Salud
Los omega 3 protegen tu sistema cardiovascular
Hay una escena en una película antigua en la que los abuelos hacen beber a los niños una cucharada de aceite de pescado todas las mañanas. Los niños lo odian, sabe asqueroso. "¡Pero estarás sano!"- es la frase de los bondadosos abuelos. ¿De dónde viene esto? Sigue siendo cierto hoy en día, salvo que la ciencia ha conseguido convertir el milagroso aceite de pescado en comprimidos o extractos "normales" sin sabor normal.
Salud
El magnesio: ¿el mineral más importante?
Si preguntas a cualquier deportista (especialmente a los que practican deportes de resistencia) qué suplemento nutricional lleva siempre consigo a las competiciones, la respuesta más habitual será «magnesio». El magnesio es sin duda uno de los minerales más importantes para nuestro organismo. Se trata de un mineral «deficitario», ya que lo eliminamos del cuerpo cuando realizamos un esfuerzo excesivo, ¡pero también cuando no hacemos ejercicio! Basta con vivir en un entorno ruidoso, estresante, agotador...
El vinagre de manzana es uno de los productos naturales más populares con amplios beneficios para la salud. El vinagre de manzana se ha utilizado durante siglos por sus efectos beneficiosos para la salud, entre los que se incluyen la mejora de la digestión, el control del peso, el mantenimiento de niveles estables de azúcar en sangre y la mejora de la salud cardiovascular.
Inmunidad y vitalidad
Vinagre de manzana... no solo para las modelos
El vinagre de manzana es uno de los productos naturales más populares con amplios beneficios para la salud. El vinagre de manzana se ha utilizado durante siglos por sus efectos beneficiosos para la salud, entre los que se incluyen la mejora de la digestión, el control del peso, el mantenimiento de niveles estables de azúcar en sangre y la mejora de la salud cardiovascular.
Reishi, un hongo utilizado ya hace 4000 años. El hongo divino de la inmortalidad: en el pasado se creía que podía revivir incluso a los muertos. Ocupa un lugar importante sobre todo en la medicina china (bajo el nombre de lingzhi), donde se menciona por escrito ya 200 años antes de Cristo. Se destinó todo un ejército a su búsqueda, ya que la corte imperial china creía que con ella se podía preparar el elixir de la inmortalidad. El nombre eslovaco probablemente no le diga mucho: Leskokôrovka hnedočervená, es en realidad un hongo parásito xilófago que vive principalmente en árboles dañados. Tiene un amplio espectro de sustancias biológicas. Sus efectos también se describen en la enciclopedia especializada Huby ako .
Inmunidad y vitalidad
Reishi: el hongo de la inmortalidad
Reishi, un hongo utilizado ya hace 4000 años. El hongo divino de la inmortalidad: en el pasado se creía que podía revivir incluso a los muertos. Ocupa un lugar importante sobre todo en la medicina china (bajo el nombre de lingzhi), donde se menciona por escrito ya 200 años antes de Cristo. Se destinó todo un ejército a su búsqueda, ya que la corte imperial china creía que con ella se podía preparar el elixir de la inmortalidad. El nombre eslovaco probablemente no le diga mucho: Leskokôrovka hnedočervená, es en realidad un hongo parásito xilófago que vive principalmente en árboles dañados. Tiene un amplio espectro de sustancias biológicas. Sus efectos también se describen en la enciclopedia especializada Huby ako .
Imagina que tu cuerpo es una fábrica que funciona a toda velocidad (para garantizar la energía, el crecimiento y la reparación de las células) y que el hierro es el combustible que la mantiene en funcionamiento. Si las reservas de hierro se agotan rápidamente, aparecen síntomas como debilidad, palpitaciones o palidez. Los síntomas de la falta de hierro son uñas quebradizas, cabello seco, dificultad para respirar, problemas para dormir, disminución de la concentración, extremidades frías, mayor frecuencia de infecciones y anemia (falta de glóbulos rojos causada por una cantidad demasiado baja de hierro en el cuerpo), que se manifiesta con un cansancio extremo. En caso de anemia, el cuerpo no recibe suficiente oxígeno y se agota rápidamente. La aparición de hematomas también puede ser un indicio de falta de hierro, ya que este mineral es importante para la formación de hemoína, que favorece el correcto funcionamiento de las plaquetas.
Inmunidad y vitalidad
El hierro: el secreto de tu salud y tu energía
Imagina que tu cuerpo es una fábrica que funciona a toda velocidad (para garantizar la energía, el crecimiento y la reparación de las células) y que el hierro es el combustible que la mantiene en funcionamiento. Si las reservas de hierro se agotan rápidamente, aparecen síntomas como debilidad, palpitaciones o palidez. Los síntomas de la falta de hierro son uñas quebradizas, cabello seco, dificultad para respirar, problemas para dormir, disminución de la concentración, extremidades frías, mayor frecuencia de infecciones y anemia (falta de glóbulos rojos causada por una cantidad demasiado baja de hierro en el cuerpo), que se manifiesta con un cansancio extremo. En caso de anemia, el cuerpo no recibe suficiente oxígeno y se agota rápidamente. La aparición de hematomas también puede ser un indicio de falta de hierro, ya que este mineral es importante para la formación de hemoína, que favorece el correcto funcionamiento de las plaquetas.
Además de los suplementos, el funcionamiento y diversos suplementos, nuestro cuerpo necesita al 100% y las denominadas sustancias traza. La designación "traza" significa que nuestro cuerpo necesita sólo en pequeñas cantidades. Necesitamos 10 mg de zinc por día, que es 37 veces menor en comparación con el magnesio (375 mg). Parecería que estamos hablando de una completa inutilidad. Sin embargo, es todo lo contrario. ¡El zinc afecta a más de 200 reacciones bioquímicas de nuestro organismo!
Salud
El zinc: el enemigo del cansancio
Además de los suplementos, el funcionamiento y diversos suplementos, nuestro cuerpo necesita al 100% y las denominadas sustancias traza. La designación "traza" significa que nuestro cuerpo necesita sólo en pequeñas cantidades. Necesitamos 10 mg de zinc por día, que es 37 veces menor en comparación con el magnesio (375 mg). Parecería que estamos hablando de una completa inutilidad. Sin embargo, es todo lo contrario. ¡El zinc afecta a más de 200 reacciones bioquímicas de nuestro organismo!
Desde tiempos inmemoriales, los seres humanos han buscado hierbas y hongos milagrosos que favorezcan la salud, curen enfermedades mortales y aumenten la potencia sexual masculina. Cada cultura tiene sus propios afrodisíacos garantizados. En nuestro país son especialmente conocidos las ostras y el chocolate. Sin embargo, en los últimos tiempos, sobre todo con el desarrollo del turismo, estamos descubriendo poco a poco otros estimulantes que consumen personas que a menudo se encuentran al otro lado del planeta. Una de las sustancias más antiguas para potenciar la potencia sexual es la maca peruana.
Inmunidad y vitalidad
Maca: el ginseng peruano
Desde tiempos inmemoriales, los seres humanos han buscado hierbas y hongos milagrosos que favorezcan la salud, curen enfermedades mortales y aumenten la potencia sexual masculina. Cada cultura tiene sus propios afrodisíacos garantizados. En nuestro país son especialmente conocidos las ostras y el chocolate. Sin embargo, en los últimos tiempos, sobre todo con el desarrollo del turismo, estamos descubriendo poco a poco otros estimulantes que consumen personas que a menudo se encuentran al otro lado del planeta. Una de las sustancias más antiguas para potenciar la potencia sexual es la maca peruana.
Si eres activo en las redes sociales, seguro que ya conoces el término «cardo mariano». Es el fenómeno del año 2024, y los anuncios de esta «hierba milagrosa» están por todas partes. A diferencia de otros complementos alimenticios, nadie cuestiona los efectos de esta planta. Solo difieren las opiniones sobre los distintos productos y sus métodos de elaboración. ¿En qué consiste el milagro de este cardo?
Salud
El cardo mariano y el hígado
Si eres activo en las redes sociales, seguro que ya conoces el término «cardo mariano». Es el fenómeno del año 2024, y los anuncios de esta «hierba milagrosa» están por todas partes. A diferencia de otros complementos alimenticios, nadie cuestiona los efectos de esta planta. Solo difieren las opiniones sobre los distintos productos y sus métodos de elaboración. ¿En qué consiste el milagro de este cardo?
¿Aún no ha oído hablar de este fascinante hongo con un aspecto y un modo de vida tan peculiares? Los nombres «gusano chino», «oro del Himalaya» o «hongo de la longevidad» no revelan mucho...
Energía
El Cordyceps sinensis y su increíble ciclo de vida
¿Aún no ha oído hablar de este fascinante hongo con un aspecto y un modo de vida tan peculiares? Los nombres «gusano chino», «oro del Himalaya» o «hongo de la longevidad» no revelan mucho...
Seguro que conoces la sensación de sentirte amenazado. Un perro enorme se te ha echado encima desde detrás de la valla, tu jefe se ha abalanzado sobre ti en una reunión y te ha llevado por los suelos, o mañana vence tu hipoteca y te acaban de despedir del trabajo. En estos casos, el cuerpo produce una hormona esteroide: el cortisol. Ésta ya nos protege en situaciones peligrosas y el cuerpo prepara la posición de "lucha o huida". El corazón bombea, la sangre corre a los órganos vitales, los niveles de dolor se suprimen... Te dices a ti mismo: ¡lo más útil bajo el sol!
Salud
Ashwagandha: la planta que controla el cortisol
Seguro que conoces la sensación de sentirte amenazado. Un perro enorme se te ha echado encima desde detrás de la valla, tu jefe se ha abalanzado sobre ti en una reunión y te ha llevado por los suelos, o mañana vence tu hipoteca y te acaban de despedir del trabajo. En estos casos, el cuerpo produce una hormona esteroide: el cortisol. Ésta ya nos protege en situaciones peligrosas y el cuerpo prepara la posición de "lucha o huida". El corazón bombea, la sangre corre a los órganos vitales, los niveles de dolor se suprimen... Te dices a ti mismo: ¡lo más útil bajo el sol!
Además de la conocida mezcla de vitaminas B B-Komplex, también pueden adquirirse vitaminas individuales en forma de sal. ¿Para qué sirve? El conocido conjunto de vitaminas del grupo B es un buen suplemento nutricional, usted tiene una deficiencia general de vitaminas en el cuerpo. Sin embargo, si no se trata de un problema específico, a veces es más apropiado complementar el tipo específico de vitamina que se necesita. Entonces, ¿por qué es necesaria la vitamina B2?
Energía
Vitamina B2 (riboflavina)
Además de la conocida mezcla de vitaminas B B-Komplex, también pueden adquirirse vitaminas individuales en forma de sal. ¿Para qué sirve? El conocido conjunto de vitaminas del grupo B es un buen suplemento nutricional, usted tiene una deficiencia general de vitaminas en el cuerpo. Sin embargo, si no se trata de un problema específico, a veces es más apropiado complementar el tipo específico de vitamina que se necesita. Entonces, ¿por qué es necesaria la vitamina B2?
La vitamina B1 pertenece a los grupos B1 a B12, que denominamos con el nombre común de complejo B. Bajo este nombre se deben incluir todas las vitaminas de este grupo. Pero, ¿qué pasa si solo necesito una de ellas? Necesita todo el grupo; las vitaminas más importantes del grupo B se pueden obtener por separado.
Energía
Vitamina B1 (tiamina)
La vitamina B1 pertenece a los grupos B1 a B12, que denominamos con el nombre común de complejo B. Bajo este nombre se deben incluir todas las vitaminas de este grupo. Pero, ¿qué pasa si solo necesito una de ellas? Necesita todo el grupo; las vitaminas más importantes del grupo B se pueden obtener por separado.
El yodo es un oligoelemento con una función interesante para la salud, que asociamos con la glándula tiroides. Se encuentra de forma natural en el medio marino y una de las fuentes naturales más ricas en yodo es el alga marina Kelp, también conocida como «Chaluha bublinatá, Laminaria noruega», que se utiliza desde hace siglos en la medicina tradicional y en la cocina. El Kelp es capaz de absorber grandes cantidades de yodo directamente del océano. El cuerpo necesita yodo para producir hormonas tiroideas, sin las cuales no podría hacer mucho más... nuestro metabolismo no funcionaría correctamente, tendríamos poca energía y nuestra mente estaría embotada.
Inmunidad y vitalidad
¿Es el yodo imprescindible? ... Yodo - Algas marinas
El yodo es un oligoelemento con una función interesante para la salud, que asociamos con la glándula tiroides. Se encuentra de forma natural en el medio marino y una de las fuentes naturales más ricas en yodo es el alga marina Kelp, también conocida como «Chaluha bublinatá, Laminaria noruega», que se utiliza desde hace siglos en la medicina tradicional y en la cocina. El Kelp es capaz de absorber grandes cantidades de yodo directamente del océano. El cuerpo necesita yodo para producir hormonas tiroideas, sin las cuales no podría hacer mucho más... nuestro metabolismo no funcionaría correctamente, tendríamos poca energía y nuestra mente estaría embotada.
Si hoy hicieras un análisis de tu dieta, quizá descubrirías que, a pesar de comer de forma saludable, te falta vitamina B9, es decir, ácido fólico. Las populares tostadas de aguacate están muy de moda, pero, a diferencia de las espinacas, las lentejas o el brócoli, no contienen mucha vitamina B9. El ácido fólico se aisló por primera vez de las espinacas y, aunque se asocia sobre todo con el embarazo, su importancia nos concierne a todos.
Inmunidad y vitalidad
B9, con una enorme influencia
Si hoy hicieras un análisis de tu dieta, quizá descubrirías que, a pesar de comer de forma saludable, te falta vitamina B9, es decir, ácido fólico. Las populares tostadas de aguacate están muy de moda, pero, a diferencia de las espinacas, las lentejas o el brócoli, no contienen mucha vitamina B9. El ácido fólico se aisló por primera vez de las espinacas y, aunque se asocia sobre todo con el embarazo, su importancia nos concierne a todos.
