Salud

Capuchina mayor: ¿un simple adorno para las vallas o el antibiótico natural más potente?

Salud

Quizá la conozcas como una planta anual de fácil cuidado, con flores de vivos colores amarillos, naranjas y rojos, que crece con fuerza trepando por las vallas y en los jardines. Sin embargo, la capuchina mayor (Tropaeolum majus) es mucho más que un simple placer para la vista. En la herboristería y la medicina natural, esta planta originaria de Sudamérica se considera uno de los remedios naturales más eficaces.

Salud

Los músculos no crecen durante el entrenamiento, sino después de él. ¿Cómo activar una recuperación inmediata?

Salud

¿Te suena esto? Te matas en un entrenamiento duro, das todo lo que tienes en el gimnasio o en la pista de atletismo y estás deseando ver los progresos. Sin embargo, al día siguiente te invade un cansancio extremo, unas agujetas tan fuertes que te impiden bajar las escaleras y la sensación de que tu cuerpo, sencillamente, no da abasto para recuperarse.

Energía

Vitamina B1 (tiamina)

Energía

La vitamina B1 pertenece a los grupos B1 a B12, que denominamos con el nombre común de complejo B. Bajo este nombre se deben incluir todas las vitaminas de este grupo. Pero, ¿qué pasa si solo necesito una de ellas? Necesita todo el grupo; las vitaminas más importantes del grupo B se pueden obtener por separado. 

Salud

Los omega 3 protegen tu sistema cardiovascular

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Hay una escena en una película antigua en la que los abuelos hacen beber a los niños una cucharada de aceite de pescado todas las mañanas. Los niños lo odian, sabe asqueroso. "¡Pero estarás sano!"- es la frase de los bondadosos abuelos. ¿De dónde viene esto? Sigue siendo cierto hoy en día, salvo que la ciencia ha conseguido convertir el milagroso aceite de pescado en comprimidos o extractos "normales" sin sabor normal.

Salud

Cómo reducir los niveles de estrés sin medicamentos: 5 complementos que realmente funcionan

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Vivimos en una época en la que la tensión constante y la sobrecarga del sistema nervioso son casi la norma social. El estrés crónico y la ansiedad, que se va instalando de forma insidiosa, hace tiempo que dejaron de ser meros conceptos psicológicos abstractos. Se manifiestan con un nudo en el estómago, un torrente interminable de pensamientos antes de dormir y una sensación de agotamiento de la que no basta con dormir para recuperarse. Por si fuera poco, entre los síntomas desagradables también podemos incluir los problemas estomacales. Aunque la base del equilibrio mental sigue siendo el sueño, el ejercicio físico y la adaptación de nuestro estilo de vida, durante un estrés nervioso prolongado nuestro cuerpo consume micronutrientes esenciales y, al hacerlo, pide ayuda. 

Energía

5 vitaminas que deberías incorporar a tu rutina diaria con la llegada del otoño. ¿Tú también las tomas?

Energía

Las mañanas empiezan a ser más frescas, los días se acortan inexorablemente y la niebla matutina nos recuerda que el verano ha cedido definitivamente el testigo al otoño. Sin embargo, junto con los jerséis de punto grueso y una taza de té caliente, llega también la época en la que nuestro organismo se enfrenta a una prueba de resistencia. El tiempo más frío, los espacios abarrotados y la falta de luz solar natural crean las condiciones ideales para el cansancio estacional y los gérmenes indeseados.

Inmunidad y vitalidad

El mundo funciona las 24 horas del día. ¡Pero el cuerpo de la mujer no!

Inmunidad y vitalidad

Imagina un mundo en el que se esperara que un smartphone funcionara al 100 % de su capacidad, aunque la batería estuviera al 12 %. Eso es precisamente lo que la sociedad actual les exige a las mujeres y, lo que es peor, a menudo nos lo exigimos nosotras mismas.

Inmunidad y vitalidad

¿Por qué un sueño de calidad es tu superpoder secreto y cómo puedes disfrutarlo por fin?

Inmunidad y vitalidad

¿Conoces esa sensación de cuando suena el despertador por la mañana y te parece que no has dormido nada? Tienes la cabeza pesada, los pensamientos confusos y lo primero en lo que piensas es en una taza enorme de café. En el ajetreado mundo actual, de alguna manera nos hemos acostumbrado a considerar la falta de sueño como un precio habitual y parte de la vida moderna. Sin embargo, la verdad es que el sueño no es un lujo ni una pérdida pasiva de tiempo. Es un pilar fundamental de nuestra salud física y de nuestro equilibrio y bienestar psíquicos. Veamos juntos qué nos ocurre cuando dormimos y cómo podemos ayudar suavemente al cuerpo a alcanzar un descanso profundo e ininterrumpido.

