Magnesium - the most important mineral?
Si preguntas a cualquier deportista (especialmente a los que practican deportes de resistencia) qué suplemento nutricional lleva siempre consigo a las competiciones, la respuesta más habitual será «magnesio». El magnesio es sin duda uno de los minerales más importantes para nuestro organismo. Se trata de un mineral «deficitario», ya que lo eliminamos del cuerpo cuando realizamos un esfuerzo excesivo, ¡pero también cuando no hacemos ejercicio! Basta con vivir en un entorno ruidoso, estresante, agotador...
Reishi - the mushroom of immortality
Reishi, un hongo utilizado ya hace 4000 años. El hongo divino de la inmortalidad: en el pasado se creía que podía revivir incluso a los muertos. Ocupa un lugar importante sobre todo en la medicina china (bajo el nombre de lingzhi), donde se menciona por escrito ya 200 años antes de Cristo. Se destinó todo un ejército a su búsqueda, ya que la corte imperial china creía que con ella se podía preparar el elixir de la inmortalidad. El nombre eslovaco probablemente no le diga mucho: Leskokôrovka hnedočervená, es en realidad un hongo parásito xilófago que vive principalmente en árboles dañados. Tiene un amplio espectro de sustancias biológicas. Sus efectos también se describen en la enciclopedia especializada Huby ako .
El vinagre de manzana es uno de los productos naturales más populares con amplios beneficios para la salud. El vinagre de manzana se ha utilizado durante siglos por sus efectos beneficiosos para la salud, entre los que se incluyen la mejora de la digestión, el control del peso, el mantenimiento de niveles estables de azúcar en sangre y la mejora de la salud cardiovascular.
Imagina que tu cuerpo es una fábrica que funciona a toda velocidad (para garantizar la energía, el crecimiento y la reparación de las células) y que el hierro es el combustible que la mantiene en funcionamiento. Si las reservas de hierro se agotan rápidamente, aparecen síntomas como debilidad, palpitaciones o palidez. Los síntomas de la falta de hierro son uñas quebradizas, cabello seco, dificultad para respirar, problemas para dormir, disminución de la concentración, extremidades frías, mayor frecuencia de infecciones y anemia (falta de glóbulos rojos causada por una cantidad demasiado baja de hierro en el cuerpo), que se manifiesta con un cansancio extremo. En caso de anemia, el cuerpo no recibe suficiente oxígeno y se agota rápidamente. La aparición de hematomas también puede ser un indicio de falta de hierro, ya que este mineral es importante para la formación de hemoína, que favorece el correcto funcionamiento de las plaquetas.
Desde tiempos inmemoriales, los seres humanos han buscado hierbas y hongos milagrosos que favorezcan la salud, curen enfermedades mortales y aumenten la potencia sexual masculina. Cada cultura tiene sus propios afrodisíacos garantizados. En nuestro país son especialmente conocidos las ostras y el chocolate. Sin embargo, en los últimos tiempos, sobre todo con el desarrollo del turismo, estamos descubriendo poco a poco otros estimulantes que consumen personas que a menudo se encuentran al otro lado del planeta. Una de las sustancias más antiguas para potenciar la potencia sexual es la maca peruana.
Además de los suplementos, el funcionamiento y diversos suplementos, nuestro cuerpo necesita al 100% y las denominadas sustancias traza. La designación "traza" significa que nuestro cuerpo necesita sólo en pequeñas cantidades. Necesitamos 10 mg de zinc por día, que es 37 veces menor en comparación con el magnesio (375 mg). Parecería que estamos hablando de una completa inutilidad. Sin embargo, es todo lo contrario. ¡El zinc afecta a más de 200 reacciones bioquímicas de nuestro organismo!
Si eres activo en las redes sociales, seguro que ya conoces el término «cardo mariano». Es el fenómeno del año 2024, y los anuncios de esta «hierba milagrosa» están por todas partes. A diferencia de otros complementos alimenticios, nadie cuestiona los efectos de esta planta. Solo difieren las opiniones sobre los distintos productos y sus métodos de elaboración. ¿En qué consiste el milagro de este cardo?
