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Inmunidad y vitalidad
Compras vitaminas, las tomas todos los días, a veces incluso dos veces al día, y… sigue sin pasar nada. No notas ningún subidón de energía, ni un sistema inmunitario más fuerte, ni esa mejora en la digestión con la que tanto soñabas. ¿Dónde está el problema?
Salud
Imagina que estás construyendo una casa. Has encargado los mejores ladrillos y cuentas con un montón de obreros, pero en la obra falta el jefe de obra. Los obreros apilan los ladrillos donde les da la gana, justo en la entrada. En lugar de paredes sólidas, de repente te encuentras con algo que ni de lejos se parece a la casa que habías planeado.
Salud
Aunque las vitaminas suelen acaparar toda la atención en los envases de los alimentos y en los anuncios, existe otro grupo de micronutrientes sin los cuales nuestro cuerpo, sencillamente, dejaría de funcionar. Se trata de los minerales. Estas sustancias inorgánicas, procedentes de la tierra y del agua, son, literalmente, los pilares de nuestro organismo. No solo forman nuestros huesos y dientes, sino que también actúan como llaves que activan miles de reacciones enzimáticas, mantienen el ritmo de nuestro corazón y se encargan de que tengamos energía desde que suena el despertador por la mañana hasta que nos dormimos por la noche.
Salud
Aunque las vitaminas suelen acaparar toda la atención en los envases de los alimentos y en los anuncios, existe otro grupo de micronutrientes sin los cuales nuestro cuerpo, sencillamente, dejaría de funcionar. Se trata de los minerales. Estas sustancias inorgánicas, procedentes de la tierra y del agua, son, literalmente, los pilares de nuestro organismo. No solo forman nuestros huesos y dientes, sino que también actúan como llaves que activan miles de reacciones enzimáticas, mantienen el ritmo de nuestro corazón y se encargan de que tengamos energía desde que suena el despertador por la mañana hasta que nos dormimos por la noche.
Digestión y desintoxicación
Diversión en festivales desde la mañana hasta la noche, excursiones de todo el día por la montaña bajo el sol del verano o fines de semana llenos de acción en una cabaña con los amigos. El verano es fantástico, pero puede poner a nuestro cuerpo a prueba. El calor extremo, el esfuerzo físico, los horarios de sueño irregulares y una dieta a base de langos o sopas instantáneas, tarde o temprano, pasan factura.
Digestión y desintoxicación
Diversión en festivales desde la mañana hasta la noche, excursiones de todo el día por la montaña bajo el sol del verano o fines de semana llenos de acción en una cabaña con los amigos. El verano es fantástico, pero puede poner a nuestro cuerpo a prueba. El calor extremo, el esfuerzo físico, los horarios de sueño irregulares y una dieta a base de langos o sopas instantáneas, tarde o temprano, pasan factura.
Salud
Si preguntas a cualquier deportista (especialmente a los que practican deportes de resistencia) qué suplemento nutricional lleva siempre consigo a las competiciones, la respuesta más habitual será «magnesio». El magnesio es sin duda uno de los minerales más importantes para nuestro organismo. Se trata de un mineral «deficitario», ya que lo eliminamos del cuerpo cuando realizamos un esfuerzo excesivo, ¡pero también cuando no hacemos ejercicio! Basta con vivir en un entorno ruidoso, estresante, agotador...
Inmunidad y vitalidad
El vinagre de manzana es uno de los productos naturales más populares con amplios beneficios para la salud. El vinagre de manzana se ha utilizado durante siglos por sus efectos beneficiosos para la salud, entre los que se incluyen la mejora de la digestión, el control del peso, el mantenimiento de niveles estables de azúcar en sangre y la mejora de la salud cardiovascular.
Inmunidad y vitalidad
Reishi, un hongo utilizado ya hace 4000 años. El hongo divino de la inmortalidad: en el pasado se creía que podía revivir incluso a los muertos. Ocupa un lugar importante sobre todo en la medicina china (bajo el nombre de lingzhi), donde se menciona por escrito ya 200 años antes de Cristo. Se destinó todo un ejército a su búsqueda, ya que la corte imperial china creía que con ella se podía preparar el elixir de la inmortalidad. El nombre eslovaco probablemente no le diga mucho: Leskokôrovka hnedočervená, es en realidad un hongo parásito xilófago que vive principalmente en árboles dañados. Tiene un amplio espectro de sustancias biológicas. Sus efectos también se describen en la enciclopedia especializada Huby ako .