Inmunidad y vitalidad

Vitamina E: un escudo invisible para tu belleza, juventud y salud

Inmunidad y vitalidad

Imagina que tu cuerpo tiene su propio guardaespaldas personal, que vigila sin descanso y protege tus células contra el daño, el envejecimiento y las enfermedades. Esa es precisamente la función que desempeña la vitamina E. Este potente antioxidante, que a menudo pasa desapercibido a la sombra de la más popular vitamina C, es en realidad la clave absoluta para la vitalidad general.

Inmunidad y vitalidad

El director oculto del ciclo menstrual: ¿Por qué la vitamina D es más una hormona que una simple vitamina?

Inmunidad y vitalidad

Cuando se habla de la vitamina D, a la mayoría de nosotros nos vienen a la mente huesos sanos, un sistema inmunitario más fuerte o el bronceado del verano. Sin embargo, para el cuerpo femenino, este discreto elemento significa mucho más. Hoy en día, los médicos confirman un hecho sorprendente: la vitamina D se comporta en el organismo más como una hormona que como una vitamina al uso.

Articulaciones y movimiento

La regaliz está viviendo un renacimiento en los complementos alimenticios modernos

Articulaciones y movimiento

Cuando se habla de regaliz, a muchos de nosotros nos viene inmediatamente a la mente el sabor característico de los regalices negros de nuestra infancia. Sin embargo, esta discreta planta, cuyo nombre científico es Glycyrrhiza glabra, esconde mucho más que un simple recuerdo nostálgico de los dulces. Durante milenios ha sido la piedra angular de la medicina tradicional china, india y griega. Hoy en día vuelve con fuerza a la escena, en forma de complementos alimenticios altamente eficaces.

Digestión y desintoxicación

Descubre la diferencia entre los probióticos y las enzimas digestivas

Digestión y desintoxicación

¿Te molesta la pesadez de estómago, los gases o los problemas digestivos imprevistos? En la farmacia probablemente te recomendarán uno de los dos complementos más populares: probióticos o enzimas digestivas.

Salud

¡Ay, la memoria! Cómo potenciarla con complementos alimenticios

Salud

En estos tiempos tan acelerados, nuestra memoria y nuestra concentración se ven muy afectadas. A menudo pensamos que los olvidos ocasionales no son más que una manifestación natural del envejecimiento, el estrés o el exceso de trabajo. Sin embargo, la verdad es que nuestro cerebro es un órgano que consume una enorme cantidad de energía y es extremadamente sensible a los nutrientes que le aportamos. Funciona como un sistema extremadamente complejo y, si le faltan elementos fundamentales y nutrientes de calidad, su rendimiento empieza a disminuir y no somos capaces de recordar dónde hemos dejado las llaves. 

Armonía

¿Síndrome de agotamiento o simplemente un cerebro agotado? Cómo el estrés agota nuestras reservas de la hormona de la felicidad

Armonía

¿Te despiertas con una sensación de pesadez incluso antes de abrir el portátil? Ansiedad matutina, irritabilidad ante los correos electrónicos habituales y pérdida de motivación por proyectos que antes te gustaban... ¿Te sientes identificado? Muchas personas de éxito, directivos y empresarios atribuyen automáticamente estos estados a un síndrome de agotamiento inminente. Sin embargo, a menudo no se dan cuenta de que su sistema nervioso simplemente lleva mucho tiempo funcionando «a crédito» y que el problema puede tener una clara base bioquímica. No siempre se trata solo de la psique. A menudo se debe a la falta de combustible para tu cerebro. 

Salud

Capuchina mayor: ¿un simple adorno para las vallas o el antibiótico natural más potente?

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Quizá la conozcas como una planta anual de fácil cuidado, con flores de vivos colores amarillos, naranjas y rojos, que crece con fuerza trepando por las vallas y en los jardines. Sin embargo, la capuchina mayor (Tropaeolum majus) es mucho más que un simple placer para la vista. En la herboristería y la medicina natural, esta planta originaria de Sudamérica se considera uno de los remedios naturales más eficaces.

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Los músculos no crecen durante el entrenamiento, sino después de él. ¿Cómo activar una recuperación inmediata?

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¿Te suena esto? Te matas en un entrenamiento duro, das todo lo que tienes en el gimnasio o en la pista de atletismo y estás deseando ver los progresos. Sin embargo, al día siguiente te invade un cansancio extremo, unas agujetas tan fuertes que te impiden bajar las escaleras y la sensación de que tu cuerpo, sencillamente, no da abasto para recuperarse.