¿Aún no ha oído hablar de este fascinante hongo con un aspecto y un modo de vida tan peculiares? Los nombres «gusano chino», «oro del Himalaya» o «hongo de la longevidad» no revelan mucho...
Seguro que conoces la sensación de sentirte amenazado. Un perro enorme se te ha echado encima desde detrás de la valla, tu jefe se ha abalanzado sobre ti en una reunión y te ha llevado por los suelos, o mañana vence tu hipoteca y te acaban de despedir del trabajo. En estos casos, el cuerpo produce una hormona esteroide: el cortisol. Ésta ya nos protege en situaciones peligrosas y el cuerpo prepara la posición de "lucha o huida". El corazón bombea, la sangre corre a los órganos vitales, los niveles de dolor se suprimen... Te dices a ti mismo: ¡lo más útil bajo el sol!
Hay una escena en una película antigua en la que los abuelos hacen beber a los niños una cucharada de aceite de pescado todas las mañanas. Los niños lo odian, sabe asqueroso. "¡Pero estarás sano!"- es la frase de los bondadosos abuelos. ¿De dónde viene esto? Sigue siendo cierto hoy en día, salvo que la ciencia ha conseguido convertir el milagroso aceite de pescado en comprimidos o extractos "normales" sin sabor normal.
Además de la conocida mezcla de vitaminas B B-Komplex, también pueden adquirirse vitaminas individuales en forma de sal. ¿Para qué sirve? El conocido conjunto de vitaminas del grupo B es un buen suplemento nutricional, usted tiene una deficiencia general de vitaminas en el cuerpo. Sin embargo, si no se trata de un problema específico, a veces es más apropiado complementar el tipo específico de vitamina que se necesita. Entonces, ¿por qué es necesaria la vitamina B2?
La vitamina B1 pertenece a los grupos B1 a B12, que denominamos con el nombre común de complejo B. Bajo este nombre se deben incluir todas las vitaminas de este grupo. Pero, ¿qué pasa si solo necesito una de ellas? Necesita todo el grupo; las vitaminas más importantes del grupo B se pueden obtener por separado.
El yodo es un oligoelemento con una función interesante para la salud, que asociamos con la glándula tiroides. Se encuentra de forma natural en el medio marino y una de las fuentes naturales más ricas en yodo es el alga marina Kelp, también conocida como «Chaluha bublinatá, Laminaria noruega», que se utiliza desde hace siglos en la medicina tradicional y en la cocina. El Kelp es capaz de absorber grandes cantidades de yodo directamente del océano. El cuerpo necesita yodo para producir hormonas tiroideas, sin las cuales no podría hacer mucho más... nuestro metabolismo no funcionaría correctamente, tendríamos poca energía y nuestra mente estaría embotada.
El histamina suele tener una connotación negativa, sobre todo por su papel en las reacciones alérgicas y la intolerancia. Como ocurre con muchas cosas en la vida, tampoco en el caso de esta amina biogénica cabe pensar en términos de blanco o negro. Como neurotransmisor, participa en muchos procesos importantes. Por ejemplo, en la defensa del organismo, favorece la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que facilita el acceso de las células inmunitarias al lugar de la inflamación. Al mismo tiempo, estimula la producción de jugos gástricos (necesarios para la digestión de los alimentos), regula el ciclo del sueño, controla el apetito y desempeña un papel en los procesos de aprendizaje, memoria y emociones. El histamina se encuentra de forma natural en el cuerpo humano y su equilibrio es importante para la salud. En el sistema digestivo, es descompuesto por la enzima diaminooxidasa. Sin embargo, si el aporte de histamina es mayor de lo que el cuerpo puede eliminar, se produce una intolerancia a la histamina. Este desequilibrio puede ser provocado por el estrés, una dieta inadecuada, medicamentos u otros factores. El exceso de histamina puede provocar síntomas desagradables, que a menudo se asemejan a las alergias alimentarias o a los problemas digestivos. Es importante entender que la histamina es un ayudante importante en nuestro cuerpo.