El histamina suele tener una connotación negativa, sobre todo por su papel en las reacciones alérgicas y la intolerancia. Como ocurre con muchas cosas en la vida, tampoco en el caso de esta amina biogénica cabe pensar en términos de blanco o negro. Como neurotransmisor, participa en muchos procesos importantes. Por ejemplo, en la defensa del organismo, favorece la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que facilita el acceso de las células inmunitarias al lugar de la inflamación. Al mismo tiempo, estimula la producción de jugos gástricos (necesarios para la digestión de los alimentos), regula el ciclo del sueño, controla el apetito y desempeña un papel en los procesos de aprendizaje, memoria y emociones. El histamina se encuentra de forma natural en el cuerpo humano y su equilibrio es importante para la salud. En el sistema digestivo, es descompuesto por la enzima diaminooxidasa. Sin embargo, si el aporte de histamina es mayor de lo que el cuerpo puede eliminar, se produce una intolerancia a la histamina. Este desequilibrio puede ser provocado por el estrés, una dieta inadecuada, medicamentos u otros factores. El exceso de histamina puede provocar síntomas desagradables, que a menudo se asemejan a las alergias alimentarias o a los problemas digestivos. Es importante entender que la histamina es un ayudante importante en nuestro cuerpo.
Inmunidad y vitalidad
Control de la histamina
El histamina suele tener una connotación negativa, sobre todo por su papel en las reacciones alérgicas y la intolerancia. Como ocurre con muchas cosas en la vida, tampoco en el caso de esta amina biogénica cabe pensar en términos de blanco o negro. Como neurotransmisor, participa en muchos procesos importantes. Por ejemplo, en la defensa del organismo, favorece la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que facilita el acceso de las células inmunitarias al lugar de la inflamación. Al mismo tiempo, estimula la producción de jugos gástricos (necesarios para la digestión de los alimentos), regula el ciclo del sueño, controla el apetito y desempeña un papel en los procesos de aprendizaje, memoria y emociones. El histamina se encuentra de forma natural en el cuerpo humano y su equilibrio es importante para la salud. En el sistema digestivo, es descompuesto por la enzima diaminooxidasa. Sin embargo, si el aporte de histamina es mayor de lo que el cuerpo puede eliminar, se produce una intolerancia a la histamina. Este desequilibrio puede ser provocado por el estrés, una dieta inadecuada, medicamentos u otros factores. El exceso de histamina puede provocar síntomas desagradables, que a menudo se asemejan a las alergias alimentarias o a los problemas digestivos. Es importante entender que la histamina es un ayudante importante en nuestro cuerpo.
Vitamina B3 - niacina, quizás también conocida por los mayores como P. Pertenece al grupo de vitaminas B que se encuentran en el complejo B multiforme. Es un grupo muy importante que necesitas para el buen funcionamiento de la vista, las mucosas, la piel, el corazón... La necesitas para el buen funcionamiento del corazón, los músculos y la actividad nerviosa.
Belleza y piel
Vitamina B3 (niacinamida)
Vitamina B3 - niacina, quizás también conocida por los mayores como P. Pertenece al grupo de vitaminas B que se encuentran en el complejo B multiforme. Es un grupo muy importante que necesitas para el buen funcionamiento de la vista, las mucosas, la piel, el corazón... La necesitas para el buen funcionamiento del corazón, los músculos y la actividad nerviosa.
A veces, a primera vista, parece que lo tenemos todo bajo control, pero la realidad suele ser muy diferente. Litros de café, comidas rápidas entre obligaciones, plazos interminables, teléfonos que no paran de sonar. El resultado es cansancio, problemas de concentración, olvidos incluso de cosas sencillas, cambios de humor más rápidos que el tiempo y noches en vela, como si nuestra mente funcionara al mínimo. En este ritmo frenético, no nos damos cuenta de la importancia de una alimentación adecuada. La buena noticia es que la naturaleza puede salvarnos, en la naturaleza todo puede estar en armonía y es precisamente de la naturaleza de donde proviene la misteriosa pareja formada por el colina y el inositol. Una combinación ideal no solo para el cuerpo, sino también para la mente cansada que pide ayuda. Aunque muchos no lo saben, el colina y el inositol actúan en cada célula de nuestro cuerpo, mantienen nuestro cerebro en forma, el hígado limpio y los nervios fuertes. Sus efectos se han descubierto hace relativamente poco tiempo. ¿Por qué deberíamos dedicar tiempo y atención a estos nutrientes?
Armonía
¿Te has dado cuenta de la última tendencia en el mundo de la naturaleza? El colín y el inositol
A veces, a primera vista, parece que lo tenemos todo bajo control, pero la realidad suele ser muy diferente. Litros de café, comidas rápidas entre obligaciones, plazos interminables, teléfonos que no paran de sonar. El resultado es cansancio, problemas de concentración, olvidos incluso de cosas sencillas, cambios de humor más rápidos que el tiempo y noches en vela, como si nuestra mente funcionara al mínimo. En este ritmo frenético, no nos damos cuenta de la importancia de una alimentación adecuada. La buena noticia es que la naturaleza puede salvarnos, en la naturaleza todo puede estar en armonía y es precisamente de la naturaleza de donde proviene la misteriosa pareja formada por el colina y el inositol. Una combinación ideal no solo para el cuerpo, sino también para la mente cansada que pide ayuda. Aunque muchos no lo saben, el colina y el inositol actúan en cada célula de nuestro cuerpo, mantienen nuestro cerebro en forma, el hígado limpio y los nervios fuertes. Sus efectos se han descubierto hace relativamente poco tiempo. ¿Por qué deberíamos dedicar tiempo y atención a estos nutrientes?
Cordyceps sinensis: nuestro depredador zombi. En China lo llaman «insecto en invierno, hierba en verano». Imagínese un hongo que, al reproducirse en verano, lanza sus esporas (semillas) y estas se adhieren al cuerpo de los insectos. Poco a poco, crece en su cuerpo y lo parasita, devorándolo literalmente desde dentro, mientras que el insecto sigue viviendo, cambia su aspecto exterior, pero sigue buscando alimento hasta que se esconde bajo tierra, donde muere y se momifica. El hongo puede sobrevivir en él durante un largo periodo de tiempo. El hongo domina literalmente el cuerpo del huésped y, en verano, crece a partir de él, formando delgadas «varillas» de 5 a 20 cm de altura. Esto inspiró la serie de videojuegos Last of Us, en la que el hongo Cordyceps convierte a la humanidad en zombis. En la vida real, este videojuego se desarrolla en la vida real de los insectos. Las víctimas son las larvas de mariposas, las hormigas grandes, las arañas...
Energía
Cordyceps: zombis en la vida real
Cordyceps sinensis: nuestro depredador zombi. En China lo llaman «insecto en invierno, hierba en verano». Imagínese un hongo que, al reproducirse en verano, lanza sus esporas (semillas) y estas se adhieren al cuerpo de los insectos. Poco a poco, crece en su cuerpo y lo parasita, devorándolo literalmente desde dentro, mientras que el insecto sigue viviendo, cambia su aspecto exterior, pero sigue buscando alimento hasta que se esconde bajo tierra, donde muere y se momifica. El hongo puede sobrevivir en él durante un largo periodo de tiempo. El hongo domina literalmente el cuerpo del huésped y, en verano, crece a partir de él, formando delgadas «varillas» de 5 a 20 cm de altura. Esto inspiró la serie de videojuegos Last of Us, en la que el hongo Cordyceps convierte a la humanidad en zombis. En la vida real, este videojuego se desarrolla en la vida real de los insectos. Las víctimas son las larvas de mariposas, las hormigas grandes, las arañas...
La alchemilla vulgaris es una hierba perenne originaria de Inglaterra, pero que se ha extendido por todo el mundo. Sus hojas y puntas de flores se han utilizado durante siglos principalmente para aliviar los problemas menstruales, por lo que a menudo se la denomina «manto femenino». Sin embargo, también es adecuada para los hombres, ya que ayuda eficazmente a aliviar el dolor, la laringitis, el sangrado de encías o como gárgaras para la inflamación de la laringe. Su nombre proviene del árabe al-quimía. Los alquimistas intentaban fabricar oro a partir de diferentes metales, pero también descubrir cosas comunes. Uno de los ingredientes secretos para fabricar oro era el agua, que se recogía en las hojas de esta planta. Por lo que sabemos, no sirvió de nada...
Salud
Alchemilka - capa para mujer
La alchemilla vulgaris es una hierba perenne originaria de Inglaterra, pero que se ha extendido por todo el mundo. Sus hojas y puntas de flores se han utilizado durante siglos principalmente para aliviar los problemas menstruales, por lo que a menudo se la denomina «manto femenino». Sin embargo, también es adecuada para los hombres, ya que ayuda eficazmente a aliviar el dolor, la laringitis, el sangrado de encías o como gárgaras para la inflamación de la laringe. Su nombre proviene del árabe al-quimía. Los alquimistas intentaban fabricar oro a partir de diferentes metales, pero también descubrir cosas comunes. Uno de los ingredientes secretos para fabricar oro era el agua, que se recogía en las hojas de esta planta. Por lo que sabemos, no sirvió de nada...
«Ashwa» (caballo) «gandha» (aroma de la raíz), el nombre ya hace referencia a la capacidad de la planta para proporcionar fuerza y vitalidad (la fuerza del animal escondida en la raíz). Es conocida por los nombres de «ginseng indio» (forma similar) y «raíz de cerezo de invierno» (los frutos recuerdan a las cerezas). De este pequeño arbusto con flores amarillas, en la medicina tradicional se utiliza principalmente la raíz. Debido a sus efectos calmantes, se le conoce como Vitania embriagadora, somnolienta o onírica. El nombre latino somnifera también revela su propiedad: que induce el sueño.
Salud
Ashwagandha - Vitania somnifera/inebriante
«Ashwa» (caballo) «gandha» (aroma de la raíz), el nombre ya hace referencia a la capacidad de la planta para proporcionar fuerza y vitalidad (la fuerza del animal escondida en la raíz). Es conocida por los nombres de «ginseng indio» (forma similar) y «raíz de cerezo de invierno» (los frutos recuerdan a las cerezas). De este pequeño arbusto con flores amarillas, en la medicina tradicional se utiliza principalmente la raíz. Debido a sus efectos calmantes, se le conoce como Vitania embriagadora, somnolienta o onírica. El nombre latino somnifera también revela su propiedad: que induce el sueño.
La vitamina A - Retinol, fue descubierta en 1916. Pero sólo 15 años más tarde se determinó su estructura química. Y pasaron otros 15 años antes de que aprendiéramos a producirla sintéticamente (en forma de acetato). Es bastante rara en las tiendas de suplementos dietéticos, lo cual es extraño porque su carencia puede provocar incluso ceguera canosa.
Salud
Vitamina A... y ya veo...
La vitamina A - Retinol, fue descubierta en 1916. Pero sólo 15 años más tarde se determinó su estructura química. Y pasaron otros 15 años antes de que aprendiéramos a producirla sintéticamente (en forma de acetato). Es bastante rara en las tiendas de suplementos dietéticos, lo cual es extraño porque su carencia puede provocar incluso ceguera canosa.
El diente de león (en inglés dandelion, en latín Taraxum officinale, también conocido como mlieč, smotánka, mayo) es una mala hierba muy común y presente en todas partes (sobre todo si no hay nada de medicina que crezca durante la noche en un césped perfectamente verde, crece incluso en las grietas del asfalto), pero ante todo es una planta medicinal en la hierba dlho su. Los conductos lácteos contienen un jugo blanco que se solidifica al aire y deja manchas de color en las manos. Las semillas del diente de león pueden recorrer un kilómetro. Es una de las plantas que florece durante más tiempo, es comestible en su totalidad, pero tiene un sabor amargo poco agradable.
Salud
Bálsamo para el hígado y la vesícula biliar - Diente de león
El diente de león (en inglés dandelion, en latín Taraxum officinale, también conocido como mlieč, smotánka, mayo) es una mala hierba muy común y presente en todas partes (sobre todo si no hay nada de medicina que crezca durante la noche en un césped perfectamente verde, crece incluso en las grietas del asfalto), pero ante todo es una planta medicinal en la hierba dlho su. Los conductos lácteos contienen un jugo blanco que se solidifica al aire y deja manchas de color en las manos. Las semillas del diente de león pueden recorrer un kilómetro. Es una de las plantas que florece durante más tiempo, es comestible en su totalidad, pero tiene un sabor amargo poco agradable.
¿Desea levantarse por la mañana con facilidad, verse más fresco, no sentir dolor en las articulaciones, tener más energía, poder concentrarse y sentirse mejor en su cuerpo? La respuesta la encontraríamos en los pescadores, que cada mañana se levantaban antes del amanecer, salían al mar y recibían el nuevo día con una sonrisa. Eran hombres que nunca habían conocido a un médico, tenían una mente ágil incluso a una edad avanzada, sus manos seguían sujetando con firmeza las redes de pesca y vivían una longevidad funcional, a menudo trabajando hasta los 90 años. El tesoro de los pescadores era precisamente el aceite de pescado, que funciona como un lubricante para nuestro cuerpo: ayuda al corazón a bombear sangre, mantiene el cerebro fresco y las articulaciones flexibles; sin él, las articulaciones serían como un viejo barco chirriante. El mensaje de que el mar nos da lo que necesitamos se transmitió a las generaciones siguientes, porque algunos regalos para la salud son demasiado valiosos como para guardárselos solo para uno mismo.
Salud
Omega 3, un valioso regalo del mar
¿Desea levantarse por la mañana con facilidad, verse más fresco, no sentir dolor en las articulaciones, tener más energía, poder concentrarse y sentirse mejor en su cuerpo? La respuesta la encontraríamos en los pescadores, que cada mañana se levantaban antes del amanecer, salían al mar y recibían el nuevo día con una sonrisa. Eran hombres que nunca habían conocido a un médico, tenían una mente ágil incluso a una edad avanzada, sus manos seguían sujetando con firmeza las redes de pesca y vivían una longevidad funcional, a menudo trabajando hasta los 90 años. El tesoro de los pescadores era precisamente el aceite de pescado, que funciona como un lubricante para nuestro cuerpo: ayuda al corazón a bombear sangre, mantiene el cerebro fresco y las articulaciones flexibles; sin él, las articulaciones serían como un viejo barco chirriante. El mensaje de que el mar nos da lo que necesitamos se transmitió a las generaciones siguientes, porque algunos regalos para la salud son demasiado valiosos como para guardárselos solo para uno mismo.
No es casualidad que en diferentes países se le denomine «seta de la inmortalidad» y «seta de la vida eterna». En Japón, «Reishi» significa «fuerza espiritual». En China se conoce como «Lingzhi», que significa «seta divina». Es una de las setas más valiosas de la medicina tradicional, se utiliza para tratar enfermedades crónicas y se reconoce desde hace más de 4000 años por sus potentes efectos (similares a los de las mujeres) documentados en libros antiguos. También se le llama «seta de la felicidad» por su capacidad para aliviar dolencias como la artritis, el insomnio, la presión dolorosa, la debilidad persistente, la hipertensión cardíaca, los mareos, las intoxicaciones por setas y las enfermedades...
