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Salud
¿Conoces esa sensación de estar mirando un libro o una pantalla y sentir que tu cerebro funciona, por así decirlo, al 10 %? No consigues concentrarte, se te olvidan los detalles y sientes un cansancio mental constante. A este estado se le suele llamar «brain fog» (niebla mental).
Inmunidad y vitalidad
Vivimos en una época en la que se nos exige un rendimiento constante al cien por cien. Cuando nos invade el cansancio, la mayoría de nosotros recurrimos automáticamente a una solución rápida, como un café o una lata de bebida energética. Aunque la cafeína sintética y el azúcar refinado nos aportan una dosis inmediata de energía, tras un rápido subidón suele producirse una caída brusca, que en muchas ocasiones es mayor que la anterior. Sin embargo, la naturaleza nos ofrece herramientas más sofisticadas y respetuosas que ayudan a nuestro cuerpo a generar y mantener la energía de forma natural.
Armonía
Cuando hablamos de las plantas que han dado forma a la medicina moderna, pocas han dejado una huella tan notable como el ñame silvestre (Dioscorea villosa). Esta planta trepadora de raíz leñosa no se ha hecho famosa por su sabor, sino por su perfil químico único. Su verdadero valor reside en las moléculas que, literalmente, marcaron el inicio de la era de la endocrinología moderna y de las hormonas sintéticas.
Armonía
Cuando hablamos de las plantas que han dado forma a la medicina moderna, pocas han dejado una huella tan notable como el ñame silvestre (Dioscorea villosa). Esta planta trepadora de raíz leñosa no se ha hecho famosa por su sabor, sino por su perfil químico único. Su verdadero valor reside en las moléculas que, literalmente, marcaron el inicio de la era de la endocrinología moderna y de las hormonas sintéticas.
Inmunidad y vitalidad
Compras vitaminas, las tomas todos los días, a veces incluso dos veces al día, y… sigue sin pasar nada. No notas ningún subidón de energía, ni un sistema inmunitario más fuerte, ni esa mejora en la digestión con la que tanto soñabas. ¿Dónde está el problema?
Inmunidad y vitalidad
Compras vitaminas, las tomas todos los días, a veces incluso dos veces al día, y… sigue sin pasar nada. No notas ningún subidón de energía, ni un sistema inmunitario más fuerte, ni esa mejora en la digestión con la que tanto soñabas. ¿Dónde está el problema?
Inmunidad y vitalidad
Alguien dijo una vez que las alergias eran la plaga del siglo XX. Y tenía razón. Últimamente, es muy raro encontrar a alguien en nuestro entorno que no padezca algún tipo de alergia o intolerancia, sobre todo si vive en la ciudad. Las alertas de polen se han convertido en parte de los boletines meteorológicos y las advertencias sobre el gluten, la leche o el almidón aparecen en las etiquetas de los alimentos. Simplemente vivimos en un mundo en el que el cuerpo humano no ha tenido tiempo de adaptarse a todos los estímulos o, al vivir en un entorno estéril, ha perdido la capacidad de resistir los estímulos externos.
Inmunidad y vitalidad
Imagina que tus células son como tus zapatillas favoritas: nuevas, limpias, cómodas y flexibles. Pero si las llevas todos los días al gimnasio, al bosque o por el barro, y sobre todo sin limpiarlas, pronto perderán su brillo y no te sentirás bien con ellas, y mucho menos podrás rendir al máximo. Exactamente lo mismo le ocurre a tu cuerpo. El estrés, la radiación UV, la contaminación… todo ello desgasta tus células. Y cuando se rompe su capa protectora, empiezan a aparecer síntomas que notarás en la piel seca, en una cicatrización más lenta de las rozaduras de las zapatillas o de los cortes, o en el hecho de que, tras el fin de semana, no te ves tan fresco como una fruta jugosa. Pero no estás solo en esto: existen nutrientes que actúan como «técnicos de limpieza», y uno de ellos es la vitamina E (esa que no se deja ver, pero que trabaja sin descanso). Ayuda a las células a resistir el daño, protege el corazón, refuerza el sistema inmunitario y frena el proceso que llamamos «maduración» (me refiero al envejecimiento). Hoy en día no podemos desconectar del mundo que nos rodea, pero sí podemos fortalecer lo que llevamos dentro. Y la vitamina E es esa mejora que tu cuerpo agradecerá.
Salud
Tu cuerpo realiza cada día cientos de tareas que pasan desapercibidas. Repara los músculos, regula las hormonas, mantiene el sistema inmunitario en alerta y cuida la energía como si fuera un tesoro. Y las responsables de todo ello son las aminoácidos. Por eso, si necesitas más energía, una recuperación más rápida, músculos más firmes y un sistema inmunitario más fuerte... necesitas el complemento Amino«max», por el que apuestan no solo los deportistas profesionales, sino también las personas activas que quieren sacar el máximo partido de sí mismas. Aminomax contiene 17 aminoácidos especialmente seleccionados en una proporción ideal (9 esenciales y 8 no esenciales), que actúan conjuntamente como «especialistas»: algunos construyen nuevo tejido muscular, otros eliminan el cansancio, otros refuerzan las defensas o activan la quema de grasas. Pero para nosotros lo importante es el resultado, que se manifiesta como:
Armonía
El consumo de infusiones de diversas hierbas y frutos está ligado al ser humano desde que descubrió el fuego. A menudo era su única forma de extraer de las plantas los extractos beneficiosos para el organismo, sobre todo durante los largos inviernos. Poco a poco, el ser humano aprendió qué hierba era beneficiosa para cada situación o enfermedad, y las personas que dominaban este arte eran los miembros más respetados de la comunidad.
