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Salud
Cuando se habla de zinc, la mayoría de nosotros pensamos inmediatamente en un sistema inmunitario fuerte, en la lucha contra el acné o en el cabello y las uñas sanos. ¿Sabías, sin embargo, que este oligoelemento es absolutamente fundamental para tu sistema digestivo? Sin zinc, tu cuerpo no podría descomponer correctamente los alimentos ni absorber de ellos los nutrientes esenciales.
Inmunidad y vitalidad
Cuando se habla de complementos alimenticios, la mayoría de nosotros pensamos inmediatamente en la vitamina C, el magnesio o las proteínas. Sin embargo, hay una sustancia que suele pasar desapercibida, aunque es literalmente imprescindible para el funcionamiento de cada una de las células del cuerpo humano. Se trata de la lecitina.
Inmunidad y vitalidad
Las vitaminas son como pequeñas moléculas superheroicas que le damos a nuestro cuerpo como complemento alimenticio. Ya sea para reforzar el sistema inmunitario, tener una piel firme o disponer de energía para el día a día, sin ellas no podríamos. Sin embargo, cuando te tomas una pastilla de vitaminas, ¿alguna vez te has parado a pensar de qué está hecha realmente?
Armonía
El hígado del cuerpo humano trabaja sin descanso las 24 horas del día: depura la sangre de toxinas, metaboliza los medicamentos y procesa las grasas de los alimentos. Sin embargo, para que este complejo mecanismo funcione a la perfección, necesita los nutrientes adecuados. Uno de los más importantes es, sin duda, la colina. Aunque el cuerpo es capaz de producirla por sí mismo en pequeñas cantidades, si no se ingiere una cantidad suficiente a través de la dieta, nos exponemos al riesgo de esteatosis hepática e inflamaciones. Veamos cómo protege exactamente la colina al hígado y por qué no debería faltar en tu rutina diaria.
Articulaciones y movimiento
Suena como un ingrediente de una poción mágica de una película de fantasía o como algo que te encontrarías en el caldero de una bruja malvada. Sin embargo, la «uña del diablo» (cuyo nombre científico es Harpagophytum procumbens) no tiene nada que ver con la magia, sino que es una planta real con una historia fascinante y unos efectos aún más interesantes sobre el cuerpo humano.
Digestión y desintoxicación
Si aún no has oído hablar del olmo de hoja de rastrillo, no eres el único. Este árbol no forma parte de la flora típica de nuestros bosques, pero en el ámbito de la medicina natural y los complementos alimenticios es un auténtico tesoro con una larga historia. Aunque el olmo parece un árbol bastante corriente, su verdadero poder se esconde bajo la superficie, más concretamente en su corteza interior.
Articulaciones y movimiento
Aromático, picante e inconfundible. Cuando nos entra un resfriado, la mayoría de nosotros recurrimos automáticamente a un té caliente con jengibre fresco, miel y limón. ¿Sabías, sin embargo, que esta joya subterránea, con su tallo rugoso, esconde propiedades que van mucho más allá del tratamiento de los resfriados?
Articulaciones y movimiento
Imagina que cada mañana, al levantarte, sientes una molesta presión en las rodillas, la espalda o los dedos. Para millones de personas, la rigidez articular y el dolor crónico del aparato locomotor son una realidad cotidiana. Mientras que la mayoría recurre a los analgésicos, que solo enmascaran los síntomas y irritan el estómago, la ciencia moderna habla cada vez con más fuerza de una alternativa natural.
Inmunidad y vitalidad
La glándula tiroides es un órgano pequeño, pero sumamente importante, con forma de mariposa, que se encuentra en la parte delantera del cuello. Regula nuestro metabolismo e influye en los niveles de energía, el estado de ánimo e incluso el crecimiento. Para poder funcionar correctamente y producir hormonas, necesita nutrientes específicos.
Salud
El magnesio es un mineral milagroso. Mejora el sueño, relaja los músculos, reduce el estrés y ayuda a generar energía. El problema surge cuando descubres que existe en varias formas: citrato, óxido, malato o bisglicinato. ¿Cuál elegir? Si eliges la forma incorrecta, no solo no te ayudará, sino que puede provocarte un efecto laxante desagradable o, por el contrario, mantenerte despierto por la noche.
Belleza y piel
Seamos sinceros: ¿cuántas veces te has quedado delante del espejo pensando en qué cambiar? Quizá te preocupe la caída estacional del cabello, las puntas que se rompen antes de alcanzar la longitud deseada o las uñas que se parten al más mínimo contacto. ¿Y la piel? El estrés, la contaminación ambiental o el ritmo de vida acelerado pueden dejar huella en ella más rápido de lo que nos gustaría.