Inmunidad y vitalidad
El fascinante reishi (Ganoderma lucidum)
No es casualidad que en diferentes países se le denomine «seta de la inmortalidad» y «seta de la vida eterna». En Japón, «Reishi» significa «fuerza espiritual». En China se conoce como «Lingzhi», que significa «seta divina». Es una de las setas más valiosas de la medicina tradicional, se utiliza para tratar enfermedades crónicas y se reconoce desde hace más de 4000 años por sus potentes efectos (similares a los de las mujeres) documentados en libros antiguos. También se le llama «seta de la felicidad» por su capacidad para aliviar dolencias como la artritis, el insomnio, la presión dolorosa, la debilidad persistente, la hipertensión cardíaca, los mareos, las intoxicaciones por setas y las enfermedades...
Hasta el 80 % de las células nuevas se encuentran en los intestinos. ¿Le sorprende esta información? Los intestinos y el equilibrio de la microbiota desempeñan un papel fundamental en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Un microbioma específico y equilibrado favorece la inmunidad, ya que impide la penetración de sustancias nocivas en las células sanguíneas y enseña a la inmunidad a protegerse.
Digestión y desintoxicación
Más importante de lo que parece... Colon Cleanser, limpieza del intestino grueso
Hasta el 80 % de las células nuevas se encuentran en los intestinos. ¿Le sorprende esta información? Los intestinos y el equilibrio de la microbiota desempeñan un papel fundamental en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Un microbioma específico y equilibrado favorece la inmunidad, ya que impide la penetración de sustancias nocivas en las células sanguíneas y enseña a la inmunidad a protegerse.
El tribulus terrestris es una pequeña planta discreta con flores amarillas, básicamente una mala hierba que se ha extendido por todo el mundo desde China y Japón. Hoy en día se cultiva incluso en jardines por sus efectos en el cuerpo humano. Es conocido tanto en la medicina ayurvédica como en la medicina griega antigua. En el extranjero se la conoce con los nombres de cabeza de cabra, espina del diablo, burra gokharu y, en la medicina ayurvédica, como gokshura. Durante siglos se ha utilizado como remedio milagroso para la infertilidad, la impotencia y la disfunción eréctil. ¡Es simplemente un potenciador de la testosterona!
Inmunidad y vitalidad
Tribulus: potenciador de la testosterona
El tribulus terrestris es una pequeña planta discreta con flores amarillas, básicamente una mala hierba que se ha extendido por todo el mundo desde China y Japón. Hoy en día se cultiva incluso en jardines por sus efectos en el cuerpo humano. Es conocido tanto en la medicina ayurvédica como en la medicina griega antigua. En el extranjero se la conoce con los nombres de cabeza de cabra, espina del diablo, burra gokharu y, en la medicina ayurvédica, como gokshura. Durante siglos se ha utilizado como remedio milagroso para la infertilidad, la impotencia y la disfunción eréctil. ¡Es simplemente un potenciador de la testosterona!
La vitamina C es probablemente la más conocida y utilizada. Desde pequeños, nuestras madres nos dan Celaskon efervescente en invierno para que seamos resistentes a los resfriados y la gripe. Y aunque las últimas investigaciones lo ponen todo en duda, es decir, no hay ningún estudio que confirme directamente que la vitamina C proteja contra la gripe y los resfriados, hay hechos que no se pueden cuestionar.
Salud
La vitamina C: ¿es solo un placebo?
La vitamina C es probablemente la más conocida y utilizada. Desde pequeños, nuestras madres nos dan Celaskon efervescente en invierno para que seamos resistentes a los resfriados y la gripe. Y aunque las últimas investigaciones lo ponen todo en duda, es decir, no hay ningún estudio que confirme directamente que la vitamina C proteja contra la gripe y los resfriados, hay hechos que no se pueden cuestionar.
Zohľadňuje sa veľa vecí, ktoré sú súčasťou habitual de la dieta, hasta que se descubrió que su deficiencia causaba problemas cutáneos, digestivos y mentales, conocidos como pelagra. El medico Goldberger demostró que la causa de esta enfermedad no era una infección, sino una dieta desequilibrada sin vitamin B3. Realizó un experimento consigo mismo y con sus colegas, que consumían exclusivamente una dieta pobre y comenzaron and mostrar síntomas de pelagra. Sin embargo, cuando añadieron a su dieta alimentos ricos en niacina, los síntomas desaparecieron. En 1937, sa aisló la niacina del hígado, lo que potvrzeníó su importancia y su valor nutricional.
Belleza y piel
B3 - Un ejemplo de que la comida es un remedio
Zohľadňuje sa veľa vecí, ktoré sú súčasťou habitual de la dieta, hasta que se descubrió que su deficiencia causaba problemas cutáneos, digestivos y mentales, conocidos como pelagra. El medico Goldberger demostró que la causa de esta enfermedad no era una infección, sino una dieta desequilibrada sin vitamin B3. Realizó un experimento consigo mismo y con sus colegas, que consumían exclusivamente una dieta pobre y comenzaron and mostrar síntomas de pelagra. Sin embargo, cuando añadieron a su dieta alimentos ricos en niacina, los síntomas desaparecieron. En 1937, sa aisló la niacina del hígado, lo que potvrzeníó su importancia y su valor nutricional.
proviene de la palabra latina «Alchemilla», relacionada con la alquimia. Los alquimistas creían en el poder milagroso de las gotas de agua en sus hojas, el «agua celestial» (que simbolizaba la pureza y el misterio de la naturaleza), que les ayudaría a alcanzar la eterna juventud o a convertir el metal común en oro. Fueron ellos quienes prestaron mucha atención a la alchemilla, lo que no solo llevó a su denominación, sino sobre todo al descubrimiento de sus efectos curativos. En la actualidad se confía en los beneficios para la salud probados que ofrece esta planta medicinal.
Salud
La alchemilla común... desde el pasado hasta hoy...
proviene de la palabra latina «Alchemilla», relacionada con la alquimia. Los alquimistas creían en el poder milagroso de las gotas de agua en sus hojas, el «agua celestial» (que simbolizaba la pureza y el misterio de la naturaleza), que les ayudaría a alcanzar la eterna juventud o a convertir el metal común en oro. Fueron ellos quienes prestaron mucha atención a la alchemilla, lo que no solo llevó a su denominación, sino sobre todo al descubrimiento de sus efectos curativos. En la actualidad se confía en los beneficios para la salud probados que ofrece esta planta medicinal.
Se dice que quien encuentre la pastilla para adelgazar se convertirá en la persona más rica del planeta. Tiene sentido, ya que una gran cantidad de personas en nuestro planeta tienen problemas de sobrepeso. Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, una de cada ocho personas es obesa. ¡Y más de 2500 millones de personas sufren sobrepeso! Entonces, ¿tenemos una pastilla para adelgazar? Bueno, sí y no...
Energía
Quemagrasas de alta gama del Dr. Lucullus
Se dice que quien encuentre la pastilla para adelgazar se convertirá en la persona más rica del planeta. Tiene sentido, ya que una gran cantidad de personas en nuestro planeta tienen problemas de sobrepeso. Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, una de cada ocho personas es obesa. ¡Y más de 2500 millones de personas sufren sobrepeso! Entonces, ¿tenemos una pastilla para adelgazar? Bueno, sí y no...
La caída excesiva del cabello, el crecimiento ralentizado o el encanecimiento prematuro pueden tener diversas causas, y la alimentación desempeña un papel fundamental. El ácido para-aminobenzoico (PABA), también conocido como vitamina B10 (aunque oficialmente no es una vitamina), es uno de los nutrientes más importantes para la salud del cabello, la piel y la vitalidad general del organismo. Además, también puede influir en el proceso de envejecimiento. A pesar de sus efectos beneficiosos, hoy en día es menos conocida, aunque en el pasado se consideraba un remedio casi milagroso para mantener la juventud. En la década de 1950, los científicos investigaron el PABA por su potencial para combatir las enfermedades degenerativas y registraron casos en los que se ralentizó la aparición de canas.
Digestión y desintoxicación
B10... para tu yo más joven
La caída excesiva del cabello, el crecimiento ralentizado o el encanecimiento prematuro pueden tener diversas causas, y la alimentación desempeña un papel fundamental. El ácido para-aminobenzoico (PABA), también conocido como vitamina B10 (aunque oficialmente no es una vitamina), es uno de los nutrientes más importantes para la salud del cabello, la piel y la vitalidad general del organismo. Además, también puede influir en el proceso de envejecimiento. A pesar de sus efectos beneficiosos, hoy en día es menos conocida, aunque en el pasado se consideraba un remedio casi milagroso para mantener la juventud. En la década de 1950, los científicos investigaron el PABA por su potencial para combatir las enfermedades degenerativas y registraron casos en los que se ralentizó la aparición de canas.
El magnesio es un mineral importante para el buen funcionamiento del organismo. El nombre «magnesio» proviene de la ciudad griega de Magnesia, donde se descubrió este elemento por primera vez en 1755. Es el octavo elemento más abundante en la Tierra y constituye aproximadamente el 2 % de la corteza terrestre. Tiene un sabor naturalmente ácido, que también se nota en las aguas minerales. Se encuentra en todas las células de las plantas verdes (los iones de magnesio están presentes) y también en todas las células del cuerpo humano. Nuestro organismo necesita magnesio para más de 300 procesos bioquímicos,como la producción de energía y la síntesis de ácidos nucleicos, el mantenimiento del ritmo cardíaco adecuado y la presión arterial. Sería difícil encontrar un proceso en el cuerpo en el que el magnesio no tenga influencia.
Salud
Magnesio calmante (bisglicinato de magnesio)
El magnesio es un mineral importante para el buen funcionamiento del organismo. El nombre «magnesio» proviene de la ciudad griega de Magnesia, donde se descubrió este elemento por primera vez en 1755. Es el octavo elemento más abundante en la Tierra y constituye aproximadamente el 2 % de la corteza terrestre. Tiene un sabor naturalmente ácido, que también se nota en las aguas minerales. Se encuentra en todas las células de las plantas verdes (los iones de magnesio están presentes) y también en todas las células del cuerpo humano. Nuestro organismo necesita magnesio para más de 300 procesos bioquímicos,como la producción de energía y la síntesis de ácidos nucleicos, el mantenimiento del ritmo cardíaco adecuado y la presión arterial. Sería difícil encontrar un proceso en el cuerpo en el que el magnesio no tenga influencia.
¿Sabías que el azufre es tan necesario para nuestro organismo como las vitaminas o los minerales? Una de sus fuentes más importantes es una sustancia llamada metilsulfonilmetano, abreviada MSM. Aunque el nombre suena como sacado de un libro de química, se trata de una sustancia natural de vital importancia para el correcto funcionamiento del organismo. El MSM se encuentra de forma natural en la sangre, los tejidos y los órganos, donde favorece sustancias como los aminoácidos glutatión, cisteína y metionina. Este compuesto orgánico de azufre, también conocido como organosulfuro, es extremadamente eficaz en la lucha contra el estrés oxidativo, la inflamación y la regeneración del cuerpo. Su fuente pueden ser los alimentos naturales. Los compuestos organosulfurados, como el alicino del ajo, tienen amplias aplicaciones para la salud, y el MSM es único en el sentido de que ofrece un apoyo integral, desde la salud de las articulaciones hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Salud
MSM (organosulfuro) ... suplemento multifuncional
¿Sabías que el azufre es tan necesario para nuestro organismo como las vitaminas o los minerales? Una de sus fuentes más importantes es una sustancia llamada metilsulfonilmetano, abreviada MSM. Aunque el nombre suena como sacado de un libro de química, se trata de una sustancia natural de vital importancia para el correcto funcionamiento del organismo. El MSM se encuentra de forma natural en la sangre, los tejidos y los órganos, donde favorece sustancias como los aminoácidos glutatión, cisteína y metionina. Este compuesto orgánico de azufre, también conocido como organosulfuro, es extremadamente eficaz en la lucha contra el estrés oxidativo, la inflamación y la regeneración del cuerpo. Su fuente pueden ser los alimentos naturales. Los compuestos organosulfurados, como el alicino del ajo, tienen amplias aplicaciones para la salud, y el MSM es único en el sentido de que ofrece un apoyo integral, desde la salud de las articulaciones hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico.
En el complemento natural se esconde una planta menos conocida, la discorea villosa (Discorea villosa, ñame silvestre) de la familia Dioscoreaceae. Vamos a conocerla ☺ Existen más de 600 especies de plantas de ñame, siendo la más destacada el ñame silvestre (Dioscorea villosa). Se trata de una liana (enredadera) poco exigente de las zonas ecuatoriales, con hojas en forma de corazón. En las hojas y raíces se encuentra el diosgenina (componente principal), y es precisamente la raíz la que se utiliza en medicina y en nuestros complementos, como extracto concentrado (máximo rendimiento), con una estructura similar al colesterol. Esta sustancia se utilizó para fabricar los primeros anticonceptivos.
Armonía
Hay días en los que incluso las mujeres necesitan encontrar el equilibrio...
En el complemento natural se esconde una planta menos conocida, la discorea villosa (Discorea villosa, ñame silvestre) de la familia Dioscoreaceae. Vamos a conocerla ☺ Existen más de 600 especies de plantas de ñame, siendo la más destacada el ñame silvestre (Dioscorea villosa). Se trata de una liana (enredadera) poco exigente de las zonas ecuatoriales, con hojas en forma de corazón. En las hojas y raíces se encuentra el diosgenina (componente principal), y es precisamente la raíz la que se utiliza en medicina y en nuestros complementos, como extracto concentrado (máximo rendimiento), con una estructura similar al colesterol. Esta sustancia se utilizó para fabricar los primeros anticonceptivos.
Colina e inositol: dos palabras que probablemente nunca hayas oído antes. Sin embargo, en el ámbito de los suplementos, se trata de importantes complementos nutricionales del grupo B, que en realidad son vitaminas. Son sustancias muy similares a las vitaminas que favorecen el funcionamiento del hígado y el metabolismo de los lípidos, es decir, el metabolismo de las grasas. La colina es una vitamina hidrosoluble. Se encuentra en la lecitina, que es común en muchos tejidos vegetales y animales. La colina es un precursor del neurotransmisor (es decir, el transportador) acetilcolina, que participa en muchas funciones de la memoria y la actividad muscular.
