¿Conoces esa sensación de cuando suena el despertador por la mañana y te parece que no has dormido nada? Tienes la cabeza pesada, los pensamientos confusos y lo primero en lo que piensas es en una taza enorme de café. En el ajetreado mundo actual, de alguna manera nos hemos acostumbrado a considerar la falta de sueño como un precio habitual y parte de la vida moderna. Sin embargo, la verdad es que el sueño no es un lujo ni una pérdida pasiva de tiempo. Es un pilar fundamental de nuestra salud física y de nuestro equilibrio y bienestar psíquicos. Veamos juntos qué nos ocurre cuando dormimos y cómo podemos ayudar suavemente al cuerpo a alcanzar un descanso profundo e ininterrumpido. 1. Cómo influye el sueño en el bienestar psicológico El sueño y nuestra psique están tan interrelacionados como la alternancia entre el día y la noche. Cuando nos dormimos por la noche, nuestro cerebro no se apaga en absoluto, sino todo lo contrario. Comienza entonces un fascinante proceso de mantenimiento nocturno: Reinicio emocional: Durante las distintas fases del sueño,