A veces, a primera vista, parece que lo tenemos todo bajo control, pero la realidad suele ser muy diferente. Litros de café, comidas rápidas entre obligaciones, plazos interminables, teléfonos que no paran de sonar. El resultado es cansancio, problemas de concentración, olvidos incluso de cosas sencillas, cambios de humor más rápidos que el tiempo y noches en vela, como si nuestra mente funcionara al mínimo. En este ritmo frenético, no nos damos cuenta de la importancia de una alimentación adecuada. La buena noticia es que la naturaleza puede salvarnos, en la naturaleza todo puede estar en armonía y es precisamente de la naturaleza de donde proviene la misteriosa pareja formada por el colina y el inositol. Una combinación ideal no solo para el cuerpo, sino también para la mente cansada que pide ayuda. Aunque muchos no lo saben, el colina y el inositol actúan en cada célula de nuestro cuerpo, mantienen nuestro cerebro en forma, el hígado limpio y los nervios fuertes. Sus efectos se han descubierto hace relativamente poco tiempo. ¿Por qué deberíamos dedicar tiempo y atención a estos nutrientes?
Cordyceps sinensis: nuestro depredador zombi. En China lo llaman «insecto en invierno, hierba en verano». Imagínese un hongo que, al reproducirse en verano, lanza sus esporas (semillas) y estas se adhieren al cuerpo de los insectos. Poco a poco, crece en su cuerpo y lo parasita, devorándolo literalmente desde dentro, mientras que el insecto sigue viviendo, cambia su aspecto exterior, pero sigue buscando alimento hasta que se esconde bajo tierra, donde muere y se momifica. El hongo puede sobrevivir en él durante un largo periodo de tiempo. El hongo domina literalmente el cuerpo del huésped y, en verano, crece a partir de él, formando delgadas «varillas» de 5 a 20 cm de altura. Esto inspiró la serie de videojuegos Last of Us, en la que el hongo Cordyceps convierte a la humanidad en zombis. En la vida real, este videojuego se desarrolla en la vida real de los insectos. Las víctimas son las larvas de mariposas, las hormigas grandes, las arañas...
Vitamina B3 - niacina, quizás también conocida por los mayores como P. Pertenece al grupo de vitaminas B que se encuentran en el complejo B multiforme. Es un grupo muy importante que necesitas para el buen funcionamiento de la vista, las mucosas, la piel, el corazón... La necesitas para el buen funcionamiento del corazón, los músculos y la actividad nerviosa.
«Ashwa» (caballo) «gandha» (aroma de la raíz), el nombre ya hace referencia a la capacidad de la planta para proporcionar fuerza y vitalidad (la fuerza del animal escondida en la raíz). Es conocida por los nombres de «ginseng indio» (forma similar) y «raíz de cerezo de invierno» (los frutos recuerdan a las cerezas). De este pequeño arbusto con flores amarillas, en la medicina tradicional se utiliza principalmente la raíz. Debido a sus efectos calmantes, se le conoce como Vitania embriagadora, somnolienta o onírica. El nombre latino somnifera también revela su propiedad: que induce el sueño.
La alchemilla vulgaris es una hierba perenne originaria de Inglaterra, pero que se ha extendido por todo el mundo. Sus hojas y puntas de flores se han utilizado durante siglos principalmente para aliviar los problemas menstruales, por lo que a menudo se la denomina «manto femenino». Sin embargo, también es adecuada para los hombres, ya que ayuda eficazmente a aliviar el dolor, la laringitis, el sangrado de encías o como gárgaras para la inflamación de la laringe. Su nombre proviene del árabe al-quimía. Los alquimistas intentaban fabricar oro a partir de diferentes metales, pero también descubrir cosas comunes. Uno de los ingredientes secretos para fabricar oro era el agua, que se recogía en las hojas de esta planta. Por lo que sabemos, no sirvió de nada...
