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Vivimos en una época en la que la tensión constante y la sobrecarga del sistema nervioso son casi la norma social. El estrés crónico y la ansiedad, que se va instalando de forma insidiosa, hace tiempo que dejaron de ser meros conceptos psicológicos abstractos. Se manifiestan con un nudo en el estómago, un torrente interminable de pensamientos antes de dormir y una sensación de agotamiento de la que no basta con dormir para recuperarse. Por si fuera poco, entre los síntomas desagradables también podemos incluir los problemas estomacales. Aunque la base del equilibrio mental sigue siendo el sueño, el ejercicio físico y la adaptación de nuestro estilo de vida, durante un estrés nervioso prolongado nuestro cuerpo consume micronutrientes esenciales y, al hacerlo, pide ayuda. 

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El verano está en pleno apogeo, las temperaturas fuera parecen las de un horno al rojo vivo y, al mirar ese botellito de vitamina D que te ha acompañado fielmente durante todo el invierno, te dices: «Bueno, amigo, ¡tienes vacaciones hasta octubre!». Al fin y al cabo, suena totalmente lógico. La vitamina D es la «vitamina del sol», fuera hay sol de sobra, así que nuestro organismo debe de producirla con total facilidad. 

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Imagina que tus células son como tus zapatillas favoritas: nuevas, limpias, cómodas y flexibles. Pero si las llevas todos los días al gimnasio, al bosque o por el barro, y sobre todo sin limpiarlas, pronto perderán su brillo y no te sentirás bien con ellas, y mucho menos podrás rendir al máximo. Exactamente lo mismo le ocurre a tu cuerpo. El estrés, la radiación UV, la contaminación… todo ello desgasta tus células. Y cuando se rompe su capa protectora, empiezan a aparecer síntomas que notarás en la piel seca, en una cicatrización más lenta de las rozaduras de las zapatillas o de los cortes, o en el hecho de que, tras el fin de semana, no te ves tan fresco como una fruta jugosa.  Pero no estás solo en esto: existen nutrientes que actúan como «técnicos de limpieza», y uno de ellos es la vitamina E (esa que no se deja ver, pero que trabaja sin descanso). Ayuda a las células a resistir el daño, protege el corazón, refuerza el sistema inmunitario y frena el proceso que llamamos «maduración» (me refiero al envejecimiento). Hoy en día no podemos desconectar del mundo que nos rodea, pero sí podemos fortalecer lo que llevamos dentro. Y la vitamina E es esa mejora que tu cuerpo agradecerá.

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¿Cómo se vería nuestra digestión bajo el microscopio? Imagina que te comes un delicioso plato de espaguetis con salsa de queso. El sabor estupendo es solo el principio... la verdadera magia no empieza hasta que llega a tu tracto digestivo. Ahí es donde entran en acción los especialistas: las enzimas digestivas. Estas «minimáquinas» son las responsables de que tu cuerpo pueda obtener de los alimentos todo lo necesario: energía, materiales de construcción y nutrientes. Sin ellas, no obtendrías prácticamente nada de los alimentos, los batidos o la carne. Hay varios tipos de enzimas digestivas y cada una tiene una función bien definida:  

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