Inmunidad y vitalidad
Reishi, un hongo utilizado ya hace 4000 años. El hongo divino de la inmortalidad: en el pasado se creía que podía revivir incluso a los muertos. Ocupa un lugar importante sobre todo en la medicina china (bajo el nombre de lingzhi), donde se menciona por escrito ya 200 años antes de Cristo. Se destinó todo un ejército a su búsqueda, ya que la corte imperial china creía que con ella se podía preparar el elixir de la inmortalidad. El nombre eslovaco probablemente no le diga mucho: Leskokôrovka hnedočervená, es en realidad un hongo parásito xilófago que vive principalmente en árboles dañados. Tiene un amplio espectro de sustancias biológicas. Sus efectos también se describen en la enciclopedia especializada Huby ako .
Inmunidad y vitalidad
Imagina que tu cuerpo es una fábrica que funciona a toda velocidad (para garantizar la energía, el crecimiento y la reparación de las células) y que el hierro es el combustible que la mantiene en funcionamiento. Si las reservas de hierro se agotan rápidamente, aparecen síntomas como debilidad, palpitaciones o palidez. Los síntomas de la falta de hierro son uñas quebradizas, cabello seco, dificultad para respirar, problemas para dormir, disminución de la concentración, extremidades frías, mayor frecuencia de infecciones y anemia (falta de glóbulos rojos causada por una cantidad demasiado baja de hierro en el cuerpo), que se manifiesta con un cansancio extremo. En caso de anemia, el cuerpo no recibe suficiente oxígeno y se agota rápidamente. La aparición de hematomas también puede ser un indicio de falta de hierro, ya que este mineral es importante para la formación de hemoína, que favorece el correcto funcionamiento de las plaquetas.
Inmunidad y vitalidad
Imagina que tu cuerpo es una fábrica que funciona a toda velocidad (para garantizar la energía, el crecimiento y la reparación de las células) y que el hierro es el combustible que la mantiene en funcionamiento. Si las reservas de hierro se agotan rápidamente, aparecen síntomas como debilidad, palpitaciones o palidez. Los síntomas de la falta de hierro son uñas quebradizas, cabello seco, dificultad para respirar, problemas para dormir, disminución de la concentración, extremidades frías, mayor frecuencia de infecciones y anemia (falta de glóbulos rojos causada por una cantidad demasiado baja de hierro en el cuerpo), que se manifiesta con un cansancio extremo. En caso de anemia, el cuerpo no recibe suficiente oxígeno y se agota rápidamente. La aparición de hematomas también puede ser un indicio de falta de hierro, ya que este mineral es importante para la formación de hemoína, que favorece el correcto funcionamiento de las plaquetas.
Inmunidad y vitalidad
Compras vitaminas, las tomas todos los días, a veces incluso dos veces al día, y… sigue sin pasar nada. No notas ningún subidón de energía, ni un sistema inmunitario más fuerte, ni esa mejora en la digestión con la que tanto soñabas. ¿Dónde está el problema?
Inmunidad y vitalidad
Compras vitaminas, las tomas todos los días, a veces incluso dos veces al día, y… sigue sin pasar nada. No notas ningún subidón de energía, ni un sistema inmunitario más fuerte, ni esa mejora en la digestión con la que tanto soñabas. ¿Dónde está el problema?
Salud
Imagina que estás construyendo una casa. Has encargado los mejores ladrillos y cuentas con un montón de obreros, pero en la obra falta el jefe de obra. Los obreros apilan los ladrillos donde les da la gana, justo en la entrada. En lugar de paredes sólidas, de repente te encuentras con algo que ni de lejos se parece a la casa que habías planeado.
Salud
Imagina que estás construyendo una casa. Has encargado los mejores ladrillos y cuentas con un montón de obreros, pero en la obra falta el jefe de obra. Los obreros apilan los ladrillos donde les da la gana, justo en la entrada. En lugar de paredes sólidas, de repente te encuentras con algo que ni de lejos se parece a la casa que habías planeado.
