¿Cómo combatir el insomnio? Descubre el poder del aminoácido L-triptófano y de las vitaminas del grupo B
Muchos de nosotros conocemos esa sensación de despertarnos por la noche, empezar a darle vueltas a una tontería sin importancia… y, de repente, no poder volver a conciliar el sueño. Hagamos lo que hagamos, por mucho que contemos ovejas, tardamos al menos una hora en volver a conciliar el sueño. ¡Quizá lo peor sea no poder conciliar el sueño en absoluto! Damos vueltas en la cama, intentamos alejar hasta el pensamiento más inocente, pero el sueño no llega. Por supuesto, existen las pastillas para dormir, pero admitámoslo: eso no tiene nada que ver con una vida sana. Y quien diga que el alcohol ayuda, está en la misma situación. ¡Aquí incluso se corre el riesgo de desarrollar una adicción peligrosa!
