A veces, a primera vista, parece que lo tenemos todo bajo control, pero la realidad suele ser muy diferente. Litros de café, comidas rápidas entre obligaciones, plazos interminables, teléfonos que no paran de sonar. El resultado es cansancio, problemas de concentración, olvidos incluso de cosas sencillas, cambios de humor más rápidos que el tiempo y noches en vela, como si nuestra mente funcionara al mínimo. En este ritmo frenético, no nos damos cuenta de la importancia de una alimentación adecuada. La buena noticia es que la naturaleza puede salvarnos, en la naturaleza todo puede estar en armonía y es precisamente de la naturaleza de donde proviene la misteriosa pareja formada por el colina y el inositol. Una combinación ideal no solo para el cuerpo, sino también para la mente cansada que pide ayuda. Aunque muchos no lo saben, el colina y el inositol actúan en cada célula de nuestro cuerpo, mantienen nuestro cerebro en forma, el hígado limpio y los nervios fuertes. Sus efectos se han descubierto hace relativamente poco tiempo. ¿Por qué deberíamos dedicar tiempo y atención a estos nutrientes?
El colina (que no es una vitamina ni un mineral) es una sustancia esencial necesaria para los procesos que se producen cientos de veces al día. El cuerpo solo puede sintetizarla parcialmente. Aunque el colina es indispensable, casi todas las personas sufren de su deficiencia. Los estudios han demostrado que, si su vía metabólica se ve alterada, se produce un deterioro del rendimiento cognitivo. Entre las principales ventajas del colina se encuentra la mejora de la memoria a corto y largo plazo y de la actividad cerebral. El colina es la base para la producción de acetilcolina, que es la que influye en la memoria, el aprendizaje y el rendimiento cognitivo general. «¡Imagina que olvidamos (incluso) dónde hemos dejado el móvil precisamente porque nos falta colina!». Ayuda a prevenir la acumulación de grasa en el hígado, la cirrosis (endurecimiento) y la esteatosis (engrasamiento) hepáticos, y protege al hígado de daños. Desempeña un papel importante en la regulación del peso corporal y la eliminación de grasas, ya que ayuda a su descomposición y conversión en energía. «Cuanto más colina ingerimos con los alimentos, mejor se elimina y se metaboliza el colesterol del organismo». También contribuye al correcto desarrollo del cerebro del feto y puede reducir el riesgo de trastornos congénitos, por lo que es importante durante el embarazo. Las legumbres también contienen colina. El inositol, a menudo denominado «vitamina B8, mioinositol, D-quiro-inositol y hexafosfato», es un carbohidrato relacionado con el metabolismo de las grasas y el colesterol que ayuda a nuestro cuerpo a procesar la insulina. El inositol desempeña un papel fundamental en el crecimiento de las células del cuerpo. Se encuentra, por ejemplo, en los frutos secos. En altas concentraciones, se encuentra en nuestro cerebro y en las células nerviosas, donde mejora el procesamiento de la información y la memoria, por lo que es un componente habitual (nootrópico) de los suplementos para mejorar las funciones cerebrales. Los estudios han demostrado que los suplementos de inositol pueden tener un efecto positivo en el estado de ánimo. Participa en la regulación de los neurotransmisores, incluida la producción de serotonina, que se sabe que mejora el estado de ánimo, lo que influye en la salud mental. El inositol favorece el bienestar mental, ayuda a regular la dopamina y alivia la ansiedad y la depresión. Equilibra los niveles hormonales y es beneficioso para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico, ya que ayuda a regular el ciclo y la fertilidad. Favorece la sensibilidad a la insulina y ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre. Favorece la salud celular y tiene un impacto significativo en el correcto funcionamiento de las membranas celulares y la comunicación entre las células.
Cuando el colina se combina con el inositol, sus efectos se multiplican. Juntos refuerzan las funciones cognitivas: mejoran la memoria, la claridad mental y el estado de alerta gracias al apoyo sinérgico de los neurotransmisores. El colina ayuda a descomponer (eliminar) las grasas, mientras que el inositol regula los niveles de insulina y colesterol, lo que favorece la salud metabólica. Esta pareja también contribuye a la salud del hígado: el colina evita la acumulación de grasas en el hígado y el inositol favorece su desintoxicación. Juntos armonizan el equilibrio hormonal, lo que apreciarán no solo quienes sufren fluctuaciones hormonales, sino también quienes desean favorecer la fertilidad (tanto de mujeres como de hombres).
Dr. Lucullus: el colina y el inositol son una combinación útil para personas sometidas a estrés, deportistas, mujeres con desequilibrios hormonales y cualquiera que desee mantenerse en plena forma. Si desea mejorar su memoria, su concentración, perder peso, mejorar la salud de su hígado o estabilizar su estado de ánimo y no perder sus recuerdos, experiencias e ideas, esta combinación puede ser el impulso que necesita, ya que las respuestas a nuestros problemas suelen estar ocultas en la naturaleza. Si está tratando de mejorar su salud y bienestar en general, es hora de incorporar la colina y el inositol a su vida, es hora de sentirse como una persona diferente. Porque su cerebro y su cuerpo merecen funcionar a pleno rendimiento.