Armonía
Colina e inositol
Colina e inositol: dos palabras que probablemente nunca hayas oído antes. Sin embargo, en el ámbito de los suplementos, se trata de importantes complementos nutricionales del grupo B, que en realidad son vitaminas. Son sustancias muy similares a las vitaminas que favorecen el funcionamiento del hígado y el metabolismo de los lípidos, es decir, el metabolismo de las grasas. La colina es una vitamina hidrosoluble. Se encuentra en la lecitina, que es común en muchos tejidos vegetales y animales. La colina es un precursor del neurotransmisor (es decir, el transportador) acetilcolina, que participa en muchas funciones de la memoria y la actividad muscular.
Probablemente estemos de acuerdo en que el cuerpo femenino y su equilibrio hormonal son más complicados que el masculino. El ciclo mensual femenino, entre otras cosas, tiene un impacto significativo en la mujer. Por lo tanto, es mucho más importante controlar todas las sustancias y hormonas necesarias si una mujer quiere llevar una vida equilibrada y feliz, tanto desde el punto de vista de la salud como mental.
Armonía
El equilibrio femenino es importante para todas las mujeres
Probablemente estemos de acuerdo en que el cuerpo femenino y su equilibrio hormonal son más complicados que el masculino. El ciclo mensual femenino, entre otras cosas, tiene un impacto significativo en la mujer. Por lo tanto, es mucho más importante controlar todas las sustancias y hormonas necesarias si una mujer quiere llevar una vida equilibrada y feliz, tanto desde el punto de vista de la salud como mental.
«No es más que otra vitamina… ¿o sí?», es lo que probablemente pensamos todos, pero cuanto más aprendemos sobre el ácido pantoténico, más nos fascina. La vitamina B5 desempeña un papel fundamental en la transformación de los alimentos en energía, favorece la concentración, el bienestar mental e incluso la regeneración de la piel. Sin ella, el cuerpo no podría producir hormonas correctamente ni combatir el estrés. Además, es una sustancia que se encuentra en cada célula de nuestro cuerpo, nos acompaña desde que nacemos y contribuye a que tengamos energía suficiente, a la salud de la piel y a la agudeza mental. Aunque quizá la pasemos por alto, su importancia es innegable y su nombre no es casual. Proviene de la palabra griega «panto», que significa «en todas partes». Y, efectivamente, es omnipresente, insustituible y, en cierto modo, misteriosa. Si nos fijamos en los alimentos que contienen esta vitamina esencial, encontramos huevos, frutos secos, productos integrales, mariscos, aguacate, salmón, hígado, riñones, carne de vacuno, levadura, verduras... Y si acabamos de darnos cuenta de que nuestra dieta es pobre en estos alimentos, deberíamos optar por tomar un suplemento de vitamina B5. Al cabo de unos días, notaríamos el cambio. Nos levantaríamos con más energía, tendríamos la mente más despejada e incluso veríamos una mejora en la piel. A nuestros compañeros no se les pasaría por alto que trabajamos más rápido, somos más creativos y estamos menos estresados. El ácido pantoténico nos ayudará a recuperar la forma. Y para nosotros ya no será solo una sustancia más de la lista de vitaminas.
Digestión y desintoxicación
B5: el guardián de la vitalidad y la belleza
«No es más que otra vitamina… ¿o sí?», es lo que probablemente pensamos todos, pero cuanto más aprendemos sobre el ácido pantoténico, más nos fascina. La vitamina B5 desempeña un papel fundamental en la transformación de los alimentos en energía, favorece la concentración, el bienestar mental e incluso la regeneración de la piel. Sin ella, el cuerpo no podría producir hormonas correctamente ni combatir el estrés. Además, es una sustancia que se encuentra en cada célula de nuestro cuerpo, nos acompaña desde que nacemos y contribuye a que tengamos energía suficiente, a la salud de la piel y a la agudeza mental. Aunque quizá la pasemos por alto, su importancia es innegable y su nombre no es casual. Proviene de la palabra griega «panto», que significa «en todas partes». Y, efectivamente, es omnipresente, insustituible y, en cierto modo, misteriosa. Si nos fijamos en los alimentos que contienen esta vitamina esencial, encontramos huevos, frutos secos, productos integrales, mariscos, aguacate, salmón, hígado, riñones, carne de vacuno, levadura, verduras... Y si acabamos de darnos cuenta de que nuestra dieta es pobre en estos alimentos, deberíamos optar por tomar un suplemento de vitamina B5. Al cabo de unos días, notaríamos el cambio. Nos levantaríamos con más energía, tendríamos la mente más despejada e incluso veríamos una mejora en la piel. A nuestros compañeros no se les pasaría por alto que trabajamos más rápido, somos más creativos y estamos menos estresados. El ácido pantoténico nos ayudará a recuperar la forma. Y para nosotros ya no será solo una sustancia más de la lista de vitaminas.
Explora con nosotros el contenido de esta mezcla beneficiosa para la salud y cómo funciona. Garantiza una mejor movilidad, pero eso no es todo. Joint Pro mejora toda una serie de aspectos relacionados con la salud, como la inflamación, el dolor, la resistencia al estrés y la capacidad antioxidante. El suplemento nutricional para las articulaciones del Dr. Lucullus está diseñado para la prevención y, en particular, para deportistas (reduce el debilitamiento y la carga), personas mayores (resuelve la movilidad limitada, la artritis y la artrosis), personas que han sufrido lesiones (rápida regeneración), personas con sobrepeso (fortalece la resistencia de las articulaciones) y jóvenes (alivio de la rigidez, apoyo al desarrollo).
Articulaciones y movimiento
Definamos un hecho: la nutrición para las articulaciones no es solo para quienes sufren de problemas articulares
Explora con nosotros el contenido de esta mezcla beneficiosa para la salud y cómo funciona. Garantiza una mejor movilidad, pero eso no es todo. Joint Pro mejora toda una serie de aspectos relacionados con la salud, como la inflamación, el dolor, la resistencia al estrés y la capacidad antioxidante. El suplemento nutricional para las articulaciones del Dr. Lucullus está diseñado para la prevención y, en particular, para deportistas (reduce el debilitamiento y la carga), personas mayores (resuelve la movilidad limitada, la artritis y la artrosis), personas que han sufrido lesiones (rápida regeneración), personas con sobrepeso (fortalece la resistencia de las articulaciones) y jóvenes (alivio de la rigidez, apoyo al desarrollo).
El Dr. Lucullus subraya que no hay "moringa" como la "moringa", nos enorgullecemos de que nuestros suplementos nutricionales naturales sean de primera calidad. Nos preocupamos por el contenido, la pureza y la potencia de los ingredientes que contribuyen a su salud. Le explicamos por qué: Al procesar suavemente las hojas para convertirlas en un superalimento en polvo, garantizamos su estabilidad, protección y mayor vida útil.
Salud
Moringa oleífera (Moringa oleifera)
El Dr. Lucullus subraya que no hay "moringa" como la "moringa", nos enorgullecemos de que nuestros suplementos nutricionales naturales sean de primera calidad. Nos preocupamos por el contenido, la pureza y la potencia de los ingredientes que contribuyen a su salud. Le explicamos por qué: Al procesar suavemente las hojas para convertirlas en un superalimento en polvo, garantizamos su estabilidad, protección y mayor vida útil.
Desde mi infancia recuerdo muy bien la palabra «békomplex», pero en realidad nunca supe exactamente a qué se refería. A los más jóvenes, probablemente les venga a la mente el drum&bass, ya que bajo el nombre de B-Complex actúa el DJ y productor eslovaco Matúš Lenický (éxito Beautiful Lies). Si somos estrictamente científicos, el complejo B es un grupo de vitaminas que van de la B1 a la B12.
Energía
Complejo B
Desde mi infancia recuerdo muy bien la palabra «békomplex», pero en realidad nunca supe exactamente a qué se refería. A los más jóvenes, probablemente les venga a la mente el drum&bass, ya que bajo el nombre de B-Complex actúa el DJ y productor eslovaco Matúš Lenický (éxito Beautiful Lies). Si somos estrictamente científicos, el complejo B es un grupo de vitaminas que van de la B1 a la B12.
¿Por qué precisamente + C + ácido hialurónico? En pocas palabras, se trata de un elixir de juventud, que caracteriza precisamente a tres potentes antioxidantes. La interrelación de los componentes aumenta el apoyo a la salud y no solo a la piel (como podría parecer). Ya en la juventud aumenta la cantidad de ácido hialurónico que se elimina. Con este trío ayudaremos a reponer y mejorar de forma segura la salud de la piel del rostro, los huesos, las articulaciones y las venas, dejándolos firmes y resistentes. La vitamina es necesaria para la biosíntesis de C (también para la transformación) y su eficaz aprovechamiento. Vamos a analizarlo en detalle, porque aquí también se aplica literalmente que todo está relacionado con todo...
Belleza y piel
... para que te sientas a gusto y feliz en tu cuerpo
¿Por qué precisamente + C + ácido hialurónico? En pocas palabras, se trata de un elixir de juventud, que caracteriza precisamente a tres potentes antioxidantes. La interrelación de los componentes aumenta el apoyo a la salud y no solo a la piel (como podría parecer). Ya en la juventud aumenta la cantidad de ácido hialurónico que se elimina. Con este trío ayudaremos a reponer y mejorar de forma segura la salud de la piel del rostro, los huesos, las articulaciones y las venas, dejándolos firmes y resistentes. La vitamina es necesaria para la biosíntesis de C (también para la transformación) y su eficaz aprovechamiento. Vamos a analizarlo en detalle, porque aquí también se aplica literalmente que todo está relacionado con todo...
Esta admirable planta (Lepidium mayenii) procede de los Andes peruanos, donde se cultiva a altitudes extremas (4000 m). Esto la hace extremadamente resistente y capaz de sobrevivir y crecer en condiciones en las que la mayoría de las demás especies vegetales no sobrevivirían, como las bajas temperaturas, los fuertes vientos y la intensa radiación ultravioleta. Su capacidad para adaptarse a entornos hostiles la enriquece con nutrientes y sustancias beneficiosas para el cuerpo humano, que favorecen la resistencia al estrés físico y mental.
Inmunidad y vitalidad
La maca, sorprendentemente resistente: la rúcula peruana
Esta admirable planta (Lepidium mayenii) procede de los Andes peruanos, donde se cultiva a altitudes extremas (4000 m). Esto la hace extremadamente resistente y capaz de sobrevivir y crecer en condiciones en las que la mayoría de las demás especies vegetales no sobrevivirían, como las bajas temperaturas, los fuertes vientos y la intensa radiación ultravioleta. Su capacidad para adaptarse a entornos hostiles la enriquece con nutrientes y sustancias beneficiosas para el cuerpo humano, que favorecen la resistencia al estrés físico y mental.
En la actualidad, sometidos al estrés diario, es cada vez más importante proporcionar al cuerpo la fuerza de la naturaleza. La vitalidad masculina es un complemento elaborado a partir de las plantas más eficaces. Una fórmula única creada a medida para las necesidades del hombre moderno y su estilo de vida activo. Para tener más energía y aumentar el rendimiento en el trabajo y fuera de él, para que puedas disfrutar al máximo de todas las aventuras que te esperan.
Energía
La vitalidad masculina... ¡para que todo funcione como debe!
En la actualidad, sometidos al estrés diario, es cada vez más importante proporcionar al cuerpo la fuerza de la naturaleza. La vitalidad masculina es un complemento elaborado a partir de las plantas más eficaces. Una fórmula única creada a medida para las necesidades del hombre moderno y su estilo de vida activo. Para tener más energía y aumentar el rendimiento en el trabajo y fuera de él, para que puedas disfrutar al máximo de todas las aventuras que te esperan.
Si eres de esas personas a las que no les gusta tragarse pastillas, seguro que ya te has enfrentado al dilema de qué producto nutricional elegir. Si quisieras ser constante y tomarlas todas, tendrías que tragarte varias al día. Por eso se han creado diversas combinaciones que pueden ayudarte con estas dificultades. Una de ellas es la combinación doble de calcio y magnesio CalMag.
Salud
Cal-Mag: un potente tándem para tus huesos
Si eres de esas personas a las que no les gusta tragarse pastillas, seguro que ya te has enfrentado al dilema de qué producto nutricional elegir. Si quisieras ser constante y tomarlas todas, tendrías que tragarte varias al día. Por eso se han creado diversas combinaciones que pueden ayudarte con estas dificultades. Una de ellas es la combinación doble de calcio y magnesio CalMag.
Cuando sienta los rayos del sol sobre su piel, sepa que su cuerpo está produciendo una de las vitaminas más importantes: la D3, descubierta gracias a siglos de investigación. El descubrimiento de la vitamina D3 se convirtió en uno de los logros médicos más importantes del siglo XX, que salvó a millones de personas: Corría el año 1650 y en las calles de Londres los médicos observaron que cada vez más niños padecían una extraña enfermedad llamada raquitismo (sus huesos eran débiles y frágiles, sus piernas deformadas y su crecimiento lento). No fue hasta 1919 cuando el médico Huldschinsky expuso a los niños con raquitismo a la radiación ultravioleta y sus huesos comenzaron a curarse. Tres años más tarde, el bioquímico McCollum descubrió una sustancia que prevenía el raquitismo y la llamó vitamina D. Poco a poco se descubrió la existencia de la forma más importante de vitamina D3 (colecalciferol).
Inmunidad y vitalidad
¿Solo necesitamos la vitamina D3 «del sol» en invierno?
Cuando sienta los rayos del sol sobre su piel, sepa que su cuerpo está produciendo una de las vitaminas más importantes: la D3, descubierta gracias a siglos de investigación. El descubrimiento de la vitamina D3 se convirtió en uno de los logros médicos más importantes del siglo XX, que salvó a millones de personas: Corría el año 1650 y en las calles de Londres los médicos observaron que cada vez más niños padecían una extraña enfermedad llamada raquitismo (sus huesos eran débiles y frágiles, sus piernas deformadas y su crecimiento lento). No fue hasta 1919 cuando el médico Huldschinsky expuso a los niños con raquitismo a la radiación ultravioleta y sus huesos comenzaron a curarse. Tres años más tarde, el bioquímico McCollum descubrió una sustancia que prevenía el raquitismo y la llamó vitamina D. Poco a poco se descubrió la existencia de la forma más importante de vitamina D3 (colecalciferol).