Salud
Aunque las vitaminas suelen acaparar toda la atención en los envases de los alimentos y en los anuncios, existe otro grupo de micronutrientes sin los cuales nuestro cuerpo, sencillamente, dejaría de funcionar. Se trata de los minerales. Estas sustancias inorgánicas, procedentes de la tierra y del agua, son, literalmente, los pilares de nuestro organismo. No solo forman nuestros huesos y dientes, sino que también actúan como llaves que activan miles de reacciones enzimáticas, mantienen el ritmo de nuestro corazón y se encargan de que tengamos energía desde que suena el despertador por la mañana hasta que nos dormimos por la noche.
Salud
Aunque las vitaminas suelen acaparar toda la atención en los envases de los alimentos y en los anuncios, existe otro grupo de micronutrientes sin los cuales nuestro cuerpo, sencillamente, dejaría de funcionar. Se trata de los minerales. Estas sustancias inorgánicas, procedentes de la tierra y del agua, son, literalmente, los pilares de nuestro organismo. No solo forman nuestros huesos y dientes, sino que también actúan como llaves que activan miles de reacciones enzimáticas, mantienen el ritmo de nuestro corazón y se encargan de que tengamos energía desde que suena el despertador por la mañana hasta que nos dormimos por la noche.
Digestión y desintoxicación
Diversión en festivales desde la mañana hasta la noche, excursiones de todo el día por la montaña bajo el sol del verano o fines de semana llenos de acción en una cabaña con los amigos. El verano es fantástico, pero puede poner a nuestro cuerpo a prueba. El calor extremo, el esfuerzo físico, los horarios de sueño irregulares y una dieta a base de langos o sopas instantáneas, tarde o temprano, pasan factura.
Digestión y desintoxicación
Diversión en festivales desde la mañana hasta la noche, excursiones de todo el día por la montaña bajo el sol del verano o fines de semana llenos de acción en una cabaña con los amigos. El verano es fantástico, pero puede poner a nuestro cuerpo a prueba. El calor extremo, el esfuerzo físico, los horarios de sueño irregulares y una dieta a base de langos o sopas instantáneas, tarde o temprano, pasan factura.
Čoskoro
Najskôr sa snažte pozbierať všetky potrebné argumenty a až potom s nimi vyjdite na verejnosť. Predčasný zásah by ani vám, ani veci nijako nepomohol.
Ste opäť na koni a podľa toho sa aj správate. Nie každému to je však po vôli. Nečudujte sa, ak na vás našijú nejakú búdu. Ukážte, že máte zmysel pre humor, iste to všetci ocenia.
Dostanete lákavú ponuku, ktorá vás veľmi zaujme. Skôr ako ju prijmete, zistite si jej skutočnú hodnotu. Zatiaľ vyčkajte, ale nehovorte nie. Bude v tom háčik.
Dostanete sa do spoločnosti zaujímavých ľudí, ktorí vás budú v niečom inšpirovať. Dnes by sa vám mohlo podariť uskutočniť to, čo vám už dlhší čas leží na srdci.
Dnešok vám znepríjemní nerozhodnosť. Podarí sa vám ju prekonať? Ak áno, šance na úspech veľmi rýchlo narastú. Nejaká myšlienka rozvíri hladinu vo vašom okolí.
Je výborný deň na začiatok nejakej akcie. Zvýši sa vaša kreativita a originalita, čo vzbudí zaslúžený obdiv. Dokonca sa vám môže podariť uhádnuť tajné prianie partnera.
Môžete očakávať priaznivý zhluk nečakaných okolností a šťastných náhod. Patria vám sympatie okolia a budete môcť doriešiť komplikované pracovné záležitosti.
Planéty signalizujú ohrozenie jedného priateľstva. Ide o osobu rovnakého pohlavia. Porozmýšľajte, či ste niekde neurobili chybu. V láske máte zelenú.
Buďte trpezliví a neusilujte sa privodiť zmenu násilím. Božie mlyny melú pomaly, ale presne. Bola by škoda, keby ste sa pred cieľom vzdali svojich ideálov. Máte ešte čas.
Znovu uskutočníte jeden z vašich plánov. Počítajte s reakciou závistlivcov a konkurencie. Prekvapením bude priaznivá správa z blízkeho okolia.