La vitamina A - Retinol, fue descubierta en 1916. Pero sólo 15 años más tarde se determinó su estructura química. Y pasaron otros 15 años antes de que aprendiéramos a producirla sintéticamente (en forma de acetato). Es bastante rara en las tiendas de suplementos dietéticos, lo cual es extraño porque su carencia puede provocar incluso ceguera canosa.
¿Desea levantarse por la mañana con facilidad, verse más fresco, no sentir dolor en las articulaciones, tener más energía, poder concentrarse y sentirse mejor en su cuerpo? La respuesta la encontraríamos en los pescadores, que cada mañana se levantaban antes del amanecer, salían al mar y recibían el nuevo día con una sonrisa. Eran hombres que nunca habían conocido a un médico, tenían una mente ágil incluso a una edad avanzada, sus manos seguían sujetando con firmeza las redes de pesca y vivían una longevidad funcional, a menudo trabajando hasta los 90 años. El tesoro de los pescadores era precisamente el aceite de pescado, que funciona como un lubricante para nuestro cuerpo: ayuda al corazón a bombear sangre, mantiene el cerebro fresco y las articulaciones flexibles; sin él, las articulaciones serían como un viejo barco chirriante. El mensaje de que el mar nos da lo que necesitamos se transmitió a las generaciones siguientes, porque algunos regalos para la salud son demasiado valiosos como para guardárselos solo para uno mismo.
No es casualidad que en diferentes países se le denomine «seta de la inmortalidad» y «seta de la vida eterna». En Japón, «Reishi» significa «fuerza espiritual». En China se conoce como «Lingzhi», que significa «seta divina». Es una de las setas más valiosas de la medicina tradicional, se utiliza para tratar enfermedades crónicas y se reconoce desde hace más de 4000 años por sus potentes efectos (similares a los de las mujeres) documentados en libros antiguos. También se le llama «seta de la felicidad» por su capacidad para aliviar dolencias como la artritis, el insomnio, la presión dolorosa, la debilidad persistente, la hipertensión cardíaca, los mareos, las intoxicaciones por setas y las enfermedades...
El tribulus terrestris es una pequeña planta discreta con flores amarillas, básicamente una mala hierba que se ha extendido por todo el mundo desde China y Japón. Hoy en día se cultiva incluso en jardines por sus efectos en el cuerpo humano. Es conocido tanto en la medicina ayurvédica como en la medicina griega antigua. En el extranjero se la conoce con los nombres de cabeza de cabra, espina del diablo, burra gokharu y, en la medicina ayurvédica, como gokshura. Durante siglos se ha utilizado como remedio milagroso para la infertilidad, la impotencia y la disfunción eréctil. ¡Es simplemente un potenciador de la testosterona!
El diente de león (en inglés dandelion, en latín Taraxum officinale, también conocido como mlieč, smotánka, mayo) es una mala hierba muy común y presente en todas partes (sobre todo si no hay nada de medicina que crezca durante la noche en un césped perfectamente verde, crece incluso en las grietas del asfalto), pero ante todo es una planta medicinal en la hierba dlho su. Los conductos lácteos contienen un jugo blanco que se solidifica al aire y deja manchas de color en las manos. Las semillas del diente de león pueden recorrer un kilómetro. Es una de las plantas que florece durante más tiempo, es comestible en su totalidad, pero tiene un sabor amargo poco agradable.
Hasta el 80 % de las células nuevas se encuentran en los intestinos. ¿Le sorprende esta información? Los intestinos y el equilibrio de la microbiota desempeñan un papel fundamental en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Un microbioma específico y equilibrado favorece la inmunidad, ya que impide la penetración de sustancias nocivas en las células sanguíneas y enseña a la inmunidad a protegerse.
