La caída excesiva del cabello, el crecimiento ralentizado o el encanecimiento prematuro pueden tener diversas causas, y la alimentación desempeña un papel fundamental. El ácido para-aminobenzoico (PABA), también conocido como vitamina B10 (aunque oficialmente no es una vitamina), es uno de los nutrientes más importantes para la salud del cabello, la piel y la vitalidad general del organismo. Además, también puede influir en el proceso de envejecimiento. A pesar de sus efectos beneficiosos, hoy en día es menos conocida, aunque en el pasado se consideraba un remedio casi milagroso para mantener la juventud. En la década de 1950, los científicos investigaron el PABA por su potencial para combatir las enfermedades degenerativas y registraron casos en los que se ralentizó la aparición de canas.
El PABA es uno de los compuestos que influyen en la formación de ácido fólico (vitamina B9), que es esencial para la síntesis del ADN y la producción de células sanguíneas, y es importante para el crecimiento de las bacterias beneficiosas en el intestino. Participa en el metabolismo de las proteínas, lo que favorece la salud del cabello, la piel y las uñas, y actúa como antioxidante protector frente a los efectos nocivos de los radicales libres. El PABA se ha utilizado en cremas solares como filtro UV natural, ya que absorbe eficazmente la radiación UVB y protege la piel de las «quemaduras solares». La ingesta regular de esta vitamina aumenta la tolerancia de la piel a la radiación solar. Los estudios sugieren que el PABA contribuye a ralentizar el proceso de canación del cabello. Hay casos en los que el uso prolongado de PABA ha ayudado a recuperar el color natural del cabello en personas que se habían vuelto canosas prematuramente debido al estrés. Reduce la rotura del cabello y favorece su crecimiento al mejorar la irrigación sanguínea del cuero cabelludo y aumentar el aporte de nutrientes. El PABA también tiene efectos positivos sobre la piel, ya que favorece la producción de colágeno, lo que aumenta su elasticidad y reduce la aparición de arrugas y manchas pigmentarias. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, puede resultar beneficioso en el tratamiento de enfermedades cutáneas como el vitíligo (pérdida de pigmentación de la piel), el eccema o el acné. Se han realizado varios estudios en pacientes con problemas de salud que han arrojado resultados positivos en infecciones por rickettsias, estreñimiento, leucemia, lupus y otras enfermedades. Además de sus beneficios estéticos, el PABA tiene también una importancia para la salud más amplia, ya que protege los pulmones de los efectos nocivos del ozono y del humo del tabaco, lo cual es especialmente importante para los fumadores y las personas que viven en zonas con un elevado nivel de contaminación atmosférica. Favorece la hematopoyesis, mejora el aprovechamiento de las proteínas en los músculos, contribuye a la regulación de la insulina y el estrógeno y puede reducir el riesgo de algunas enfermedades cardiovasculares. También acorta el tiempo total de recuperación. También son interesantes sus efectos antiinflamatorios a la hora de aliviar los síntomas de la artritis reumatoide y otras enfermedades autoinmunes. Suele resultar útil durante la menopausia y tiene un efecto positivo sobre las funciones cerebrales. Las investigaciones sugieren que los derivados del PABA pueden ayudar a ralentizar la progresión de la enfermedad de Alzheimer. Gracias a su capacidad para mejorar la circulación sanguínea, puede reducir la probabilidad de sufrir un ictus e incluso de padecer ciertos tipos de cáncer. El PABA ayuda a combatir la fatiga al favorecer la producción de glóbulos rojos, que garantizan el transporte de oxígeno en el organismo, lo que puede tener un efecto beneficioso en el alivio de los síntomas de la depresión y contribuir a aumentar la fertilidad. Las fuentes de ácido para-aminobenzoico se encuentran en alimentos como el hígado, los huevos, la levadura, los cereales integrales y algunas verduras. Esta vitamina es extremadamente sensible a factores externos como la luz, el calor y el aire; en otras palabras, su contenido en los alimentos suele ser limitado. Las bacterias intestinales también la producen de forma natural, pero sus niveles en el organismo pueden disminuir debido al consumo de alcohol, a los antibióticos o a la falta de ácido fólico.
Las investigaciones han demostrado que la carencia de vitamina B10 es más acusada en las mujeres. El PABA es una sustancia fascinante con numerosos beneficios para la salud, aunque hoy en día se mencione menos que en el pasado. Sus efectos positivos sobre el cabello, la piel, el sistema inmunitario, las funciones cognitivas y el bienestar general la convierten en un valioso complemento alimenticio. Si te preocupas por el cuidado natural de tu salud y tu belleza, es hora de recurrir a B10tka del Dr. Lucullus e intentar rejuvenecer. Al fin y al cabo, el cabello es la «corona de la belleza» e influye notablemente en nuestro aspecto, y la piel constituye hasta un 16 % de nuestro peso y nos protege de numerosas agresiones.