Správajte sa prístupnejšie. Inak sa môže stať, že sa v istej veci nedostanete dopredu. Môžete očakávať menší obnos peňazí, ktorý ste už považovali za stratený.
Úlohy zvládnete bez problémov, komplikácie sa môžu objaviť vo vzťahu k partnerovi. Zamyslite sa nad jeho problémami a trochu sa pocvičte aj v tolerantnosti.
Salud
Imagina que estás construyendo una casa. Has encargado los mejores ladrillos y cuentas con un montón de obreros, pero en la obra falta el jefe de obra. Los obreros apilan los ladrillos donde les da la gana, justo en la entrada. En lugar de paredes sólidas, de repente te encuentras con algo que ni de lejos se parece a la casa que habías planeado.
Salud
Aunque las vitaminas suelen acaparar toda la atención en los envases de los alimentos y en los anuncios, existe otro grupo de micronutrientes sin los cuales nuestro cuerpo, sencillamente, dejaría de funcionar. Se trata de los minerales. Estas sustancias inorgánicas, procedentes de la tierra y del agua, son, literalmente, los pilares de nuestro organismo. No solo forman nuestros huesos y dientes, sino que también actúan como llaves que activan miles de reacciones enzimáticas, mantienen el ritmo de nuestro corazón y se encargan de que tengamos energía desde que suena el despertador por la mañana hasta que nos dormimos por la noche.
Salud
Tiene más antioxidantes que los arándanos, ni siquiera la helada la daña y tu sistema inmunitario la adorará. La arónia negra no es precisamente una de las frutas más dulces, pero por sus propiedades se la puede considerar la reina de los huertos eslovacos. La arónia negra, aunque a primera vista pueda parecer un fruto corriente, es en realidad una de las bayas más saludables que se pueden encontrar en nuestro país. Es originaria de Norteamérica, donde se aprovechaba su poder como remedio contra los resfriados o se utilizaba para elaborar el pemmican, un alimento de conservación extremadamente larga que se preparaba principalmente para los largos periodos invernales. Si aún no has oído hablar de ella, ¡es hora de ponerle remedio!
Salud
Beber té de calidad se está convirtiendo poco a poco en un nuevo fenómeno. Tras el afianzamiento de la cultura del café en nuestro país —donde ya casi solo un bromista pediría un «café turco en vaso» en una cafetería—, ha llegado también un alejamiento del consumo tradicional de cerveza. Este ha sido sustituido gradualmente por el vino y, en la actualidad, es habitual que la gente distinga entre decenas de sabores diferentes, más allá de la clasificación tradicional en blanco y tinto. A medida que la gente viaja cada vez más y conoce el mundo, descubre cada vez con más frecuencia el fenómeno del consumo de té.
Salud
«El calcio por sí solo no basta, incluso puede ser perjudicial para la salud». «¿Qué tipo de conspiración es esta?», pensarás... Al fin y al cabo, necesitamos el calcio para los huesos, para los dientes... pero tras leer la literatura especializada descubriríamos... sí, el calcio es importante, pero solo si sabe dónde debe estar. Porque, cuando deambula por el cuerpo sin control, puede «aparcar» en las arterias, los riñones o las articulaciones. De hecho, el calcio en las arterias contribuye a su endurecimiento (calcificación), lo que aumenta el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular o hipertensión. Aquí es donde entra en juego la vitamina K2. Activa una proteína llamada Matrix GLA protein, que «limpia» los vasos sanguíneos al impedir que el calcio se deposite en sus paredes. Al mismo tiempo, activa la osteocalcina, que garantiza que el calcio llegue allí donde se necesita. Por eso es necesaria la vitamina K2, que actúa como un GPS para el calcio. Con su capacidad especial para dirigir el transporte del calcio —y no de cualquier manera—, actúa literalmente como un navegador del calcio para que este no llegue donde no debe (a las arterias), sino que se dirija donde se necesita: a los huesos y los dientes. La forma más eficaz de la vitamina K2 es la MK-7 (menaquinona); aunque suene como un personaje secundario, es un operador del sistema (de esos que no intervienen en las reuniones, pero sin los cuales toda la empresa se derrumbaría). Los científicos no son precisamente personas que se dejen llevar por las modas, ni siempre están de acuerdo, pero en el caso de la vitamina K2, también conocida como MK-7, señalan que esta vitamina tiene muchos beneficios:
Salud
Cuando necesitamos recargar energías y anhelamos la paz, llega el momento de reducir el ritmo. Imagina el silencio de una mañana de montaña, cuando la niebla se eleva sobre el valle, el sol acaricia las laderas y el aire es fresco y huele a hierbas silvestres. Y aunque estas hierbas crecen en las zonas más puras y en suelos ricos en minerales, al mismo tiempo deben adaptarse a las duras condiciones de la montaña. Gracias a ello, están repletas de antioxidantes, aceites esenciales, flavonoides y compuestos fenólicos, que contribuyen a proteger las células del estrés oxidativo.