La vitamina C es probablemente la más conocida y utilizada. Desde pequeños, nuestras madres nos dan Celaskon efervescente en invierno para que seamos resistentes a los resfriados y la gripe. Y aunque las últimas investigaciones lo ponen todo en duda, es decir, no hay ningún estudio que confirme directamente que la vitamina C proteja contra la gripe y los resfriados, hay hechos que no se pueden cuestionar.
proviene de la palabra latina «Alchemilla», relacionada con la alquimia. Los alquimistas creían en el poder milagroso de las gotas de agua en sus hojas, el «agua celestial» (que simbolizaba la pureza y el misterio de la naturaleza), que les ayudaría a alcanzar la eterna juventud o a convertir el metal común en oro. Fueron ellos quienes prestaron mucha atención a la alchemilla, lo que no solo llevó a su denominación, sino sobre todo al descubrimiento de sus efectos curativos. En la actualidad se confía en los beneficios para la salud probados que ofrece esta planta medicinal.
Se dice que quien encuentre la pastilla para adelgazar se convertirá en la persona más rica del planeta. Tiene sentido, ya que una gran cantidad de personas en nuestro planeta tienen problemas de sobrepeso. Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, una de cada ocho personas es obesa. ¡Y más de 2500 millones de personas sufren sobrepeso! Entonces, ¿tenemos una pastilla para adelgazar? Bueno, sí y no...
El niacina se consideró durante mucho tiempo un componente habitual de la dieta, hasta que se descubrió que su deficiencia causaba problemas cutáneos, digestivos y mentales, conocidos como pelagra. El médico Goldberger demostró que la causa de esta enfermedad no era una infección, sino una dieta desequilibrada sin vitamina B3. Realizó un experimento consigo mismo y con sus colegas, que consumían exclusivamente una dieta pobre y comenzaron a mostrar síntomas de pelagra. Sin embargo, cuando añadieron a su dieta alimentos ricos en niacina, los síntomas desaparecieron. En 1937, se aisló la niacina del hígado, lo que confirmó su importancia y su valor nutricional.
El magnesio es un mineral importante para el buen funcionamiento del organismo. El nombre «magnesio» proviene de la ciudad griega de Magnesia, donde se descubrió este elemento por primera vez en 1755. Es el octavo elemento más abundante en la Tierra y constituye aproximadamente el 2 % de la corteza terrestre. Tiene un sabor naturalmente ácido, que también se nota en las aguas minerales. Se encuentra en todas las células de las plantas verdes (los iones de magnesio están presentes) y también en todas las células del cuerpo humano. Nuestro organismo necesita magnesio para más de 300 procesos bioquímicos,como la producción de energía y la síntesis de ácidos nucleicos, el mantenimiento del ritmo cardíaco adecuado y la presión arterial. Sería difícil encontrar un proceso en el cuerpo en el que el magnesio no tenga influencia.
Colina e inositol: dos palabras que probablemente nunca hayas oído antes. Sin embargo, en el ámbito de los suplementos, se trata de importantes complementos nutricionales del grupo B, que en realidad son vitaminas. Son sustancias muy similares a las vitaminas que favorecen el funcionamiento del hígado y el metabolismo de los lípidos, es decir, el metabolismo de las grasas. La colina es una vitamina hidrosoluble. Se encuentra en la lecitina, que es común en muchos tejidos vegetales y animales. La colina es un precursor del neurotransmisor (es decir, el transportador) acetilcolina, que participa en muchas funciones de la memoria y la actividad muscular.
Probablemente estemos de acuerdo en que el cuerpo femenino y su equilibrio hormonal son más complicados que el masculino. El ciclo mensual femenino, entre otras cosas, tiene un impacto significativo en la mujer. Por lo tanto, es mucho más importante controlar todas las sustancias y hormonas necesarias si una mujer quiere llevar una vida equilibrada y feliz, tanto desde el punto de vista de la salud como mental.
En el complemento natural se esconde una planta menos conocida, la discorea villosa (Discorea villosa, ñame silvestre) de la familia Dioscoreaceae. Vamos a conocerla ☺ Existen más de 600 especies de plantas de ñame, siendo la más destacada el ñame silvestre (Dioscorea villosa). Se trata de una liana (enredadera) poco exigente de las zonas ecuatoriales, con hojas en forma de corazón. En las hojas y raíces se encuentra el diosgenina (componente principal), y es precisamente la raíz la que se utiliza en medicina y en nuestros complementos, como extracto concentrado (máximo rendimiento), con una estructura similar al colesterol. Esta sustancia se utilizó para fabricar los primeros anticonceptivos.