Inmunidad y vitalidad
Tribulus terrestris esta planta anual, que crece como planta de verano en zonas climáticas cálidas, incluidas las regiones mediterráneas, subtropicales y desérticas, es conocida como un potenciador natural para los hombres, a menudo denominado «viagra verde» (aumenta la testosterona de forma natural). Uno de los datos menos conocidos sobre el Tribulus terrestris es su uso histórico, no solo en medicina, sino también en la agricultura y en la vida cotidiana. Sus frutos espinosos se utilizaban para proteger los cereales de las plagas y también inspiraron el diseño de trampas militares, como las púas contra la caballería. La planta es un componente importante de los sistemas médicos tradicionales, y su uso es conocido en la medicina griega, ayurvédica y tradicional china.
Salud
Imagina que estás construyendo una casa. Has encargado los mejores ladrillos y cuentas con un montón de obreros, pero en la obra falta el jefe de obra. Los obreros apilan los ladrillos donde les da la gana, justo en la entrada. En lugar de paredes sólidas, de repente te encuentras con algo que ni de lejos se parece a la casa que habías planeado.
Digestión y desintoxicación
Diversión en festivales desde la mañana hasta la noche, excursiones de todo el día por la montaña bajo el sol del verano o fines de semana llenos de acción en una cabaña con los amigos. El verano es fantástico, pero puede poner a nuestro cuerpo a prueba. El calor extremo, el esfuerzo físico, los horarios de sueño irregulares y una dieta a base de langos o sopas instantáneas, tarde o temprano, pasan factura.
Inmunidad y vitalidad
El verano está en pleno apogeo, las temperaturas fuera parecen las de un horno al rojo vivo y, al mirar ese botellito de vitamina D que te ha acompañado fielmente durante todo el invierno, te dices: «Bueno, amigo, ¡tienes vacaciones hasta octubre!». Al fin y al cabo, suena totalmente lógico. La vitamina D es la «vitamina del sol», fuera hay sol de sobra, así que nuestro organismo debe de producirla con total facilidad.
Energía
¿Te has visto alguna vez en una situación en la que, de repente, sientes que te estás poniendo mal, estás cansado del trabajo, las obligaciones o los entrenamientos, y decides «tomar» unas cuantas vitaminas? Coges ese comprimido efervescente grande, quizá te tomas unas cuantas cápsulas que encuentras en la cocina, te las tragas con agua y esperas que, como por arte de magia, todo cambie.
200 microgramos que pueden cambiar tu salud: ¿POR QUÉ EL SELENIO? Sabemos lo importante que es la vitamina C, que sin calcio no se puede vivir y que el hierro es importante para la sangre, pero ¿has oído hablar del selenio? ... Sabemos poco sobre él, pero sufrimos su carencia y, sin embargo, es importante para las células, la glándula tiroides, el sistema inmunitario y la salud a largo plazo. Este artículo explica por qué la L-selenometionina es uno de los micronutrientes que probablemente faltan en muchas dietas. ¿Qué es el selenio y por qué lo necesitamos? El selenio es un oligoelemento que se encuentra en el organismo en pequeñas cantidades, pero su función es enorme, ya que forma parte de enzimas que:
Salud
Beber té de calidad se está convirtiendo poco a poco en un nuevo fenómeno. Tras el afianzamiento de la cultura del café en nuestro país —donde ya casi solo un bromista pediría un «café turco en vaso» en una cafetería—, ha llegado también un alejamiento del consumo tradicional de cerveza. Este ha sido sustituido gradualmente por el vino y, en la actualidad, es habitual que la gente distinga entre decenas de sabores diferentes, más allá de la clasificación tradicional en blanco y tinto. A medida que la gente viaja cada vez más y conoce el mundo, descubre cada vez con más frecuencia el fenómeno del consumo de té.
La acerola, también conocida como cereza de Barbados (de las Indias Occidentales), es un arbusto frutal exótico que, en ocasiones, alcanza el tamaño de un árbol (de 2 a 5 metros). Esta especie de hoja perenne, originaria de las zonas tropicales de América del Sur y Central, es conocida no solo por su atractivo aspecto, sino sobre todo por sus propiedades únicas y su alto contenido en vitaminas. El fruto de la acerola es una pequeña drupa con un peso máximo de 15 g, cuya forma recuerda a la de las cerezas, pero cuyo sabor es mucho más ácido. Madura extremadamente rápido —en 23 días— y llama la atención por su sabor ácido, que se va endulzando progresivamente. Un dato curioso es que, en el caso de la acerola, no se aplica la regla de «cuanto más madura, mejor», ya que son precisamente los frutos menos maduros los que tienen mayor contenido en nutrientes. La acerola se conoce con los nombres latinos Malpighia glabra, emarginata y punicifolia. Contiene una cantidad extremadamente elevada de vitamina C, que supera incluso a la de los escaramujos.
