolutamente imprescindibles para nuestra vida cotidiana, haciendo hincapié en cuatro «héroes» principales:
1. HIERRO
Sin hierro, literalmente nos quedaríamos sin aliento. Este mineral es el componente principal de la hemoglobina, una proteína presente en los glóbulos rojos que se encarga de transportar el oxígeno desde los pulmones hasta cada una de las células del cuerpo.
Mantiene un alto nivel de energía, favorece la concentración y el buen funcionamiento del sistema inmunitario. La falta de hierro se manifiesta con cansancio extremo, piel pálida, sensación de frío e incapacidad para concentrarse. El complemento alimenticio de alta calidad «Hierro Dr. LUCULLUS» refuerza el sistema nervioso, favorece la formación de glóbulos rojos y te aporta energía. También es adecuado para mejorar la concentración y ayuda a combatir la anemia. También es importante llevar una dieta variada; por eso, el hierro se puede encontrar, por ejemplo, en la carne roja, el hígado, las lentejas, las espinacas o las semillas de calabaza.
2. MAGNESIO
El magnesio interviene en más de 300 procesos bioquímicos del organismo. En un mundo lleno de estrés y ajetreo, el magnesio es precisamente nuestra mejor defensa interna. Actúa como relajante tanto para los músculos como para el sistema nervioso.
Ayuda a aliviar la tensión muscular, mejora la calidad del sueño, regula la presión arterial y alivia la ansiedad. También ayuda al cuerpo a transformar los alimentos en energía aprovechable. La carencia de magnesio puede manifestarse en forma de calambres musculares, espasmos en el contorno de los ojos, irritabilidad o problemas para dormir y cansancio. El Dr. LUCULLUS ofrece un complemento alimenticio de primera calidad a base de magnesio que cubre prácticamente todas tus necesidades. Ya sea para el correcto funcionamiento de los músculos o los nervios, para un buen mantenimiento óseo o para reducir el cansancio, la ansiedad o la tensión. En la dieta, lo puedes encontrar en las verduras de hoja verde oscura, los frutos secos (almendras, anacardos), los plátanos o en el chocolate negro de calidad.
3. ZINC
El zinc protege nuestro sistema inmunitario y repara nuestras células. Interviene en la división celular y en la formación del ADN. A menudo nos encontramos con la denominación «Zinc forte»: la palabra «forte» (fuerte) suele indicar un complemento alimenticio con una dosis mayor y más concentrada de zinc. Esta dosis resulta especialmente útil en momentos en los que sientes que tu organismo está debilitado o para tratar problemas cutáneos agudos.
El zinc contribuye a acortar la duración de un resfriado común, favorece la cicatrización de las heridas y mantiene la piel sana (se utiliza a menudo para combatir el acné). Es fundamental para la producción de testosterona y para la salud del sistema reproductivo. Si tienes carencia de zinc, esta puede manifestarse en forma de enfermedades frecuentes, cicatrización lenta de las heridas, caída del cabello o incluso pérdida del gusto o del olfato.Puedes reponer el zinc con un complemento alimenticio de calidad como Zinc Forte Dr. LUCULLUS, que protege eficazmente el organismo. Fortalecerá tus uñas, tu cabello y tu piel, y favorecerá tu equilibrio hormonal y tu función reproductiva. El zinc se encuentra, por ejemplo, en las ostras, los mariscos, la carne de vacuno, las semillas de calabaza y las legumbres.
4. CALCIO
El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano. Cuando se habla de calcio, todo el mundo piensa inmediatamente en los huesos y los dientes. Sin embargo, su función es mucho más dinámica de lo que crees.
Garantiza la resistencia estructural del esqueleto, lo que protege contra la osteoporosis. También es importante para la sangre y los músculos, ya que les permite contraerse (incluido el corazón), garantiza la coagulación de la sangre y la transmisión de las señales nerviosas.El Dr. LUCULLUS ofrece CalMag, una combinación equilibrada de calcio y magnesio que, en un solo paso, se centra en unos huesos fuertes, unos músculos sanos y el bienestar mental. Cuando hay una carencia, el cuerpo empieza a «robarlo» de los huesos, lo que provoca que estos se vuelvan más delgados y frágiles. También pueden aparecer problemas dentales y entumecimiento en los dedos. En una dieta variada, se puede encontrar en productos lácteos como el queso o el yogur, así como en las semillas de amapola, las sardinas, el brócoli o el tofu.
El equilibrio empieza por una alimentación equilibrada, que te aporta todos los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para su funcionamiento diario. Pero a veces la dieta por sí sola no basta y tenemos que recurrir a los complementos alimenticios, que son una ayuda excelente en períodos de mayor estrés físico o mental, o cuando hay carencia de algún componente específico. Piensa en tu cuerpo como en una orquesta compleja que necesita sus instrumentos —en nuestro caso, los minerales— para garantizar que «tocas» sin notas falsas.