Explora con nosotros el contenido de esta mezcla beneficiosa para la salud y cómo funciona. Garantiza una mejor movilidad, pero eso no es todo. Joint Pro mejora toda una serie de aspectos relacionados con la salud, como la inflamación, el dolor, la resistencia al estrés y la capacidad antioxidante. El suplemento nutricional para las articulaciones del Dr. Lucullus está diseñado para la prevención y, en particular, para deportistas (reduce el debilitamiento y la carga), personas mayores (resuelve la movilidad limitada, la artritis y la artrosis), personas que han sufrido lesiones (rápida regeneración), personas con sobrepeso (fortalece la resistencia de las articulaciones) y jóvenes (alivio de la rigidez, apoyo al desarrollo).
¿Sabías que el azufre es tan necesario para nuestro organismo como las vitaminas o los minerales? Una de sus fuentes más importantes es una sustancia llamada metilsulfonilmetano, abreviada MSM. Aunque el nombre suena como sacado de un libro de química, se trata de una sustancia natural de vital importancia para el correcto funcionamiento del organismo. El MSM se encuentra de forma natural en la sangre, los tejidos y los órganos, donde favorece sustancias como los aminoácidos glutatión, cisteína y metionina. Este compuesto orgánico de azufre, también conocido como organosulfuro, es extremadamente eficaz en la lucha contra el estrés oxidativo, la inflamación y la regeneración del cuerpo. Su fuente pueden ser los alimentos naturales. Los compuestos organosulfurados, como el alicino del ajo, tienen amplias aplicaciones para la salud, y el MSM es único en el sentido de que ofrece un apoyo integral, desde la salud de las articulaciones hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Desde mi infancia recuerdo muy bien la palabra «békomplex», pero en realidad nunca supe exactamente a qué se refería. A los más jóvenes, probablemente les venga a la mente el drum&bass, ya que bajo el nombre de B-Complex actúa el DJ y productor eslovaco Matúš Lenický (éxito Beautiful Lies). Si somos estrictamente científicos, el complejo B es un grupo de vitaminas que van de la B1 a la B12.
El Dr. Lucullus subraya que no hay "moringa" como la "moringa", nos enorgullecemos de que nuestros suplementos nutricionales naturales sean de primera calidad. Nos preocupamos por el contenido, la pureza y la potencia de los ingredientes que contribuyen a su salud. Le explicamos por qué: Al procesar suavemente las hojas para convertirlas en un superalimento en polvo, garantizamos su estabilidad, protección y mayor vida útil.
¿Por qué precisamente + C + ácido hialurónico? En pocas palabras, se trata de un elixir de juventud, que caracteriza precisamente a tres potentes antioxidantes. La interrelación de los componentes aumenta el apoyo a la salud y no solo a la piel (como podría parecer). Ya en la juventud aumenta la cantidad de ácido hialurónico que se elimina. Con este trío ayudaremos a reponer y mejorar de forma segura la salud de la piel del rostro, los huesos, las articulaciones y las venas, dejándolos firmes y resistentes. La vitamina es necesaria para la biosíntesis de C (también para la transformación) y su eficaz aprovechamiento. Vamos a analizarlo en detalle, porque aquí también se aplica literalmente que todo está relacionado con todo...
En la actualidad, sometidos al estrés diario, es cada vez más importante proporcionar al cuerpo la fuerza de la naturaleza. La vitalidad masculina es un complemento elaborado a partir de las plantas más eficaces. Una fórmula única creada a medida para las necesidades del hombre moderno y su estilo de vida activo. Para tener más energía y aumentar el rendimiento en el trabajo y fuera de él, para que puedas disfrutar al máximo de todas las aventuras que te esperan.
Esta admirable planta (Lepidium mayenii) procede de los Andes peruanos, donde se cultiva a altitudes extremas (4000 m). Esto la hace extremadamente resistente y capaz de sobrevivir y crecer en condiciones en las que la mayoría de las demás especies vegetales no sobrevivirían, como las bajas temperaturas, los fuertes vientos y la intensa radiación ultravioleta. Su capacidad para adaptarse a entornos hostiles la enriquece con nutrientes y sustancias beneficiosas para el cuerpo humano, que favorecen la resistencia al estrés físico y mental.