Salud
La «cerraja de los monjes» es un nombre antiguo de la capuchina (Tropaeolum majus), cuyos efectos curativos ya se conocían en el siglo XVI. El aspecto de sus flores y su nombre hacen referencia al atuendo tradicional de los monjes. Originalmente crecía en las montañas andinas, donde las tribus indígenas la utilizaban con fines curativos, para fortalecer el organismo y favorecer la cicatrización. Más tarde, gente de toda la región acudía a los herbolarios en busca de su legado medicinal: decocciones, ungüentos e infusiones, ya que conocían los secretos de la naturaleza mejor que nadie. En el herbario de la abuela encontramos una descripción de la capuchina: una panacea en flor que no solo no hace daño, sino que ayuda. Hoy en día, nosotros también podemos beneficiarnos de esta sabiduría tradicional, cuyos beneficios están respaldados científicamente. Si se arranca una hoja de la capuchina, la planta activa inmediatamente un mecanismo de regeneración rápida y comienza a «reparar las heridas» y a seguir creciendo. Gracias a su amplio espectro de sustancias bioactivas y a sus beneficios nutricionales, es un componente valioso de la medicina natural y la prevención de enfermedades. La ciencia moderna ha descubierto numerosas sustancias beneficiosas precisamente en sus hojas, flores y semillas.
Salud
¿Cómo sería un debate entre las vitaminas si fueran personajes o figuras de la serie de animación «Érase una vez la vida»? Vitamina D3: «Oye, calcio, vete a casa».
Salud
Si hubiera una plantita que recomendaríamos especialmente a la mitad más delicada de la humanidad, sería la alchemilla amarillenta, que por sus efectos también se conoce como «manto femenino». Desde tiempos inmemoriales se utiliza para la menopausia, los dolores menstruales, pero también para fortalecer el útero durante el embarazo. No la utilices durante el primer trimestre; se recomienda su uso a partir de la segunda mitad del embarazo.
Salud
El agotamiento y la fatiga crónica han sido temas muy debatidos en los últimos meses. Hay quien lo achaca al estrés laboral, otros a unos hábitos de vida poco saludables y a una alimentación de mala calidad, y otros a la vacunación... Sea cual sea la verdad, es hora de tomar las riendas y hacer frente a la situación. Un organismo debilitado es muy propenso a sufrir diversas enfermedades y contratiempos. Por eso debemos aportarle optimismo y, sobre todo, energía vital.
Salud
El calcio y el magnesio son un dúo de directores de orquesta que regulan la armonía de tu salud, desde los huesos hasta los músculos y el sistema nervioso. Actúan de forma sinérgica para favorecer diversas funciones fisiológicas, incluida la salud cardiovascular. CalMag es la clave «fundamental» no solo para la salud, sino también para la vitalidad.
Salud
Sobre el tema del ciclo menstrual hay tantos chistes, libros, obras serias y estudios científicos que resulta casi imposible aportar algo nuevo. Y, sin embargo... Aunque este tema afecta directamente a la mitad de la población mundial (e indirectamente también a la otra mitad), no existe una solución al cien por cien que resuelva milagrosamente los problemas que conlleva el ciclo menstrual. Y aunque hay empresas que afirman haber inventado un producto «para esos días», toda mujer sabe que lo que le ayuda es otra cosa. A veces es el chocolate, otras una pastilla, pero lo más habitual es la paz y la tranquilidad...