El colágeno es básicamente una proteína que el cuerpo humano puede producir por sí mismo, ya que es necesaria para el correcto funcionamiento de los cartílagos, las glándulas, las articulaciones, pero también los huesos, los músculos y la piel. De todo lo que hay en nuestro cuerpo, es lo que más abunda (hasta un 3 %). Si no estás en las redes sociales, realmente necesitas depender de él hasta que de repente empieces a sentir dolor en los tendones, las rodillas, los ligamentos... Si tienes una dieta adecuada y equilibrada y haces suficiente ejercicio, tu cuerpo producirá poco. Pero...
Belleza y piel
¿El colágeno es solo para personas mayores?
El colágeno es básicamente una proteína que el cuerpo humano puede producir por sí mismo, ya que es necesaria para el correcto funcionamiento de los cartílagos, las glándulas, las articulaciones, pero también los huesos, los músculos y la piel. De todo lo que hay en nuestro cuerpo, es lo que más abunda (hasta un 3 %). Si no estás en las redes sociales, realmente necesitas depender de él hasta que de repente empieces a sentir dolor en los tendones, las rodillas, los ligamentos... Si tienes una dieta adecuada y equilibrada y haces suficiente ejercicio, tu cuerpo producirá poco. Pero...
Todo el mundo quiere hacer lo mejor por su salud y, cuando estudio los complementos nutricionales, pronto descubro que, para satisfacer la ingesta diaria de todas las sustancias necesarias, tendría que consumir una buena dosis de cápsulas todos los días. Por supuesto, como en todo, hay que utilizar el sentido común campesino.
Belleza y piel
Colágeno + C + ácido hialurónico: la fórmula para la belleza y la juventud
Todo el mundo quiere hacer lo mejor por su salud y, cuando estudio los complementos nutricionales, pronto descubro que, para satisfacer la ingesta diaria de todas las sustancias necesarias, tendría que consumir una buena dosis de cápsulas todos los días. Por supuesto, como en todo, hay que utilizar el sentido común campesino.
¿Conoces esa sensación? Haces un entrenamiento intenso, pasas todo el día al sol o simplemente intentas concentrarte en estudiar, pero tu energía está por los suelos. Bebes agua como si te fuera la vida en ello, pero sigues sintiéndote débil y sin energía. ¿Cuál es el problema? La respuesta es probablemente mucho más sencilla de lo que crees: te faltan los electrolitos del Dr. LUCULLUS.
Inmunidad y vitalidad
¿Te faltan? Cómo saber si tu cuerpo tiene una carencia de electrolitos
¿Conoces esa sensación? Haces un entrenamiento intenso, pasas todo el día al sol o simplemente intentas concentrarte en estudiar, pero tu energía está por los suelos. Bebes agua como si te fuera la vida en ello, pero sigues sintiéndote débil y sin energía. ¿Cuál es el problema? La respuesta es probablemente mucho más sencilla de lo que crees: te faltan los electrolitos del Dr. LUCULLUS.
El hígado del cuerpo humano trabaja sin descanso las 24 horas del día: depura la sangre de toxinas, metaboliza los medicamentos y procesa las grasas de los alimentos. Sin embargo, para que este complejo mecanismo funcione a la perfección, necesita los nutrientes adecuados. Uno de los más importantes es, sin duda, la colina. Aunque el cuerpo es capaz de producirla por sí mismo en pequeñas cantidades, si no se ingiere una cantidad suficiente a través de la dieta, nos exponemos al riesgo de esteatosis hepática e inflamaciones. Veamos cómo protege exactamente la colina al hígado y por qué no debería faltar en tu rutina diaria.
Armonía
4 beneficios de la colina para la salud del hígado
El hígado del cuerpo humano trabaja sin descanso las 24 horas del día: depura la sangre de toxinas, metaboliza los medicamentos y procesa las grasas de los alimentos. Sin embargo, para que este complejo mecanismo funcione a la perfección, necesita los nutrientes adecuados. Uno de los más importantes es, sin duda, la colina. Aunque el cuerpo es capaz de producirla por sí mismo en pequeñas cantidades, si no se ingiere una cantidad suficiente a través de la dieta, nos exponemos al riesgo de esteatosis hepática e inflamaciones. Veamos cómo protege exactamente la colina al hígado y por qué no debería faltar en tu rutina diaria.
Suena como un ingrediente de una poción mágica de una película de fantasía o como algo que te encontrarías en el caldero de una bruja malvada. Sin embargo, la «uña del diablo» (cuyo nombre científico es Harpagophytum procumbens) no tiene nada que ver con la magia, sino que es una planta real con una historia fascinante y unos efectos aún más interesantes sobre el cuerpo humano.
Articulaciones y movimiento
¿Por qué la uña del diablo es un ingrediente excelente para el aparato locomotor?
Suena como un ingrediente de una poción mágica de una película de fantasía o como algo que te encontrarías en el caldero de una bruja malvada. Sin embargo, la «uña del diablo» (cuyo nombre científico es Harpagophytum procumbens) no tiene nada que ver con la magia, sino que es una planta real con una historia fascinante y unos efectos aún más interesantes sobre el cuerpo humano.
Si aún no has oído hablar del olmo de hoja de rastrillo, no eres el único. Este árbol no forma parte de la flora típica de nuestros bosques, pero en el ámbito de la medicina natural y los complementos alimenticios es un auténtico tesoro con una larga historia. Aunque el olmo parece un árbol bastante corriente, su verdadero poder se esconde bajo la superficie, más concretamente en su corteza interior.
Digestión y desintoxicación
Descubre el poder curativo del fresno de hojas de rastrillo
Si aún no has oído hablar del olmo de hoja de rastrillo, no eres el único. Este árbol no forma parte de la flora típica de nuestros bosques, pero en el ámbito de la medicina natural y los complementos alimenticios es un auténtico tesoro con una larga historia. Aunque el olmo parece un árbol bastante corriente, su verdadero poder se esconde bajo la superficie, más concretamente en su corteza interior.
Aromático, picante e inconfundible. Cuando nos entra un resfriado, la mayoría de nosotros recurrimos automáticamente a un té caliente con jengibre fresco, miel y limón. ¿Sabías, sin embargo, que esta joya subterránea, con su tallo rugoso, esconde propiedades que van mucho más allá del tratamiento de los resfriados?
Articulaciones y movimiento
Una raíz picante con un poder extraordinario: cómo el jengibre protege tus articulaciones y te devuelve el placer de moverte
Aromático, picante e inconfundible. Cuando nos entra un resfriado, la mayoría de nosotros recurrimos automáticamente a un té caliente con jengibre fresco, miel y limón. ¿Sabías, sin embargo, que esta joya subterránea, con su tallo rugoso, esconde propiedades que van mucho más allá del tratamiento de los resfriados?
Imagina que cada mañana, al levantarte, sientes una molesta presión en las rodillas, la espalda o los dedos. Para millones de personas, la rigidez articular y el dolor crónico del aparato locomotor son una realidad cotidiana. Mientras que la mayoría recurre a los analgésicos, que solo enmascaran los síntomas y irritan el estómago, la ciencia moderna habla cada vez con más fuerza de una alternativa natural.
Articulaciones y movimiento
Cómo el antiguo hongo reishi devuelve la ligereza al aparato locomotor
Imagina que cada mañana, al levantarte, sientes una molesta presión en las rodillas, la espalda o los dedos. Para millones de personas, la rigidez articular y el dolor crónico del aparato locomotor son una realidad cotidiana. Mientras que la mayoría recurre a los analgésicos, que solo enmascaran los síntomas y irritan el estómago, la ciencia moderna habla cada vez con más fuerza de una alternativa natural.
La glándula tiroides es un órgano pequeño, pero sumamente importante, con forma de mariposa, que se encuentra en la parte delantera del cuello. Regula nuestro metabolismo e influye en los niveles de energía, el estado de ánimo e incluso el crecimiento. Para poder funcionar correctamente y producir hormonas, necesita nutrientes específicos.
Inmunidad y vitalidad
¿Qué complementos alimenticios son buenos para reforzar la salud de la glándula tiroides?
La glándula tiroides es un órgano pequeño, pero sumamente importante, con forma de mariposa, que se encuentra en la parte delantera del cuello. Regula nuestro metabolismo e influye en los niveles de energía, el estado de ánimo e incluso el crecimiento. Para poder funcionar correctamente y producir hormonas, necesita nutrientes específicos.
El magnesio es un mineral milagroso. Mejora el sueño, relaja los músculos, reduce el estrés y ayuda a generar energía. El problema surge cuando descubres que existe en varias formas: citrato, óxido, malato o bisglicinato. ¿Cuál elegir? Si eliges la forma incorrecta, no solo no te ayudará, sino que puede provocarte un efecto laxante desagradable o, por el contrario, mantenerte despierto por la noche.
Salud
No todos los magnesio son iguales
El magnesio es un mineral milagroso. Mejora el sueño, relaja los músculos, reduce el estrés y ayuda a generar energía. El problema surge cuando descubres que existe en varias formas: citrato, óxido, malato o bisglicinato. ¿Cuál elegir? Si eliges la forma incorrecta, no solo no te ayudará, sino que puede provocarte un efecto laxante desagradable o, por el contrario, mantenerte despierto por la noche.
Para muchas personas, la transición a una dieta vegetal supone un paso hacia una mejor salud, una menor huella ecológica y un estilo de vida más sostenible. El veganismo y el vegetarianismo aportan una gran cantidad de beneficios, pero al mismo tiempo requieren cierta dosis de conocimientos nutricionales. Y es que, si no se presta atención, la exclusión de los productos de origen animal puede provocar carencias de nutrientes esenciales.
Energía
¿Qué suplementos son adecuados para veganos y vegetarianos?
Para muchas personas, la transición a una dieta vegetal supone un paso hacia una mejor salud, una menor huella ecológica y un estilo de vida más sostenible. El veganismo y el vegetarianismo aportan una gran cantidad de beneficios, pero al mismo tiempo requieren cierta dosis de conocimientos nutricionales. Y es que, si no se presta atención, la exclusión de los productos de origen animal puede provocar carencias de nutrientes esenciales.
Es discreta, suele crecer junto a los caminos rurales, en los prados o en los jardines, pero esconde en su interior un enorme poder. La manzanilla, o «kamilka» como se la conoce popularmente, es una de las hierbas medicinales más conocidas y utilizadas del mundo. Quizá la recuerdes de tu infancia, cuando tu abuela te preparaba una infusión con ella para el dolor de barriga, pero esta pequeña planta es capaz de mucho más.
Armonía
¿Por qué la manzanilla no debería faltar en ningún hogar?
Es discreta, suele crecer junto a los caminos rurales, en los prados o en los jardines, pero esconde en su interior un enorme poder. La manzanilla, o «kamilka» como se la conoce popularmente, es una de las hierbas medicinales más conocidas y utilizadas del mundo. Quizá la recuerdes de tu infancia, cuando tu abuela te preparaba una infusión con ella para el dolor de barriga, pero esta pequeña planta es capaz de mucho más.
¿Conoces esa sensación de estar mirando un libro o una pantalla y sentir que tu cerebro funciona, por así decirlo, al 10 %? No consigues concentrarte, se te olvidan los detalles y sientes un cansancio mental constante. A este estado se le suele llamar «brain fog» (niebla mental).
Salud
¿Te afecta la «niebla mental»? Cómo recuperar la concentración y reiniciar tu mente
¿Conoces esa sensación de estar mirando un libro o una pantalla y sentir que tu cerebro funciona, por así decirlo, al 10 %? No consigues concentrarte, se te olvidan los detalles y sientes un cansancio mental constante. A este estado se le suele llamar «brain fog» (niebla mental).
Vivimos en una época en la que se nos exige un rendimiento constante al cien por cien. Cuando nos invade el cansancio, la mayoría de nosotros recurrimos automáticamente a una solución rápida, como un café o una lata de bebida energética. Aunque la cafeína sintética y el azúcar refinado nos aportan una dosis inmediata de energía, tras un rápido subidón suele producirse una caída brusca, que en muchas ocasiones es mayor que la anterior. Sin embargo, la naturaleza nos ofrece herramientas más sofisticadas y respetuosas que ayudan a nuestro cuerpo a generar y mantener la energía de forma natural.
Inmunidad y vitalidad
Cómo recargar energías con estimulantes naturales
Vivimos en una época en la que se nos exige un rendimiento constante al cien por cien. Cuando nos invade el cansancio, la mayoría de nosotros recurrimos automáticamente a una solución rápida, como un café o una lata de bebida energética. Aunque la cafeína sintética y el azúcar refinado nos aportan una dosis inmediata de energía, tras un rápido subidón suele producirse una caída brusca, que en muchas ocasiones es mayor que la anterior. Sin embargo, la naturaleza nos ofrece herramientas más sofisticadas y respetuosas que ayudan a nuestro cuerpo a generar y mantener la energía de forma natural.
Cuando hablamos de las plantas que han dado forma a la medicina moderna, pocas han dejado una huella tan notable como el ñame silvestre (Dioscorea villosa). Esta planta trepadora de raíz leñosa no se ha hecho famosa por su sabor, sino por su perfil químico único. Su verdadero valor reside en las moléculas que, literalmente, marcaron el inicio de la era de la endocrinología moderna y de las hormonas sintéticas.
Armonía
El ñame silvestre: de la revolución farmacéutica a los complementos alimenticios modernos
Cuando hablamos de las plantas que han dado forma a la medicina moderna, pocas han dejado una huella tan notable como el ñame silvestre (Dioscorea villosa). Esta planta trepadora de raíz leñosa no se ha hecho famosa por su sabor, sino por su perfil químico único. Su verdadero valor reside en las moléculas que, literalmente, marcaron el inicio de la era de la endocrinología moderna y de las hormonas sintéticas.
Compras vitaminas, las tomas todos los días, a veces incluso dos veces al día, y… sigue sin pasar nada. No notas ningún subidón de energía, ni un sistema inmunitario más fuerte, ni esa mejora en la digestión con la que tanto soñabas. ¿Dónde está el problema?
Inmunidad y vitalidad
Los 5 errores más comunes que quizá estés cometiendo con los complementos alimenticios. ¿Tú también los cometes?
Compras vitaminas, las tomas todos los días, a veces incluso dos veces al día, y… sigue sin pasar nada. No notas ningún subidón de energía, ni un sistema inmunitario más fuerte, ni esa mejora en la digestión con la que tanto soñabas. ¿Dónde está el problema?
