Seguro que conoces la sensación de sentirte amenazado. Un perro enorme se te ha echado encima desde detrás de la valla, tu jefe se ha abalanzado sobre ti en una reunión y te ha llevado por los suelos, o mañana vence tu hipoteca y te acaban de despedir del trabajo. En estos casos, el cuerpo produce una hormona esteroide: el cortisol. Ésta ya nos protege en situaciones peligrosas y el cuerpo prepara la posición de "lucha o huida". El corazón bombea, la sangre corre a los órganos vitales, los niveles de dolor se suprimen... Te dices a ti mismo: ¡lo más útil bajo el sol!
Pero no en la vida cotidiana. Mientras que antes luchabas o huías y al cabo de unas horas había paz y el cuerpo volvía a la normalidad, en el mundo actual puedes tener "mariposas en el estómago" durante días, semanas. Es lo que se llama vivir en constante estrés. Los resultados seguro que los conoces bien. Presión, nerviosismo, problemas estomacales y digestivos, aumento de los problemas psicológicos, insomnio... Probablemente afirman que hasta el 80% de todas las enfermedades modernas son causadas por el estrés y la tensión nerviosa;
Seguro que también conoces formas de sobrellevarlo. Una copa o dos, cigarrillos (de tabaco o de otro material), pastillas tampón varias. Algunos se desahogan con la familia o los subordinados, los más maduros van al gimnasio o practican diversos deportes. La solución actual es sencilla: deshacerse de la fuente de estrés. Y nosotros estamos en el centro del problema. No todo el mundo puede pagar la hipoteca mañana, irse a un trabajo mejor, cambiar de pareja, afrontar la pérdida de un ser querido...
Por eso, la gente buscaba formas de resolver estas situaciones. Meditación, yoga, ayurveda. Consumo de tés y hierbas calmantes. Medicina natural. Y así descubrieron la Withania somnifera, una planta que se utiliza en el ayurveda y que en sánscrito se llama Ašvaganda (Ashwagandha). También la llaman el ginseng indio. Sus raíces contienen vitanolidos y otras 80 sustancias biológicamente activas (alcaloides, lactonas esteroides, flavonoides, saponinas, oligosacáridos, taninos, etc.). Su efecto en el cuerpo humano es fascinante.
La ashwagandha (Ashwagandha) inhibe el cortisol, lo que reduce el estrés en el organismo y aumenta la resistencia física y mental. Se utiliza en el tratamiento del asma y las enfermedades inflamatorias, favorece las funciones cognitivas y reduce la tensión y la ansiedad. Además, casi todos los estudios mencionan su efecto sobre la libido, es decir, el aumento del deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Favorece la producción de esperma y también lo utilizan de forma experimental personas que tienen problemas para concebir. Reduce la presión arterial, mejora la concentración y la memoria. También se la conoce como «hierba de la juventud», ya que, al parecer, retrasa el envejecimiento. Es increíble todo lo que la naturaleza ha conseguido concentrar en unas simples hierbas.
El extracto de sus raíces debe contener un 5-10% de vitanolidas, y la dosis diaria debe estar en el rango de 300-500mg. Es adecuado para todo el mundo, no se recomienda sólo para niños pequeños y mujeres lactantes. Debe tomarse durante el día, no por la mañana, cuando el cuerpo elimina el cortisol al despertarse, para estar despierto y listo para un nuevo día. En estos casos (tomándolo a primera hora de la mañana), los efectos depresores podrían hacerse patentes. Por el contrario, por la tarde, estimula y, al reducir el estrés, aumenta a su vez el ánimo de trabajo y la sensación de bienestar.
Si va a buscar Ashwagandha, es importante que compruebe los ingredientes del producto que va a comprar. Debe tener una proporción de vitanolides claramente indicada (alrededor de 25 mg por dosis) y un gramo diario de hasta 500 mg. Una eshop especializada que se dedique exclusivamente a suplementos nutricionales es una buena elección a la hora de comprar este producto excepcional;