Si eres de las personas a las que no les gusta tragar pastillas, seguro que alguna vez te has enfrentado al dilema de qué producto nutricional o vitamínico necesitas. Si quisieras ser riguroso, tendrías que tragar varias al día. Por eso, las combinaciones que te ofrecemos pueden ayudarte. Una de ellas es la combinación doble de calcio y magnesio: CalMag .
Cuando sienta los rayos del sol sobre su piel, sepa que su cuerpo está produciendo una de las vitaminas más importantes: la D3, descubierta gracias a siglos de investigación. El descubrimiento de la vitamina D3 se convirtió en uno de los logros médicos más importantes del siglo XX, que salvó a millones de personas: Corría el año 1650 y en las calles de Londres los médicos observaron que cada vez más niños padecían una extraña enfermedad llamada raquitismo (sus huesos eran débiles y frágiles, sus piernas deformadas y su crecimiento lento). No fue hasta 1919 cuando el médico Huldschinsky expuso a los niños con raquitismo a la radiación ultravioleta y sus huesos comenzaron a curarse. Tres años más tarde, el bioquímico McCollum descubrió una sustancia que prevenía el raquitismo y la llamó vitamina D. Poco a poco se descubrió la existencia de la forma más importante de vitamina D3 (colecalciferol).
Todo el mundo quiere hacer lo mejor por su salud y, cuando estudio los complementos nutricionales, pronto descubro que, para satisfacer la ingesta diaria de todas las sustancias necesarias, tendría que consumir una buena dosis de cápsulas todos los días. Por supuesto, como en todo, hay que utilizar el sentido común campesino.
Quizás sea agotamiento... esa es la descripción actual del estado en el que nos sentimos diferentes. Cuando el café que tanto nos gustaba ya no nos hace efecto y por la tarde nos invade un cansancio insoportable, cuando por la noche ya no tenemos fuerzas para nada, ni para hacer deporte, ni para quedar con los amigos. Y mucho menos para ir al trabajo al día siguiente. Una nutricionista, tras analizar nuestra dieta, describiría este estado con las siguientes palabras: «Tienes deficiencia de tiamina (B1), que es esencial para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y la conversión de los alimentos en energía. Tu dieta está llena de carbohidratos procesados, pero casi sin B1. Y cuando el cuerpo no tiene suficiente tiamina, puedes sentir fatiga, olvidos, irritabilidad e incluso ansiedad. ¿Y la cafeína? ¡La cafeína agota aún más la tiamina del cuerpo!». Seguramente no se nos habría ocurrido que esta situación pudiera deberse a algo tan «trivial». Es cierto que muchos no prestamos atención al tiamina, yo también lo admito. El bioquímico polaco Funk bautizó la primera vitamina descubierta en 1912 con el nombre de vita (necesaria para la vida) y amina (sustancias que contienen nitrógeno). Desde entonces ha recibido más nombres, como aneurina, y desde hace 25 años lo llamamos tiamina. Es esencial, es decir, no se puede sintetizar y debe obtenerse de la alimentación. Suena aterrador que sin ella no podríamos sobrevivir más de unos días, como mucho semanas. Esto se debe a que el cuerpo no puede almacenarla durante mucho tiempo y es necesario asegurarse de ingerirla regularmente, ya que es indispensable para el buen funcionamiento del organismo. Por el contrario, su abundancia ayuda a mejorar la concentración y la memoria.
El colágeno es básicamente una proteína que el cuerpo humano puede producir por sí mismo, ya que es necesaria para el correcto funcionamiento de los cartílagos, las glándulas, las articulaciones, pero también los huesos, los músculos y la piel. De todo lo que hay en nuestro cuerpo, es lo que más abunda (hasta un 3 %). Si no estás en las redes sociales, realmente necesitas depender de él hasta que de repente empieces a sentir dolor en los tendones, las rodillas, los ligamentos... Si tienes una dieta adecuada y equilibrada y haces suficiente ejercicio, tu cuerpo producirá poco. Pero...