Energía
Para muchas personas, la transición a una dieta vegetal supone un paso hacia una mejor salud, una menor huella ecológica y un estilo de vida más sostenible. El veganismo y el vegetarianismo aportan una gran cantidad de beneficios, pero al mismo tiempo requieren cierta dosis de conocimientos nutricionales. Y es que, si no se presta atención, la exclusión de los productos de origen animal puede provocar carencias de nutrientes esenciales.
Salud
Si preguntas a cualquier deportista (especialmente a los que practican deportes de resistencia) qué suplemento nutricional lleva siempre consigo a las competiciones, la respuesta más habitual será «magnesio». El magnesio es sin duda uno de los minerales más importantes para nuestro organismo. Se trata de un mineral «deficitario», ya que lo eliminamos del cuerpo cuando realizamos un esfuerzo excesivo, ¡pero también cuando no hacemos ejercicio! Basta con vivir en un entorno ruidoso, estresante, agotador...
Inmunidad y vitalidad
El vinagre de manzana es uno de los productos naturales más populares con amplios beneficios para la salud. El vinagre de manzana se ha utilizado durante siglos por sus efectos beneficiosos para la salud, entre los que se incluyen la mejora de la digestión, el control del peso, el mantenimiento de niveles estables de azúcar en sangre y la mejora de la salud cardiovascular.
Inmunidad y vitalidad
Reishi, un hongo utilizado ya hace 4000 años. El hongo divino de la inmortalidad: en el pasado se creía que podía revivir incluso a los muertos. Ocupa un lugar importante sobre todo en la medicina china (bajo el nombre de lingzhi), donde se menciona por escrito ya 200 años antes de Cristo. Se destinó todo un ejército a su búsqueda, ya que la corte imperial china creía que con ella se podía preparar el elixir de la inmortalidad. El nombre eslovaco probablemente no le diga mucho: Leskokôrovka hnedočervená, es en realidad un hongo parásito xilófago que vive principalmente en árboles dañados. Tiene un amplio espectro de sustancias biológicas. Sus efectos también se describen en la enciclopedia especializada Huby ako .
Inmunidad y vitalidad
Reishi, un hongo utilizado ya hace 4000 años. El hongo divino de la inmortalidad: en el pasado se creía que podía revivir incluso a los muertos. Ocupa un lugar importante sobre todo en la medicina china (bajo el nombre de lingzhi), donde se menciona por escrito ya 200 años antes de Cristo. Se destinó todo un ejército a su búsqueda, ya que la corte imperial china creía que con ella se podía preparar el elixir de la inmortalidad. El nombre eslovaco probablemente no le diga mucho: Leskokôrovka hnedočervená, es en realidad un hongo parásito xilófago que vive principalmente en árboles dañados. Tiene un amplio espectro de sustancias biológicas. Sus efectos también se describen en la enciclopedia especializada Huby ako .
Inmunidad y vitalidad
Imagina que tu cuerpo es una fábrica que funciona a toda velocidad (para garantizar la energía, el crecimiento y la reparación de las células) y que el hierro es el combustible que la mantiene en funcionamiento. Si las reservas de hierro se agotan rápidamente, aparecen síntomas como debilidad, palpitaciones o palidez. Los síntomas de la falta de hierro son uñas quebradizas, cabello seco, dificultad para respirar, problemas para dormir, disminución de la concentración, extremidades frías, mayor frecuencia de infecciones y anemia (falta de glóbulos rojos causada por una cantidad demasiado baja de hierro en el cuerpo), que se manifiesta con un cansancio extremo. En caso de anemia, el cuerpo no recibe suficiente oxígeno y se agota rápidamente. La aparición de hematomas también puede ser un indicio de falta de hierro, ya que este mineral es importante para la formación de hemoína, que favorece el correcto funcionamiento de las plaquetas.
Inmunidad y vitalidad
Imagina que tu cuerpo es una fábrica que funciona a toda velocidad (para garantizar la energía, el crecimiento y la reparación de las células) y que el hierro es el combustible que la mantiene en funcionamiento. Si las reservas de hierro se agotan rápidamente, aparecen síntomas como debilidad, palpitaciones o palidez. Los síntomas de la falta de hierro son uñas quebradizas, cabello seco, dificultad para respirar, problemas para dormir, disminución de la concentración, extremidades frías, mayor frecuencia de infecciones y anemia (falta de glóbulos rojos causada por una cantidad demasiado baja de hierro en el cuerpo), que se manifiesta con un cansancio extremo. En caso de anemia, el cuerpo no recibe suficiente oxígeno y se agota rápidamente. La aparición de hematomas también puede ser un indicio de falta de hierro, ya que este mineral es importante para la formación de hemoína, que favorece el correcto funcionamiento de las plaquetas.
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