Compras vitaminas, las tomas todos los días, a veces incluso dos veces al día, y… sigue sin pasar nada. No notas ningún subidón de energía, ni un sistema inmunitario más fuerte, ni esa mejora en la digestión con la que tanto soñabas. ¿Dónde está el problema?
La verdad es que no basta con comprar suplementos alimenticios. El mundo de las vitaminas tiene sus propias reglas y hasta el mayor esfuerzo puede resultar en vano si no sabemos cómo utilizarlos correctamente. Muchas personas invierten en ellos una cantidad considerable de dinero con la esperanza de mejorar su salud, pero, sin darse cuenta, cometen errores que bloquean por completo el efecto de estos productos. A veces el problema es un mal momento de toma, otras veces una composición llena de sustancias químicas ocultas que, más que ayudar, suponen una carga para el organismo.
Veamos juntos los cinco errores más comunes a la hora de tomar complementos alimenticios. Averigua si, por casualidad, tú también cometes alguno de ellos y aprende a sacarles el máximo partido de una vez por todas.
1. «Cuanto más, mejor»: Mucha gente piensa que si duplican la dosis de vitaminas, estarán más sanos y las vitaminas surtirán efecto más rápido. En el caso de algunas vitaminas, este enfoque puede ser más perjudicial que beneficioso. Algunas vitaminas (sobre todo las liposolubles, como la A, la D, la E y la K) pueden sobrecargar innecesariamente el organismo de esta forma.
2. Los suplementos como sustituto de una alimentación variada y equilibrada: Este es uno de los errores más comunes. La base de una vida plena y saludable es una alimentación variada. Ningún polvo proteico ni ninguna pastilla de vitaminas puede compensar el hecho de que una persona se alimente a base de comida precocinada. Se trata de suplementos que deben complementar la alimentación.
3. Combinaciones y momentos inadecuados: Muchas personas toman el hierro o las vitaminas con café o té negro, lo que reduce considerablemente su absorción. Otras, por su parte, toman las vitaminas liposolubles en ayunas, en lugar de tomarlas con las comidas.
4. Seguir ciegamente las tendencias: Las tendencias se difunden e influyen en el mundo muy rápidamente. Nos encontramos con ellas sobre todo a través de las redes sociales y los influencers, y entonces uno acaba comprando incluso cosas que, en realidad, su cuerpo ni siquiera necesita.
5. La falta de constancia y los «milagros instantáneos»: Los complementos alimenticios no funcionan según el mismo principio que los analgésicos, que suelen hacer efecto en menos de una hora. Para poder notar algún efecto, es necesario darles tiempo a los complementos alimenticios y tomarlos durante un periodo prolongado. Por ejemplo, para que el colágeno o el magnesio surtan efecto, es necesario tomarlos de forma regular durante varias semanas o meses.
Ser consciente de estos errores y evitarlos es el primer paso. El segundo es optar por una calidad que realmente ayude a tu cuerpo.
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En Dr. LUCULLUS creemos que el cuerpo no necesita ningún producto químico innecesario, por eso somos una marca 100 % natural.Los complementos alimenticios deberían ayudarte, no causarte más problemas, por eso nuestros productos no contienen OGM ni alérgenos, lo que los hace aptos para todo el mundo. La confianza en el fabricante es fundamental. Hemos apostado por la calidad local y fabricamos con orgullo todos nuestros productos en Eslovaquia; además, están sujetos a estrictos controles y tú sabes exactamente de dónde procede tu producto.
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