La «chispa amarilla» que impulsa nuestro cuerpo es la vitamina B2, riboflavina (del latín flavus, «amarillo»), que se aisló por primera vez de la leche y se denominó inicialmente lactoflavina. Los científicos se percataron de su singularidad gracias a que fluoresce de forma natural bajo la luz ultravioleta, lo que les ayudó a comprender mejor su distribución en la naturaleza. Pero lo que llamó la atención de los científicos no fue solo su misteriosa luz. Esconde el poder de convertir los alimentos en energía vital. La riboflavina, también conocida como vitamina B2, no solo es una bonita molécula fluorescente, sino que es importante para el metabolismo celular.
Si te gusta el musculoso Arnold Swarzenegger, seguro que has visto el documental Pumping Iron sobre su compleja transformación de adolescente delgaducho a olimpo físico absoluto. Su musculatura sigue siendo admirable a día de hoy. Y le ayudó a hacerlo una simple plancha. Por supuesto, se trata de una broma, ya que lo que más levantaba era hierro. Pero para que sus músculos se parecieran a los de Hércules, necesitaba hierro en una forma completamente diferente;
Diseñado especialmente para obtener mayores efectos antioxidantes, una mejor absorción y aprovechamiento, donde el principal ingrediente es la rosa mosqueta, fuente natural de vitamina C. La vitamina C, conocida como ácido ascórbico, es un nutriente esencial para el funcionamiento de nuestro organismo. Nuestro cuerpo sintetiza esta vitamina esencial, por lo que es necesario obtenerla, por ejemplo, de frutas y verduras como los cítricos, los pimientos, el rábano picante, el jengibre y los tomates.
La vitamina C (ácido ascórbico) es reconocida desde hace tiempo por su capacidad para mejorar la función inmunitaria y reducir la gravedad y la duración de los resfriados y la gripe . Es bien sabido que la vitamina C es esencial para el funcionamiento óptimo del sistema inmunitario y la salud en general. Esto se ve confirmado por el hecho de que la vitamina C es uno de los suplementos dietéticos más populares y utilizados en todo el mundo. Precisamente el bajo contenido de esta vitamina en los alimentos procesados requiere su reposición regular. Además de reforzar la inmunidad y acortar la duración de los resfriados, desempeña un papel importante en la cicatrización de heridas, la mejora de las funciones cerebrales y el fortalecimiento de los huesos.
Refuerzo del sistema inmunitario, que contiene las vitaminas y minerales necesarios en la dosis diaria. Un sistema inmunitario debilitado empeora la calidad de vida, ya que no puede resistir las infecciones. Los primeros síntomas de una inmunidad debilitada pueden ser que se entere de ello en cada ocasión o que repita a menudo los antibióticos, el aumento del cansancio, la inflamación de las vías urinarias, los problemas cutáneos, los dolores de cabeza y muchos otros. El consumo regular de las 15 vitaminas y minerales del complejo multivitamínico Dr. Lucullus le proporcionará todo lo que su cuerpo necesita y le ayudará a proteger su salud y bienestar.
Probablemente todos los que hayan visto la excelente serie Chernobyl recuerden la escena en la que la protagonista femenina del Ministerio de Bielorrusia le da unas pastillas de yodo a la secretaria, quien, por cierto, le dice que está embarazada. El yodo es un elemento químico que nuestro cuerpo necesita para que la glándula tiroides funcione correctamente. Y quien tiene problemas con la glándula tiroides sabe todo lo que esto afecta al organismo. Es necesario comprender lo complejo que es nuestro cuerpo y todo lo que hay que hacer para estar sano y en forma.
¿Tomar un multivitamínico es sólo una forma de tener orina cara? En otras palabras: si en lugar de suplementos individuales y una dosificación responsable ponemos todo en una caja, ¿tendrá sentido? Sí y no - veámoslo;