Imagina que estás construyendo una casa. Has encargado los mejores ladrillos y cuentas con un montón de obreros, pero en la obra falta el jefe de obra. Los obreros apilan los ladrillos donde les da la gana, justo en la entrada. En lugar de paredes sólidas, de repente te encuentras con algo que ni de lejos se parece a la casa que habías planeado.
Salud
¿Por qué la vitamina K2-MK7 es la pieza que le falta a tu corazón y a tus huesos?
Imagina que estás construyendo una casa. Has encargado los mejores ladrillos y cuentas con un montón de obreros, pero en la obra falta el jefe de obra. Los obreros apilan los ladrillos donde les da la gana, justo en la entrada. En lugar de paredes sólidas, de repente te encuentras con algo que ni de lejos se parece a la casa que habías planeado.
Aunque las vitaminas suelen acaparar toda la atención en los envases de los alimentos y en los anuncios, existe otro grupo de micronutrientes sin los cuales nuestro cuerpo, sencillamente, dejaría de funcionar. Se trata de los minerales. Estas sustancias inorgánicas, procedentes de la tierra y del agua, son, literalmente, los pilares de nuestro organismo. No solo forman nuestros huesos y dientes, sino que también actúan como llaves que activan miles de reacciones enzimáticas, mantienen el ritmo de nuestro corazón y se encargan de que tengamos energía desde que suena el despertador por la mañana hasta que nos dormimos por la noche.
Salud
Los minerales, los héroes de nuestro cuerpo
Aunque las vitaminas suelen acaparar toda la atención en los envases de los alimentos y en los anuncios, existe otro grupo de micronutrientes sin los cuales nuestro cuerpo, sencillamente, dejaría de funcionar. Se trata de los minerales. Estas sustancias inorgánicas, procedentes de la tierra y del agua, son, literalmente, los pilares de nuestro organismo. No solo forman nuestros huesos y dientes, sino que también actúan como llaves que activan miles de reacciones enzimáticas, mantienen el ritmo de nuestro corazón y se encargan de que tengamos energía desde que suena el despertador por la mañana hasta que nos dormimos por la noche.
Diversión en festivales desde la mañana hasta la noche, excursiones de todo el día por la montaña bajo el sol del verano o fines de semana llenos de acción en una cabaña con los amigos. El verano es fantástico, pero puede poner a nuestro cuerpo a prueba. El calor extremo, el esfuerzo físico, los horarios de sueño irregulares y una dieta a base de langos o sopas instantáneas, tarde o temprano, pasan factura.
Digestión y desintoxicación
¿Qué debería incluir un kit de supervivencia para el verano?
Diversión en festivales desde la mañana hasta la noche, excursiones de todo el día por la montaña bajo el sol del verano o fines de semana llenos de acción en una cabaña con los amigos. El verano es fantástico, pero puede poner a nuestro cuerpo a prueba. El calor extremo, el esfuerzo físico, los horarios de sueño irregulares y una dieta a base de langos o sopas instantáneas, tarde o temprano, pasan factura.
Tiene un aroma inconfundible y ligeramente dulce que recuerda al anís o al regaliz, y lleva miles de años ocupando un lugar destacado en la medicina natural. El hinojo común (Foeniculum vulgare) es mucho más que una simple especia que aporta un toque especial a las recetas mediterráneas. Es una hierba extraordinariamente potente que nuestras abuelas utilizaban como remedio de primera línea para diversas dolencias y cuyos efectos confirma hoy en día la ciencia moderna.
Vista y función cognitiva
Desde nuestros antepasados hasta nuestros días. Cómo el hinojo sigue predominando en el mundo moderno.
Tiene un aroma inconfundible y ligeramente dulce que recuerda al anís o al regaliz, y lleva miles de años ocupando un lugar destacado en la medicina natural. El hinojo común (Foeniculum vulgare) es mucho más que una simple especia que aporta un toque especial a las recetas mediterráneas. Es una hierba extraordinariamente potente que nuestras abuelas utilizaban como remedio de primera línea para diversas dolencias y cuyos efectos confirma hoy en día la ciencia moderna.
Imagina un jardín veraniego cualquiera. ¿Qué ves en él? Quizá algunas rosas, unos cuantos arbustos, césped verde y… flores de un naranja o amarillo brillante que parecen pequeños soles capturados. Eso es precisamente la caléndula (Calendula officinalis). Para mucha gente no es más que un bonito adorno para los parterres, pero en realidad se trata de una de las hierbas más potentes y versátiles que nos ofrece la naturaleza.
Vista y función cognitiva
Caléndula: un auténtico milagro de la naturaleza
Imagina un jardín veraniego cualquiera. ¿Qué ves en él? Quizá algunas rosas, unos cuantos arbustos, césped verde y… flores de un naranja o amarillo brillante que parecen pequeños soles capturados. Eso es precisamente la caléndula (Calendula officinalis). Para mucha gente no es más que un bonito adorno para los parterres, pero en realidad se trata de una de las hierbas más potentes y versátiles que nos ofrece la naturaleza.
Imagina que tuvieras que correr una maratón todos los días sin un solo día de descanso. Probablemente tus músculos empezarían a protestar muy pronto, ¿verdad? Pues bien, ese mismo esfuerzo extremo, aunque a una escala mucho más discreta, es lo que exigimos a nuestros ojos.
Vista y función cognitiva
La era digital y nuestros ojos: ¿Cómo devolverles el brillo y protegerlos?
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Tiene más antioxidantes que los arándanos, ni siquiera la helada la daña y tu sistema inmunitario la adorará. La arónia negra no es precisamente una de las frutas más dulces, pero por sus propiedades se la puede considerar la reina de los huertos eslovacos. La arónia negra, aunque a primera vista pueda parecer un fruto corriente, es en realidad una de las bayas más saludables que se pueden encontrar en nuestro país. Es originaria de Norteamérica, donde se aprovechaba su poder como remedio contra los resfriados o se utilizaba para elaborar el pemmican, un alimento de conservación extremadamente larga que se preparaba principalmente para los largos periodos invernales. Si aún no has oído hablar de ella, ¡es hora de ponerle remedio!
Salud
La arónia es un milagro poco valorado y aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre ella
Tiene más antioxidantes que los arándanos, ni siquiera la helada la daña y tu sistema inmunitario la adorará. La arónia negra no es precisamente una de las frutas más dulces, pero por sus propiedades se la puede considerar la reina de los huertos eslovacos. La arónia negra, aunque a primera vista pueda parecer un fruto corriente, es en realidad una de las bayas más saludables que se pueden encontrar en nuestro país. Es originaria de Norteamérica, donde se aprovechaba su poder como remedio contra los resfriados o se utilizaba para elaborar el pemmican, un alimento de conservación extremadamente larga que se preparaba principalmente para los largos periodos invernales. Si aún no has oído hablar de ella, ¡es hora de ponerle remedio!
Las enzimas digestivas son proteínas especiales que nuestro cuerpo produce de forma natural en el tracto digestivo (por ejemplo, en las glándulas salivales, el estómago, el páncreas y el intestino delgado). Su función principal es descomponer las moléculas complejas de los alimentos (proteínas, grasas y carbohidratos) en partes más pequeñas que el cuerpo puede absorber a través de las paredes intestinales hacia el torrente sanguíneo y utilizarlas como energía o como materiales de construcción.
Digestión y desintoxicación
Las enzimas digestivas al microscopio
Las enzimas digestivas son proteínas especiales que nuestro cuerpo produce de forma natural en el tracto digestivo (por ejemplo, en las glándulas salivales, el estómago, el páncreas y el intestino delgado). Su función principal es descomponer las moléculas complejas de los alimentos (proteínas, grasas y carbohidratos) en partes más pequeñas que el cuerpo puede absorber a través de las paredes intestinales hacia el torrente sanguíneo y utilizarlas como energía o como materiales de construcción.
El verano está en pleno apogeo, las temperaturas fuera parecen las de un horno al rojo vivo y, al mirar ese botellito de vitamina D que te ha acompañado fielmente durante todo el invierno, te dices: «Bueno, amigo, ¡tienes vacaciones hasta octubre!». Al fin y al cabo, suena totalmente lógico. La vitamina D es la «vitamina del sol», fuera hay sol de sobra, así que nuestro organismo debe de producirla con total facilidad.
Inmunidad y vitalidad
¿Brilla el sol, pero te falta la «D»? Por qué no deberías dejar la vitamina D para el verano
El verano está en pleno apogeo, las temperaturas fuera parecen las de un horno al rojo vivo y, al mirar ese botellito de vitamina D que te ha acompañado fielmente durante todo el invierno, te dices: «Bueno, amigo, ¡tienes vacaciones hasta octubre!». Al fin y al cabo, suena totalmente lógico. La vitamina D es la «vitamina del sol», fuera hay sol de sobra, así que nuestro organismo debe de producirla con total facilidad.
¿Te has visto alguna vez en una situación en la que, de repente, sientes que te estás poniendo mal, estás cansado del trabajo, las obligaciones o los entrenamientos, y decides «tomar» unas cuantas vitaminas? Coges ese comprimido efervescente grande, quizá te tomas unas cuantas cápsulas que encuentras en la cocina, te las tragas con agua y esperas que, como por arte de magia, todo cambie.
Energía
Cómo sacar el máximo partido a las vitaminas sin volverse loco por ello
¿Te has visto alguna vez en una situación en la que, de repente, sientes que te estás poniendo mal, estás cansado del trabajo, las obligaciones o los entrenamientos, y decides «tomar» unas cuantas vitaminas? Coges ese comprimido efervescente grande, quizá te tomas unas cuantas cápsulas que encuentras en la cocina, te las tragas con agua y esperas que, como por arte de magia, todo cambie.
Las vitaminas B se encuentran entre los nutrientes más importantes para nuestro organismo; son, literalmente, una «bebida energética», y su acción integral influye en la energía, la inmunidad y el sistema nervioso, así como en la calidad de la piel, el cabello y las uñas. El «complejo B» es el nombre que se da al grupo de vitaminas B, que son hidrosolubles y no pueden almacenarse en el organismo (a excepción de la B12), por lo que es necesario reponerlas regularmente, ya que su carencia provoca un amplio abanico de problemas y el exceso simplemente se elimina del organismo. El complejo vitamínico B del Dr. Lucullus es especial porque está formado por once vitaminas que trabajan sin descanso por la salud y están preparadas para ganar incluso la batalla más difícil.
Energía
Complejo B... una bebida energética saludable
Las vitaminas B se encuentran entre los nutrientes más importantes para nuestro organismo; son, literalmente, una «bebida energética», y su acción integral influye en la energía, la inmunidad y el sistema nervioso, así como en la calidad de la piel, el cabello y las uñas. El «complejo B» es el nombre que se da al grupo de vitaminas B, que son hidrosolubles y no pueden almacenarse en el organismo (a excepción de la B12), por lo que es necesario reponerlas regularmente, ya que su carencia provoca un amplio abanico de problemas y el exceso simplemente se elimina del organismo. El complejo vitamínico B del Dr. Lucullus es especial porque está formado por once vitaminas que trabajan sin descanso por la salud y están preparadas para ganar incluso la batalla más difícil.
Cuando llegan los días más fríos y, con ellos, los estornudos, la congestión nasal o el picor de garganta, es precisamente el momento ideal para tomar una taza de té, pero no uno cualquiera. En la gama de productos del Dr. Lucullus encontrarás el equilibrio entre la nutrición natural y el poder de la ciencia. Te presentamos cómo puede ayudarte el té ecológico «Ayuda contra los resfriados» y cómo puede convertirse en tu aliado natural.
Inmunidad y vitalidad
Los resfriados ya no tienen por qué ser una lucha: descubre el poder del té contra los resfriados
Cuando llegan los días más fríos y, con ellos, los estornudos, la congestión nasal o el picor de garganta, es precisamente el momento ideal para tomar una taza de té, pero no uno cualquiera. En la gama de productos del Dr. Lucullus encontrarás el equilibrio entre la nutrición natural y el poder de la ciencia. Te presentamos cómo puede ayudarte el té ecológico «Ayuda contra los resfriados» y cómo puede convertirse en tu aliado natural.
Todos los padres saben que un niño contento es la clave para pasar un día y una noche tranquilos. Cuando los pequeños se sienten cansados, tienen la naricita tapada o les duele la barriguita y no pueden conciliar el sueño, en esos momentos anhelamos una solución sencilla y suave.
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Descubre el cuidado delicado del té para niños
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Cada invierno se repite lo mismo, desde hace siglos, hasta el punto de que uno se sorprende de que la medicina no haya sido capaz de desarrollar un remedio 100 % eficaz contra una simple «gripecita». Al principio sientes cansancio, al atardecer se suman los escalofríos y, por la mañana, ya sabes que hoy simplemente no vas a poder con ello y que tendrás que volver a pasar el día en cama con este estado tan desagradable. Sí, claro. Pasar el día en cama. Si solo fuera eso, de alguna manera lo superaríamos. Pero ¿cómo hacerlo cuando no puedes respirar, tienes las vías respiratorias obstruidas y, sobre todo, esa tos tan molesta y agotadora...?
Inmunidad y vitalidad
¿Tos agobiante y congestión nasal? Prepárate un remedio natural sin productos químicos
Cada invierno se repite lo mismo, desde hace siglos, hasta el punto de que uno se sorprende de que la medicina no haya sido capaz de desarrollar un remedio 100 % eficaz contra una simple «gripecita». Al principio sientes cansancio, al atardecer se suman los escalofríos y, por la mañana, ya sabes que hoy simplemente no vas a poder con ello y que tendrás que volver a pasar el día en cama con este estado tan desagradable. Sí, claro. Pasar el día en cama. Si solo fuera eso, de alguna manera lo superaríamos. Pero ¿cómo hacerlo cuando no puedes respirar, tienes las vías respiratorias obstruidas y, sobre todo, esa tos tan molesta y agotadora...?
200 microgramos que pueden cambiar tu salud: ¿POR QUÉ EL SELENIO? Sabemos lo importante que es la vitamina C, que sin calcio no se puede vivir y que el hierro es importante para la sangre, pero ¿has oído hablar del selenio? ... Sabemos poco sobre él, pero sufrimos su carencia y, sin embargo, es importante para las células, la glándula tiroides, el sistema inmunitario y la salud a largo plazo. Este artículo explica por qué la L-selenometionina es uno de los micronutrientes que probablemente faltan en muchas dietas. ¿Qué es el selenio y por qué lo necesitamos? El selenio es un oligoelemento que se encuentra en el organismo en pequeñas cantidades, pero su función es enorme, ya que forma parte de enzimas que:
¿Por qué el selenio es clave para el equilibrio natural y para reforzar el sistema inmunitario?
