¿Cómo sería un debate entre las vitaminas si fueran personajes o figuras de la serie de animación «Érase una vez la vida»? Vitamina D3: «Oye, calcio, vete a casa».
Vitamina K2: «¿Adónde vas? ... ¡Nooo, no a los vasos sanguíneos!»
La vitamina D3 y el calcio son amigos que van de fiesta sin navegador, y la vitamina K2 es precisamente la responsable que sabe adónde se va. Aclaremos la relación entre la vitamina D3, la vitamina K2 y el metabolismo del calcio: la vitamina D3 aumenta la absorción de calcio desde el intestino hacia el torrente sanguíneo. Sin embargo, el mero aumento de los niveles de calcio en sangre no garantiza por sí solo que este mineral se deposite donde se necesita (es decir, en los huesos). Aquí entra en juego la vitamina K2 (concretamente en forma de MK-7), que activa las proteínas responsables del depósito preciso del calcio. En resumen: la K2 es la «administradora» de la estructura de los huesos y los vasos sanguíneos. El calcio es estupendo, está presente en la leche, el yogur y los quesos, y todo el mundo sabe que lo necesitamos para los huesos. Sí, lo necesitamos. Pero, hay un pero… si no lo tenemos en el cuerpo junto con la vitamina K2, podemos acabar con calcificación de los vasos sanguíneos o cálculos renales. La vitamina K2 es, en realidad, el GPS del calcio; sin ella, el calcio deambula por el cuerpo como un turista sin mapa y, a veces, se extravía hasta llegar a la arteria coronaria, lo cual no es precisamente lo ideal.
Un estudio realizado en Róterdam hizo un seguimiento de más de 4 800 personas. Aquellos que tenían una mayor ingesta de vitamina K2 presentaban un 50 % menos de probabilidades de fallecer por enfermedades cardiovasculares y un 52 % menos de riesgo de calcificación aórtica. La K2 activa la proteína osteocalcina, que deposita calcio en los huesos, y la proteína Matrix GLA, que a su vez lo expulsa de los vasos sanguíneos. La K2 no es una vitamina común, es una «gourmet introvertida». La encontramos: en el natto (semillas de soja fermentadas que saben a un calcetín olvidado en el gimnasio, pero que contienen gran cantidad de K2), en quesos de larga maduración (parmesano, gouda, emmental), en los huevos y en la carne de animales alimentados con pasto. La mayoría de la gente no consume este tipo de alimentos de forma habitual. Y el natto se considera en Eslovaquia más un reto que un manjar. Por eso tiene sentido tomar un suplemento de K2 (MK-7) en cápsulas. El MK-7 tiene una vida media más larga (72 h) → su efecto perdura más tiempo y se absorbe mejor que otras formas. Aporta beneficios potenciales para el cerebro y el sistema nervioso. Ayuda a prevenir la caries dental junto con la vitamina D y una higiene bucal adecuada. La vitamina D3 (colecalciferol) es un nutriente esencial que desempeña un papel en el mantenimiento del equilibrio del calcio y el fósforo en el organismo. Este equilibrio es indispensable para el desarrollo, la fortaleza y la regeneración de los huesos. La forma activa de la vitamina D3 influye en el funcionamiento de los genes que regulan la absorción de estos minerales en el tracto digestivo, su reabsorción en los riñones y su almacenamiento en los huesos. Además, la vitamina D3 refuerza significativamente el sistema inmunitario y tiene efectos antiinflamatorios. Actúa como regulador de las respuestas inmunitarias y activa los glóbulos blancos (por ejemplo, los linfocitos T y los macrófagos), que son fundamentales para la defensa frente a las infecciones. Estimula la producción de sustancias protectoras específicas (catelicidina), capaces de destruir directamente bacterias y virus. La carencia prolongada de vitamina D3 aumenta el riesgo de infecciones, inflamaciones crónicas y la aparición de enfermedades autoinmunes. Entre las afecciones más frecuentes asociadas a unos niveles bajos de vitamina D se encuentran las enfermedades respiratorias agudas, la esclerosis, la artritis o la diabetes.
Si tomas D3 pero ignoras la K2, es como enviar al calcio de vacaciones sin maleta y, además, a un país donde nadie lo espera. La combinación de las vitaminas D3 y K2 es beneficiosa, ya que estas sustancias actúan de forma sinérgica: la D3 aumenta la absorción del calcio. La K2 lo dirige hacia los huesos y evita que se acumule en los vasos sanguíneos. De este modo, el calcio cumple su función sin riesgos secundarios. El equilibrio adecuado de estos nutrientes contribuye a prevenir diversas complicaciones de salud: la carencia combinada de calcio y vitamina D3 debilita el tejido óseo y aumenta el riesgo de fracturas y osteoporosis. La vitamina K2, por su parte, garantiza un aprovechamiento eficaz del calcio en los huesos. La K2 impide que el calcio se deposite en las paredes de los vasos sanguíneos, lo cual es importante para prevenir la hipertensión, el infarto de miocardio o el ictus (pues ni el infarto ni el ictus llaman a nuestra puerta, y ninguno de nosotros los espera en absoluto). En pocas palabras, la VITAMINA K2+D3 Dr. Lucullus® contribuye con éxito a la salud, la resistencia al esfuerzo físico, la mejora de la regeneración, el rendimiento y la longevidad.