200 microgramos que pueden cambiar tu salud: ¿POR QUÉ EL SELENIO? Sabemos lo importante que es la vitamina C, que sin calcio no se puede vivir y que el hierro es importante para la sangre, pero ¿has oído hablar del selenio? ... Sabemos poco sobre él, pero sufrimos su carencia y, sin embargo, es importante para las células, la glándula tiroides, el sistema inmunitario y la salud a largo plazo. Este artículo explica por qué la L-selenometionina es uno de los micronutrientes que probablemente faltan en muchas dietas. ¿Qué es el selenio y por qué lo necesitamos? El selenio es un oligoelemento que se encuentra en el organismo en pequeñas cantidades, pero su función es enorme, ya que forma parte de enzimas que:
Beber té de calidad se está convirtiendo poco a poco en un nuevo fenómeno. Tras el afianzamiento de la cultura del café en nuestro país —donde ya casi solo un bromista pediría un «café turco en vaso» en una cafetería—, ha llegado también un alejamiento del consumo tradicional de cerveza. Este ha sido sustituido gradualmente por el vino y, en la actualidad, es habitual que la gente distinga entre decenas de sabores diferentes, más allá de la clasificación tradicional en blanco y tinto. A medida que la gente viaja cada vez más y conoce el mundo, descubre cada vez con más frecuencia el fenómeno del consumo de té.
Salud
Té de montaña de gran calidad contra el estrés y la baja inmunidad
Beber té de calidad se está convirtiendo poco a poco en un nuevo fenómeno. Tras el afianzamiento de la cultura del café en nuestro país —donde ya casi solo un bromista pediría un «café turco en vaso» en una cafetería—, ha llegado también un alejamiento del consumo tradicional de cerveza. Este ha sido sustituido gradualmente por el vino y, en la actualidad, es habitual que la gente distinga entre decenas de sabores diferentes, más allá de la clasificación tradicional en blanco y tinto. A medida que la gente viaja cada vez más y conoce el mundo, descubre cada vez con más frecuencia el fenómeno del consumo de té.
Esta no es una bebida cualquiera: «Electrolitos Limón» es una bebida que aporta energía, hidratación y vitalidad. Su mezcla precisa de minerales y oligoelementos te mantendrá en equilibrio, estés donde estés (en el gimnasio, en la montaña, en medio de una ajetreada jornada laboral o después de una fiesta), y ojo, no solo se trata de rendimiento.
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Empieza el día con energía y sigue a pleno rendimiento gracias a los electrolitos
Esta no es una bebida cualquiera: «Electrolitos Limón» es una bebida que aporta energía, hidratación y vitalidad. Su mezcla precisa de minerales y oligoelementos te mantendrá en equilibrio, estés donde estés (en el gimnasio, en la montaña, en medio de una ajetreada jornada laboral o después de una fiesta), y ojo, no solo se trata de rendimiento.
La acerola, también conocida como cereza de Barbados (de las Indias Occidentales), es un arbusto frutal exótico que, en ocasiones, alcanza el tamaño de un árbol (de 2 a 5 metros). Esta especie de hoja perenne, originaria de las zonas tropicales de América del Sur y Central, es conocida no solo por su atractivo aspecto, sino sobre todo por sus propiedades únicas y su alto contenido en vitaminas. El fruto de la acerola es una pequeña drupa con un peso máximo de 15 g, cuya forma recuerda a la de las cerezas, pero cuyo sabor es mucho más ácido. Madura extremadamente rápido —en 23 días— y llama la atención por su sabor ácido, que se va endulzando progresivamente. Un dato curioso es que, en el caso de la acerola, no se aplica la regla de «cuanto más madura, mejor», ya que son precisamente los frutos menos maduros los que tienen mayor contenido en nutrientes. La acerola se conoce con los nombres latinos Malpighia glabra, emarginata y punicifolia. Contiene una cantidad extremadamente elevada de vitamina C, que supera incluso a la de los escaramujos.
¡Olvídate de los limones y los escaramujos! La acerola es la reina indiscutible de la vitamina C
La acerola, también conocida como cereza de Barbados (de las Indias Occidentales), es un arbusto frutal exótico que, en ocasiones, alcanza el tamaño de un árbol (de 2 a 5 metros). Esta especie de hoja perenne, originaria de las zonas tropicales de América del Sur y Central, es conocida no solo por su atractivo aspecto, sino sobre todo por sus propiedades únicas y su alto contenido en vitaminas. El fruto de la acerola es una pequeña drupa con un peso máximo de 15 g, cuya forma recuerda a la de las cerezas, pero cuyo sabor es mucho más ácido. Madura extremadamente rápido —en 23 días— y llama la atención por su sabor ácido, que se va endulzando progresivamente. Un dato curioso es que, en el caso de la acerola, no se aplica la regla de «cuanto más madura, mejor», ya que son precisamente los frutos menos maduros los que tienen mayor contenido en nutrientes. La acerola se conoce con los nombres latinos Malpighia glabra, emarginata y punicifolia. Contiene una cantidad extremadamente elevada de vitamina C, que supera incluso a la de los escaramujos.
La denominación «vitamina B6» se utiliza para tres derivados: la piridoxina, el piridoxal y la piridoxamina. Si se ingiera cualquiera de ellos, el principio activo de esta vitamina es el piridoxal-5-fosfato. Se trata de un cofactor importante de las enzimas. Las tres formas de la vitamina B6 se encuentran en la dieta habitual y se absorben directamente en el intestino. Desempeña un papel fundamental en el metabolismo de las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono. Interviene en más de 100 reacciones enzimáticas.
Digestión y desintoxicación
Vitamina B6: Con la piridoxina, hacia la felicidad, un mejor estado de ánimo y una salud sólida
La denominación «vitamina B6» se utiliza para tres derivados: la piridoxina, el piridoxal y la piridoxamina. Si se ingiera cualquiera de ellos, el principio activo de esta vitamina es el piridoxal-5-fosfato. Se trata de un cofactor importante de las enzimas. Las tres formas de la vitamina B6 se encuentran en la dieta habitual y se absorben directamente en el intestino. Desempeña un papel fundamental en el metabolismo de las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono. Interviene en más de 100 reacciones enzimáticas.
Deberíamos tomar un buen té de hierbas de forma preventiva, para reforzar nuestro sistema inmunitario. Antes esto lo tenía todo el mundo claro y estos tés eran habituales en los pueblos. Hoy en día es habitual que haya una farmacia incluso en un pueblo pequeño. Todos nos hemos acostumbrado rápidamente a las pastillas de «acción inmediata».
Inmunidad y vitalidad
¿Una aspirina natural? Descubre este té medicinal
Deberíamos tomar un buen té de hierbas de forma preventiva, para reforzar nuestro sistema inmunitario. Antes esto lo tenía todo el mundo claro y estos tés eran habituales en los pueblos. Hoy en día es habitual que haya una farmacia incluso en un pueblo pequeño. Todos nos hemos acostumbrado rápidamente a las pastillas de «acción inmediata».
Todos os han sacado de quicio, el viaje de vuelta a casa fue como sacado de un apocalipsis y, en casa, en lugar de tranquilidad, más nervios y estrés. Así son algunos de nuestros días. Hay muchas soluciones, pero solo algunas son adecuadas a largo plazo. Porque el alcohol realmente ayuda a calmar los nervios y a ver las cosas desde una perspectiva totalmente diferente, aunque a veces sea la diabólica, no la positiva. Las drogas blandas y los medicamentos pueden hacer que te desconectes, pero no resuelven tu problema.
Armonía
Olvídate del estrés. El poder de la naturaleza funciona mejor que la química.
Todos os han sacado de quicio, el viaje de vuelta a casa fue como sacado de un apocalipsis y, en casa, en lugar de tranquilidad, más nervios y estrés. Así son algunos de nuestros días. Hay muchas soluciones, pero solo algunas son adecuadas a largo plazo. Porque el alcohol realmente ayuda a calmar los nervios y a ver las cosas desde una perspectiva totalmente diferente, aunque a veces sea la diabólica, no la positiva. Las drogas blandas y los medicamentos pueden hacer que te desconectes, pero no resuelven tu problema.
Si te sientes cansado, irritable o tienes problemas para dormir, puede que tu cuerpo te esté indicando que necesita un apoyo para el sistema nervioso y el bienestar mental. Hoy vamos a analizar la fascinante combinación de L-triptófano, vitaminas B3 y B6 y manzanilla, una mezcla que puede influir positivamente en tu estado de ánimo, el sueño y tu salud en general. Quizá te sorprenda el enorme impacto que estos ingredientes (no solo como antidepresivos y ansiolíticos) tienen en tu organismo. Especialmente en el ajetreado mundo actual, en el que nos enfrentamos a un estrés constante, este complemento a base de hierbas ofrece un apoyo eficaz para gestionarlo de forma segura y mejorar el equilibrio mental.
Armonía
Una oleada de armonía y relajación con L-triptófano + B3 + B6
Si te sientes cansado, irritable o tienes problemas para dormir, puede que tu cuerpo te esté indicando que necesita un apoyo para el sistema nervioso y el bienestar mental. Hoy vamos a analizar la fascinante combinación de L-triptófano, vitaminas B3 y B6 y manzanilla, una mezcla que puede influir positivamente en tu estado de ánimo, el sueño y tu salud en general. Quizá te sorprenda el enorme impacto que estos ingredientes (no solo como antidepresivos y ansiolíticos) tienen en tu organismo. Especialmente en el ajetreado mundo actual, en el que nos enfrentamos a un estrés constante, este complemento a base de hierbas ofrece un apoyo eficaz para gestionarlo de forma segura y mejorar el equilibrio mental.
Ya lo sabes: no siempre conseguimos «desconectar» y conciliar el sueño fácilmente. Un suave sorbo de infusiones de hierbas que calman tanto la mente como el cuerpo nos echa una mano, transformando la inquietud en equilibrio y la tensión en tranquilidad. Cuando por la noche los pensamientos se calman y nos acomodamos en la comodidad de nuestro hogar, llega el momento ideal para dedicarnos un rato a nosotros mismos: un tiempo que favorece un sueño profundo y tranquilo.
Armonía
Descubre el poder del té para dormir plácidamente
Ya lo sabes: no siempre conseguimos «desconectar» y conciliar el sueño fácilmente. Un suave sorbo de infusiones de hierbas que calman tanto la mente como el cuerpo nos echa una mano, transformando la inquietud en equilibrio y la tensión en tranquilidad. Cuando por la noche los pensamientos se calman y nos acomodamos en la comodidad de nuestro hogar, llega el momento ideal para dedicarnos un rato a nosotros mismos: un tiempo que favorece un sueño profundo y tranquilo.
«El calcio por sí solo no basta, incluso puede ser perjudicial para la salud». «¿Qué tipo de conspiración es esta?», pensarás... Al fin y al cabo, necesitamos el calcio para los huesos, para los dientes... pero tras leer la literatura especializada descubriríamos... sí, el calcio es importante, pero solo si sabe dónde debe estar. Porque, cuando deambula por el cuerpo sin control, puede «aparcar» en las arterias, los riñones o las articulaciones. De hecho, el calcio en las arterias contribuye a su endurecimiento (calcificación), lo que aumenta el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular o hipertensión. Aquí es donde entra en juego la vitamina K2. Activa una proteína llamada Matrix GLA protein, que «limpia» los vasos sanguíneos al impedir que el calcio se deposite en sus paredes. Al mismo tiempo, activa la osteocalcina, que garantiza que el calcio llegue allí donde se necesita. Por eso es necesaria la vitamina K2, que actúa como un GPS para el calcio. Con su capacidad especial para dirigir el transporte del calcio —y no de cualquier manera—, actúa literalmente como un navegador del calcio para que este no llegue donde no debe (a las arterias), sino que se dirija donde se necesita: a los huesos y los dientes. La forma más eficaz de la vitamina K2 es la MK-7 (menaquinona); aunque suene como un personaje secundario, es un operador del sistema (de esos que no intervienen en las reuniones, pero sin los cuales toda la empresa se derrumbaría). Los científicos no son precisamente personas que se dejen llevar por las modas, ni siempre están de acuerdo, pero en el caso de la vitamina K2, también conocida como MK-7, señalan que esta vitamina tiene muchos beneficios:
Salud
El K2 como GPS
«El calcio por sí solo no basta, incluso puede ser perjudicial para la salud». «¿Qué tipo de conspiración es esta?», pensarás... Al fin y al cabo, necesitamos el calcio para los huesos, para los dientes... pero tras leer la literatura especializada descubriríamos... sí, el calcio es importante, pero solo si sabe dónde debe estar. Porque, cuando deambula por el cuerpo sin control, puede «aparcar» en las arterias, los riñones o las articulaciones. De hecho, el calcio en las arterias contribuye a su endurecimiento (calcificación), lo que aumenta el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular o hipertensión. Aquí es donde entra en juego la vitamina K2. Activa una proteína llamada Matrix GLA protein, que «limpia» los vasos sanguíneos al impedir que el calcio se deposite en sus paredes. Al mismo tiempo, activa la osteocalcina, que garantiza que el calcio llegue allí donde se necesita. Por eso es necesaria la vitamina K2, que actúa como un GPS para el calcio. Con su capacidad especial para dirigir el transporte del calcio —y no de cualquier manera—, actúa literalmente como un navegador del calcio para que este no llegue donde no debe (a las arterias), sino que se dirija donde se necesita: a los huesos y los dientes. La forma más eficaz de la vitamina K2 es la MK-7 (menaquinona); aunque suene como un personaje secundario, es un operador del sistema (de esos que no intervienen en las reuniones, pero sin los cuales toda la empresa se derrumbaría). Los científicos no son precisamente personas que se dejen llevar por las modas, ni siempre están de acuerdo, pero en el caso de la vitamina K2, también conocida como MK-7, señalan que esta vitamina tiene muchos beneficios:
Cuando necesitamos recargar energías y anhelamos la paz, llega el momento de reducir el ritmo. Imagina el silencio de una mañana de montaña, cuando la niebla se eleva sobre el valle, el sol acaricia las laderas y el aire es fresco y huele a hierbas silvestres. Y aunque estas hierbas crecen en las zonas más puras y en suelos ricos en minerales, al mismo tiempo deben adaptarse a las duras condiciones de la montaña. Gracias a ello, están repletas de antioxidantes, aceites esenciales, flavonoides y compuestos fenólicos, que contribuyen a proteger las células del estrés oxidativo.
Salud
Descubre la energía de las montañas en cada sorbo
Cuando necesitamos recargar energías y anhelamos la paz, llega el momento de reducir el ritmo. Imagina el silencio de una mañana de montaña, cuando la niebla se eleva sobre el valle, el sol acaricia las laderas y el aire es fresco y huele a hierbas silvestres. Y aunque estas hierbas crecen en las zonas más puras y en suelos ricos en minerales, al mismo tiempo deben adaptarse a las duras condiciones de la montaña. Gracias a ello, están repletas de antioxidantes, aceites esenciales, flavonoides y compuestos fenólicos, que contribuyen a proteger las células del estrés oxidativo.
La vitamina B12 es la vitamina más compleja (desde el punto de vista químico); contiene cobalto, que es esencial para su actividad. También conocida como cianocobalamina, es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo y nuestro cuerpo la necesita a diario. Aunque solo la necesitamos en pequeñas cantidades, su importancia para la formación de glóbulos rojos y el metabolismo es enorme. Diversos estudios demuestran que tiene un efecto beneficioso sobre nuestro estado de ánimo y la memoria, y que favorece el funcionamiento del cerebro. La vitamina B12 es necesaria para mantener el correcto funcionamiento del sistema nervioso y el metabolismo de las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas. A diferencia de otras vitaminas, la B12 solo se sintetiza en la naturaleza mediante bacterias que se encuentran en el sistema digestivo de los animales. Por eso la obtenemos principalmente de productos de origen animal, como la carne y los lácteos. Su singularidad radica también en su capacidad para almacenarse en el hígado durante muchos años, pero su carencia no solo afecta a los veganos y a las personas mayores. La falta de vitamina B12 no se manifiesta de forma inmediata (sino hasta después de un año). El cansancio es el primer síntoma de la deficiencia de esta vitamina. El cansancio crónico, los problemas de memoria, el hormigueo en las extremidades o la depresión pueden ser señales de alerta sutiles. Dado que la vitamina B12 es fundamental para la formación de la mielina, la capa protectora de las fibras nerviosas, su carencia puede provocar problemas neurológicos, como entumecimiento y problemas de equilibrio. Si este déficit no se trata, puede provocar trastornos neurológicos graves y anemia; además, la carencia se manifiesta a través de diversos síntomas hematológicos y psiquiátricos (entre los que se incluyen confusión y desorientación, atrofia, cambios de estado de ánimo y de comportamiento, psicosis y problemas cognitivos, pérdida de concentración, insomnio e incontinencia). En el pasado, la anemia perniciosa era incurable. En 1926, dos médicos descubrieron que el consumo de hígado crudo podía aliviar estos síntomas: fatiga, pérdida de memoria y daño nervioso. Dos décadas más tarde, se logró aislar la sustancia responsable de este efecto: la vitamina B12.
Energía
¿Quieres mejorar tu concentración y tu memoria? ¡Toma vitamina B12!
La vitamina B12 es la vitamina más compleja (desde el punto de vista químico); contiene cobalto, que es esencial para su actividad. También conocida como cianocobalamina, es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo y nuestro cuerpo la necesita a diario. Aunque solo la necesitamos en pequeñas cantidades, su importancia para la formación de glóbulos rojos y el metabolismo es enorme. Diversos estudios demuestran que tiene un efecto beneficioso sobre nuestro estado de ánimo y la memoria, y que favorece el funcionamiento del cerebro. La vitamina B12 es necesaria para mantener el correcto funcionamiento del sistema nervioso y el metabolismo de las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas. A diferencia de otras vitaminas, la B12 solo se sintetiza en la naturaleza mediante bacterias que se encuentran en el sistema digestivo de los animales. Por eso la obtenemos principalmente de productos de origen animal, como la carne y los lácteos. Su singularidad radica también en su capacidad para almacenarse en el hígado durante muchos años, pero su carencia no solo afecta a los veganos y a las personas mayores. La falta de vitamina B12 no se manifiesta de forma inmediata (sino hasta después de un año). El cansancio es el primer síntoma de la deficiencia de esta vitamina. El cansancio crónico, los problemas de memoria, el hormigueo en las extremidades o la depresión pueden ser señales de alerta sutiles. Dado que la vitamina B12 es fundamental para la formación de la mielina, la capa protectora de las fibras nerviosas, su carencia puede provocar problemas neurológicos, como entumecimiento y problemas de equilibrio. Si este déficit no se trata, puede provocar trastornos neurológicos graves y anemia; además, la carencia se manifiesta a través de diversos síntomas hematológicos y psiquiátricos (entre los que se incluyen confusión y desorientación, atrofia, cambios de estado de ánimo y de comportamiento, psicosis y problemas cognitivos, pérdida de concentración, insomnio e incontinencia). En el pasado, la anemia perniciosa era incurable. En 1926, dos médicos descubrieron que el consumo de hígado crudo podía aliviar estos síntomas: fatiga, pérdida de memoria y daño nervioso. Dos décadas más tarde, se logró aislar la sustancia responsable de este efecto: la vitamina B12.
La mayoría de nosotros asociamos la vitamina C con la clásica pastilla ácida. En realidad, es una vitamina que desempeña muchas funciones en el organismo: nos ayuda a gestionar el estrés, refuerza el sistema inmunitario, favorece la producción de colágeno y la absorción de hierro. Y como no permanece mucho tiempo en el organismo, necesitamos reponerla a diario. En épocas de estrés o enfermedad, la necesidad de vitamina C se multiplica incluso varias veces. Y, sinceramente, ¿conoces a alguien que hoy en día no esté estresado?
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Vitamina C de nueva generación: ¿En qué se diferencia VEG-C de los complementos habituales?
La mayoría de nosotros asociamos la vitamina C con la clásica pastilla ácida. En realidad, es una vitamina que desempeña muchas funciones en el organismo: nos ayuda a gestionar el estrés, refuerza el sistema inmunitario, favorece la producción de colágeno y la absorción de hierro. Y como no permanece mucho tiempo en el organismo, necesitamos reponerla a diario. En épocas de estrés o enfermedad, la necesidad de vitamina C se multiplica incluso varias veces. Y, sinceramente, ¿conoces a alguien que hoy en día no esté estresado?
Seguramente todos tenemos en casa un buen surtido de medicamentos por si nos resfriamos o, Dios no lo quiera, cogemos la gripe. Cada año pasa lo mismo. El frío, el tiempo húmedo, la llegada de los virus. ¡Pero estamos preparados! Celaskon, diversos jarabes para la tos, paracetamol... Una cajita (o incluso una caja grande) llena de productos químicos nos salvará, al fin y al cabo. Y si no es así, mientras tosemos, nos quejamos y estamos en la cama, nos prometemos solemnemente que por fin empezaremos a endurecernos. En cuanto pase la enfermedad...
Inmunidad y vitalidad
¿Cómo tratar un resfriado o una gripe?
Seguramente todos tenemos en casa un buen surtido de medicamentos por si nos resfriamos o, Dios no lo quiera, cogemos la gripe. Cada año pasa lo mismo. El frío, el tiempo húmedo, la llegada de los virus. ¡Pero estamos preparados! Celaskon, diversos jarabes para la tos, paracetamol... Una cajita (o incluso una caja grande) llena de productos químicos nos salvará, al fin y al cabo. Y si no es así, mientras tosemos, nos quejamos y estamos en la cama, nos prometemos solemnemente que por fin empezaremos a endurecernos. En cuanto pase la enfermedad...
Es posible que conozcas la vitamina B7 por varios nombres. La más conocida es la biotina. Pero también se denomina coenzima R o vitamina H. Esa H proviene de la palabra alemana «Haut», que significa «piel». Y es que esta vitamina tiene un gran impacto en el órgano más grande de nuestro cuerpo: la piel humana.
Belleza y piel
¿Sabías que la vitamina B7 influye en nuestro órgano más grande?
Es posible que conozcas la vitamina B7 por varios nombres. La más conocida es la biotina. Pero también se denomina coenzima R o vitamina H. Esa H proviene de la palabra alemana «Haut», que significa «piel». Y es que esta vitamina tiene un gran impacto en el órgano más grande de nuestro cuerpo: la piel humana.
Ya sabes cómo es: suena el despertador, abres los ojos, pero sigues tumbado. Ni siquiera después de siete horas de sueño te sientes con energía. En el espejo ves ojeras, la piel está seca y cansada, te salen moratones y pequeñas venitas. ¿Tu sistema inmunitario no funciona como debería y cualquier virus te atrapa? Si te dices: «Es solo estrés, es normal sentirse así». Pues… no, no tienes por qué sentirte así… Te falta algo y puede que no sea magnesio, ni otro café. Es una vitamina que no aparece en los envases de yogur ni ha conquistado aún las redes sociales. Y, sin embargo, tu cuerpo la necesita cada día: es la vitamina P, más conocida como bioflavonoides, unas sustancias vegetales naturales que:
Belleza y piel
La vitamina P, un estimulante vital
Ya sabes cómo es: suena el despertador, abres los ojos, pero sigues tumbado. Ni siquiera después de siete horas de sueño te sientes con energía. En el espejo ves ojeras, la piel está seca y cansada, te salen moratones y pequeñas venitas. ¿Tu sistema inmunitario no funciona como debería y cualquier virus te atrapa? Si te dices: «Es solo estrés, es normal sentirse así». Pues… no, no tienes por qué sentirte así… Te falta algo y puede que no sea magnesio, ni otro café. Es una vitamina que no aparece en los envases de yogur ni ha conquistado aún las redes sociales. Y, sin embargo, tu cuerpo la necesita cada día: es la vitamina P, más conocida como bioflavonoides, unas sustancias vegetales naturales que:
Damos por sentado el hecho de respirar… hasta que, de repente, aparece la tos, la congestión nasal o el picor de garganta. Es entonces cuando recordamos lo valioso que es respirar profundamente sin dolor. Cuando el aire frío nos irrita la garganta, es el momento de tomar un té caliente de hierbas que nos alivie.
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Descubre el poder del té para respirar con facilidad
Damos por sentado el hecho de respirar… hasta que, de repente, aparece la tos, la congestión nasal o el picor de garganta. Es entonces cuando recordamos lo valioso que es respirar profundamente sin dolor. Cuando el aire frío nos irrita la garganta, es el momento de tomar un té caliente de hierbas que nos alivie.
La «cerraja de los monjes» es un nombre antiguo de la capuchina (Tropaeolum majus), cuyos efectos curativos ya se conocían en el siglo XVI. El aspecto de sus flores y su nombre hacen referencia al atuendo tradicional de los monjes. Originalmente crecía en las montañas andinas, donde las tribus indígenas la utilizaban con fines curativos, para fortalecer el organismo y favorecer la cicatrización. Más tarde, gente de toda la región acudía a los herbolarios en busca de su legado medicinal: decocciones, ungüentos e infusiones, ya que conocían los secretos de la naturaleza mejor que nadie. En el herbario de la abuela encontramos una descripción de la capuchina: una panacea en flor que no solo no hace daño, sino que ayuda. Hoy en día, nosotros también podemos beneficiarnos de esta sabiduría tradicional, cuyos beneficios están respaldados científicamente. Si se arranca una hoja de la capuchina, la planta activa inmediatamente un mecanismo de regeneración rápida y comienza a «reparar las heridas» y a seguir creciendo. Gracias a su amplio espectro de sustancias bioactivas y a sus beneficios nutricionales, es un componente valioso de la medicina natural y la prevención de enfermedades. La ciencia moderna ha descubierto numerosas sustancias beneficiosas precisamente en sus hojas, flores y semillas.
Salud
Capuchina mayor: una belleza con el poder de los antibióticos
La «cerraja de los monjes» es un nombre antiguo de la capuchina (Tropaeolum majus), cuyos efectos curativos ya se conocían en el siglo XVI. El aspecto de sus flores y su nombre hacen referencia al atuendo tradicional de los monjes. Originalmente crecía en las montañas andinas, donde las tribus indígenas la utilizaban con fines curativos, para fortalecer el organismo y favorecer la cicatrización. Más tarde, gente de toda la región acudía a los herbolarios en busca de su legado medicinal: decocciones, ungüentos e infusiones, ya que conocían los secretos de la naturaleza mejor que nadie. En el herbario de la abuela encontramos una descripción de la capuchina: una panacea en flor que no solo no hace daño, sino que ayuda. Hoy en día, nosotros también podemos beneficiarnos de esta sabiduría tradicional, cuyos beneficios están respaldados científicamente. Si se arranca una hoja de la capuchina, la planta activa inmediatamente un mecanismo de regeneración rápida y comienza a «reparar las heridas» y a seguir creciendo. Gracias a su amplio espectro de sustancias bioactivas y a sus beneficios nutricionales, es un componente valioso de la medicina natural y la prevención de enfermedades. La ciencia moderna ha descubierto numerosas sustancias beneficiosas precisamente en sus hojas, flores y semillas.
¿Cómo sería un debate entre las vitaminas si fueran personajes o figuras de la serie de animación «Érase una vez la vida»? Vitamina D3: «Oye, calcio, vete a casa».
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K2 + D3, solo juntos...
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Durante mucho tiempo, la niacina se consideró un simple componente de la dieta, hasta que se descubrió que su carencia provocaba problemas cutáneos, digestivos y mentales, conocidos como «pelagra». El doctor Goldberger demostró que la causa de esta enfermedad no era una infección, sino una dieta desequilibrada carente de vitamina B3. Llevó a cabo un experimento consigo mismo y con sus colegas, quienes consumían exclusivamente una dieta pobre en nutrientes y comenzaron a presentar síntomas de pelagra. Sin embargo, cuando añadieron a su dieta alimentos ricos en niacina, los síntomas desaparecieron. En 1937 se aisló la niacina del hígado, lo que confirmó su importancia y su valor nutricional.
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La vitamina B3, un ejemplo de que la comida es medicina
Durante mucho tiempo, la niacina se consideró un simple componente de la dieta, hasta que se descubrió que su carencia provocaba problemas cutáneos, digestivos y mentales, conocidos como «pelagra». El doctor Goldberger demostró que la causa de esta enfermedad no era una infección, sino una dieta desequilibrada carente de vitamina B3. Llevó a cabo un experimento consigo mismo y con sus colegas, quienes consumían exclusivamente una dieta pobre en nutrientes y comenzaron a presentar síntomas de pelagra. Sin embargo, cuando añadieron a su dieta alimentos ricos en niacina, los síntomas desaparecieron. En 1937 se aisló la niacina del hígado, lo que confirmó su importancia y su valor nutricional.
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